12x najlepšie fit recepty s jahodami!

Sezóna jahôd je v plnom prúde. Možno ti rastú na záhradke, doniesla ti ich suseda, chodievaš na polia, kde je samozber, alebo si jednoducho neodolala a kúpila si ich na trhu. Jahody sú bohaté na antioxidanty, zvyšujú krátkodobú pamäť, pomáhajú spaľovať nahromadený tuk, vitamín B7 sa podieľa na kráse našich vlasov, nechtov a pleti. Benefitov jahôd by sme mohli menovať ešte omnoho viac, takže niet divu, že ich má tak veľa ľudí v obľube. Ak patríš k nim, pozri si naše inšpirácie, čo všetko s jahodami môžeš doma kreovať.

Domáca jahodová zmrzlina

Teploty sú čoraz vyššie a vyššie, takže určite aj tebe občas príde na chuť niečo mrazené. A čo je lepšie, ako poctivo pripravená domáca zmrzlina?

domaca zmrzlina s jahodami

Jahodovo-banánový pohár

Práve v lete sú najvďačnejšie rýchle, chutné, ľahké a osviežujúce dezerty. Super na nich je, že nezaberú veľa času a naozaj si nimi parádne zamlsáš. Ako s týmto pohárom.

bananovy pohar s jahodami

Jahodovo-tvarohové gule posypané makom alebo mandľami

Poď sa s nami vrátiť trošku do detských čias. Kým nerastú slivky, urob gule s jahodami. Posypať ich môžeš čímkoľvek, na čo máš chuť. My odporúčame mak alebo mleté mandle. A skvelý sladký obed je na svete. :-)

jahodovo-tvarohove gule

Tvarohové gule s vločkami a jahodami

Ak doma nemáš múku, urob si tvarohové gule s pomocou vločiek. Že nevieš ako? Pozri recept. ;-)

ovsene gule s jahodami

Jahodový tiramisu pohár 

Nie každé tiramisu musí byť plné kalórií. Dá sa to aj o čosi zdravšie. Veď sa presvedč sama.

TIP: Je to tak jednoduché, že rovno si naplánuj romantickú večeru so svojou polovičkou a prekvap ho. :-)

jahodove tiramisu

Muffiny s jahodami a jahodovým krémom naozaj bleskurýchle!

Ak chystáš party, alebo posedenie na záhradke, nič neosvieži lepšie ako muffiny ochutené vynikajúcim jahodovým krémom. Oplatí sa vyskúšať!

jahodove muffiny

Jahodové guľky len z 3 ingrediencií

Raffaello kokosové guľôčky pozná hádam každý. Ale skúšala si už guľky vyrobené z jahôd? Hotová delikatesa! Určite nimi potešíš všetkých hostí.

RAW jahodove gulicky

Bezlepková bublanina s jahodami

Nie darmo sa vraví, v jednoduchosti je krása. Pre tento koláčik to platí jednoznačne. Okrem toho, že super chutí, môžeš si ho hravo zabaliť so sebou do práce ako snack, alebo ho pribaľ deťom do školy na desiatu.

jahodova bublanina

RAW jahodové mini tortičky

Ak sa ti nechce vypekať, alebo jednoducho zbožňuješ nepečené veci, vyskúšaj tieto RAW tortičky. Skvelé na tomto recepte je, že na korpus môžeš použiť aktuálne zásoby surovín. Stačí, že máš doma nejaké oriešky a niečo, čo ich zlepí (sušené datle, hrozienka, slivky, figy). Navyše, RAW dezertov ani nie je možné zjesť veľa, lebo ťa jeden malý kúsok bohato zasýti. Takže si zamlsáš a máš zaručené, že to nepreženieš. ;-)

raw jahodove mini torticky

Cviklová roláda s tvarohom a jahodami

Akokoľvek zvláštne môže nadpis znieť, vedz, že roláda nielen vyzerá, ale aj chutí fantasticky! Určite ňou všetkých milo prekvapíš. :-)

tvarohova rolada z cvikloveho cesta

Fitness jahodový cheesecake bez cukru

Geniálny dezert pre všetkých, čo si strážia líniu. Urob si cheesecake bez cukru, bez masla a bez múky. Zdravým fitness dezertom dajme zelenú!

cheesecake s jahodami

Čokoládová torta s jahodami

Na tejto torte je jedinečné to, že namiesto múky ide do cesta fazuľa. Áno, čítaš správne, fazuľa. Nemusíš sa jej ale báť, pretože ju v torte neucítiš. Ak si zostala zvedavá, ako si vieš takúto pochúťku urobiť doma aj ty, vyskúšaj recept. ;-)

PS: Môžeš použiť klasickú tortovú formu s priemerom 22 cm.

čokoládová rota s jahodami

Tak čo, vybrala si si svoj recept? Prajeme ti fantastickú chuť! :-)

Náš TIP: Ak ti doma jahody nerastú, nezúfaj. Stále máš možnosť ísť si ich sama nazberať. Pozri si, kde všade na Slovensku nájdeš jahodoviská.

 

 

Mnoho ďalších zdravých dezertov nájdeš v našej knihe Z fitka do kuchyne 3:

z fitka do kuchyne 3

 

Zaujímavé sladkosti s iným drobným ovocím ponúkame aj v týchto receptoch:

Smoothie na rozžiarenie pleti

Špaldový koláčik s drobným ovocím

Božská torta s domácim pudingom a čučoriedkami

Katarína Vrbičanová

Šéfredaktorka vo Fitshaker
Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)
Katarína Vrbičanová

Článok bol pridaný dňa 07/06/2017 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéFitness dezertyRAW surová stravaRecepty   |   Autor: Katarína Vrbičanová

Komentáre