Zdravé muffiny z ovsených vločiek

Vykúzlite si mňamóznu pochúťku v košíčkoch.  Recept je veľmi jednoduchý a z ingrediencií je jasné, že je vhodný aj pre všetkých nás, čo pravidelne potíme vedrá potu pri cvičení. Potrebujeme iba 7 ingrediencií a chuť uchopiť varešku do ruky. Ak všetko máme, poďme na to :-)

Čo potrebujeme na prípravu?

(na 6-7 ks)

  • 100 g ovsených vločiek,
  • 100 g ovocia podľa chuti,
  • 1 vajce,
  • 1 lyžička kypriaceho prášku,
  • 2 lyžice medu,
  • 1,5 dl mlieka,
  • hrsť drvených mandlí.

Ako budeme postupovať?

1. Bielko oddelíme od žĺtka a následne ho vyšľaháme dotuha.

2. V hlbokej miske vymiešame žĺtok s medom, pridáme ovsené vločky, mlieko a kypriaci prášok a primiešame penu z bielka a nakrájané ovocie podľa chuti.

3. Na plech poukladáme košíky a  naplníme ich zmesou, ktorú sme si urobili. Na vrch nasypeme mandle.

4. Pečieme 25 minút v rúre, ktorú sme si nastavili na 180 stupňov.

TIP: Vychutnať si ich môžeme pri rannej šálke čaju alebo ako olovrant pred večerným cvičením.

fitshaker_blog_zdrave_muffiny_1

fitshaker_blog_zdrave_muffiny2

fitshaker_blog_zdrave_muffiny3

fitshaker_blog_zdrave_muffiny4

Dobrú chuť a krásny sladký deň! :-)

Michaela Chalupková

Som študentka vysokej školy, ktorá má veľa záľub a jednou z nich je práve varenie. Varenie milujem, baví ma a napĺňa. Rada s jedlom experimentujem, skúšam nové recepty a následne ho fotím. V poslednej dobe sa obzvlášť venujem zdravým jedlám a zdravému životnému štýlu.
Michaela Chalupková

Článok bol pridaný dňa 13/02/2015 a zaradený do kategórie: DesiataFitness dezertyRecepty   |   Autor: Michaela Chalupková

Komentáre