Načerpaj energiu, ponaťahuj telo a príjemne zrelaxuj v harmonickej výzve. 

V tejto výzve budeme spolu objavovať svoju vnútornú krásu, harmóniu a radosť zo života. Telo si budeme hýčkať pravidelným cvičením Jogy a Pilatesu a myseľ naladíme na pozitívnu vlnu prostredníctvom meditácií. Do toho zdravé stravovanie a množstvo krásnych videí o zlepšovaní svojho JA. 

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Strečová mindfulness joga

Andrea Peniaková

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Buď pevná a flexibilná!

Fredy Ayisi

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Posilňovačka a naťahovačka s Pilatesom

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Mindfulness jogou za zdravým chrbátikom

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Joga na podporu flexibility

Nikol Chovancová

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Znovuzískanie energie s mindfulness jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ponaťahuj a spevni svoje telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Mindfulness joga pre dobrý spánok

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pozdrav mesiacu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pilates celotelovka

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Uvoľni myseľ a zlepši flexibilitu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 -Zharmonizuj svoje vnútro a odstráň bolesti hlavy

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 – Rozprúď trávenie a upokoj myseľ

Zostavička pre správne držanie tela

MASTER PACK - Harmónia mysle a tela s Fredym

Zdravý a pevný stred tela s Pilatesom

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Posilňujeme panvové dno

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Rovnováha tela a harmónia duše

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Core & more!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ohybné telo s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ženská zostava (vhodná aj počas menštruácie)

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Zadná línia tela

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Spokojný chrbát a pevné bruško!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Nech je všetko v rovnováhe

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Strečing na každý deň

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Komplexný Pilates na pevné telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Upokoj telo, myseľ a ponaťahuj svaly

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Zbav sa bolesti chrbta (zn. jednoducho!)

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dynamická joga pre výkonné a šťastné telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Podpor imunitu a naštartuj metabolizmus

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Mindfulness yoga proti stresu

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Natiahni telo a rozprúď energiu s Fredym

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Životabudič s yogou 

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Silné a pevné telo s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zdravý chrbát a oddýchnuté telo

Meditácia zameraná na lásku a súcit

Meditácia - Prítomný okamih

Meditácia pre vnútornú rovnováhu

Meditácia - Čas pre seba

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Čas pre seba + meditácia Čas pre seba

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zahrievame telo s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dovoľ si čas pre seba

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Krásne a vitálne telo s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Natiahni chrbátik a nevynechaj ani kĺby

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Rozprúď energiu a natiahni celé telo s Nikol

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - 5. Oddychový deň

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Dych + Meditácia "Dych ako prejav životnej sily"

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Rýchle spevnenie tela

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Cíť svoj dych

MASTER PACK - Nechaj prúdiť energiu a natiahni svaly na celom tele

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Poriadna pilates makačka na bruško a stehná

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Uvedom si svoj dych a nájdi svoj stred

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Hľadanie rovnováhy + Meditácia pre vnútornú rovnováhu

MASTER PACK - Posilňujeme celé telo s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Nájdi svoju rovnováhu a stabilitu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Myseľ pokojného bojovníka

MASTER PACK - Silné nohy a pevný zadok s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Uvoľni a natiahni svoju chrbticu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Láska a Sebaláska + Meditácia sebaLÁSKA

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Totálny reset s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zostava podporujúca sebalásku

MASTER PACK - Jogová zostava pre pevné a silné telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Posilňujeme stred tela a zadok

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Prebuď energiu, podpor vitalitu, upokoj myseľ

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ako ovládať svoju myseľ + Meditácia Prítomný okamih

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Pevné telo, zdravý chrbát!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Upokoj myseľ, zharmonizuj telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Sila a ladnosť v jednej línií

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Reštart tela s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Ženská joga

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Vnútorný pokoj + Meditácia "Vnútorný pokoj"

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Yoga pre krásne a zdravé telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Zostava podporujúca vnútorný pokoj

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Nájdi v sebe pokoj, balans a pohodu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pilates pre zdravý chrbát

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Posilnenie celého tela s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Máme tu záver výzvy

Harmónia tela a duše 2019

Harmónia tela a duše 2019 | Fitshaker

Namaste,

moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>jogou</a>. Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v <a href='https://fitshaker.sk/harmonicka-vyzva' target='_blank'>40-dňovej výzve Harmónia tela a duše</a>, ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi <a href='https://fitshaker.sk/programy' target='_blank'>fit programami</a> na stránke (nájdeš ich naspodku).Niečo o mne.

Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.

V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.

Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.

Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ  k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.

Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Teším sa, že si spolu zacvičíme!<a href='https://fitshaker.sk/programy/pilates' target='_blank'>Pilates</a>, <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>joga </a>a <a href='https://fitshaker.sk/programy/gravid-yoga' target='_blank'>gravid joga</a>. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej.Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa?S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve <a href='https://fitshaker.sk/harmonicka-vyzva' target='_blank'>Harmónia tela a duše</a>, ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi <a href='https://fitshaker.sk/programy' target='_blank'>programami </a>naspodku stránky.Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach:FB: www.fb.com/cviceniabaIG: andrea_mindfulflowWEB: <a href='http://www.peniakova.com/' target='_blank'>www.peniakova.com</a>Dosiahnuté vzdelanie:•	Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013•	IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016•	Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017•	Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018•	Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004•	Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte < a )•	Trénerka BabyBalance od roku 2014Spoznaj ma bližšie a vypočuj si <a href='https://fitshaker.sk/fitshaker-podcast-c-17-spoznaj-cvicitelku-a-hlas-fitshaker-podcastu-andrejku-peniakovu' target='_blank'>podcast</a>, v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.

Fitshaker

Harmónia tela a duše 2019

Informácie o programe

Inštruktori

Zapojené partie

Vyber si svoje členstvo

Free

Premium

VIP

Videá z programu

Nič sme nenašli