Informácie o cvičení
Vzdelávania nie je nikdy dosť. A práve preto si dopriali ďalšiu dávku výživných informácií. Rozprávali sme sa s expertom na zdravú životosprávu s Dušanom Plichtom.
Ako si zvoliť správnu veľkosť porcie? Ako kombinovať jedlá? Čo s čím patrí na tanier a čo s čím naopak nie? Ako chudnúť bez počítania kalorického príjmu jedál? A čo pitie kávy? Ako zabezpečiť, aby káva podporila naše chudnutie? Ako prekonať chute na sladké? Aké sladkosti si bez výčitiek dopriať? Ako sa stravovať aby sme boli celý deň plní energie?
Kto je Dušan Plichta?
Profesionálny tréner zdravej životosprávy, výživový špecialista, expert na kávu, lektor varenia, zakladateľ značky Power coffee a priekopník, ktorý chce pozitívne inšpirovať ľudí k zmene. Absolvoval školenia u svetových odborníkov na výživu ako napr. u Charlesa Poliquina, či Edgara Bressaniho. Mohli ste ho mnohokrát vidieť aj na televíznych obrazovkách, či na rôznych prednáškach o tom ako zlepšiť svoju životosprávu. Dušan je aj autorom niekoľkých elektronických kníh s receptami a autorom blogu s množstvom hodnotných informácií.
Viac o Dušanovi: www.dusanplichta.com
Ako si zvoliť správnu veľkosť porcie? Ako kombinovať jedlá? Čo s čím patrí na tanier a čo s čím naopak nie? Ako chudnúť bez počítania kalorického príjmu jedál? A čo pitie kávy? Ako zabezpečiť, aby káva podporila naše chudnutie? Ako prekonať chute na sladké? Aké sladkosti si bez výčitiek dopriať? Ako sa stravovať aby sme boli celý deň plní energie?
Kto je Dušan Plichta?
Profesionálny tréner zdravej životosprávy, výživový špecialista, expert na kávu, lektor varenia, zakladateľ značky Power coffee a priekopník, ktorý chce pozitívne inšpirovať ľudí k zmene. Absolvoval školenia u svetových odborníkov na výživu ako napr. u Charlesa Poliquina, či Edgara Bressaniho. Mohli ste ho mnohokrát vidieť aj na televíznych obrazovkách, či na rôznych prednáškach o tom ako zlepšiť svoju životosprávu. Dušan je aj autorom niekoľkých elektronických kníh s receptami a autorom blogu s množstvom hodnotných informácií.
Viac o Dušanovi: www.dusanplichta.com
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor

Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť, a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Odmalička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi, až kým som neobjavila svoju srdcovku – latinskoamerické tance. Som veľmi rada, že svoju vášeň môžem posúvať ďalej, a preto viem, že začať s predcvičovaním bola tá najlepšia vec na svete, na ktorú ma môj frajer nahovoril. Začala som s predcvičovaním zumby, neskôr aj s jej inými odrodami, ako sú zumba toning či aqua zumba. Venujem sa aj predcvičovaniu detí v škôlkach a školách. Je úžasné pozorovať detskú radosť z cvičenia. Snažím sa neustále vzdelávať, zlepšovať, a preto som si doplnila vzdelanie aj o ďalšie certifikáty. Už teraz sa teším na všetky odtancované hodiny s tebou a dúfam, že si ich budeš užívať minimálne tak ako ja 😊. Dosiahnuté vzdelanie: Oficiálny inštruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumby, Zumba Toning Inštruktor Aerobiku I. kvalifikačného stupňa Inštruktor Body worku Inštruktor Kid fitu Inštruktor Integrated Power Stretchu Výživový poradca Osobný tréner vo fitnescentre
Čítať viac