Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako sa naučiť milovať svoje telo vo svojej jedinečnosti??

Články z kategórie Zdravie »

14/11/2018

Ako sa naučiť milovať svoje telo vo svojej jedinečnosti?

Už si sa niekedy zamyslela nad tým, aký príbeh rozpráva tvoje telo? Čo všetko si muselo prežiť, čím si muselo prejsť a ako si s tým poradilo? Poznáš jeho jedinečnú krásu? Mať zdravé spojenie so svojím telom je prvým krokom k spokojnému a vyrovnanému životu. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch“. Tak, ako sa k telu správame,… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
08/11/2018

Trápi ťa bolesť hrdla, zápal priedušiek či nádcha? Vyskúšaj tieto recepty

Na november máme vonku stále ideálne jesenné počasie. Netreba ho však podceňovať, nakoľko teplota sa v priebehu dňa zvykne meniť celkom rýchlo. Treba sa teplejšie obliekať, takpovediac vrstviť. Ak je však už neskoro a stihla si prechladnúť, nevadí. Ponúkam ti účinné, mnou vyskúšané recepty, ako poraziť jesenné prechladnutie.  Lebo aj mňa slniečko pohltilo natoľko, že som si namiesto… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
07/11/2018

7 dôvodov, prečo sa oplatilo vylúčiť cukor z môjho života

Jedna malá sladkosť na desiatu, ďalšia sladkosť po obede a sem tam aj niečo medzi jedlami. Nie je to aj tebe povedomé? Ja som sa stále upokojoval tým, že „ide o zdravšie varianty sladkostí“ a tie „môžem“. To je pravda, ale do akej miery? Myslím, že som to s nimi už poriadne preháňal… Povedal som si DOSŤ!!! Chcel som… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
01/11/2018

Čím vlastne kŕmime naše deti? Rozhovor o podvode, ktorý je na nás páchaný s trénerom Michalom

Pri malinkých deťoch, hlavne, keď zavádzame prvé príkrmy, pozorne sledujeme, čo kedy drobcovi dávame. Ako však rastie, zvyčajne od toho trošku upustíme, stačí nám, ak má niečo nálepku pre deti a ocitne sa to v našom nákupnom košíku. Lenže paradoxne práve mnoho (ak nie všetky) takýchto potravín deťom do úst nepatrí. Rozhodli sme sa o tejto… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
26/09/2018

5 tipov, ktoré mi pomohli mať znovu zdravý chrbát, keď mi hrozil vozík po vyskočenej platničke

Za svoju športovú kariéru som prešiel nielen rôznymi športami, ale aj rôznymi zraneniami. Od podvrtnutí, cez svalové natiahnutia, natrhnutia, zlomeniny až po herniu disku (ľudovo povedané „vyskočené platničky“). Posledné menované ma vyradilo z tréningového procesu na viac ako pol roka. Bol som v stave, kedy som bol totálne zúfalý, lebo vyhliadky na ďalšiu športovú aktivitu boli mizivé.… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
21/09/2018

Stále chudneš? Daj si pozor na anorexiu

Žiješ v dobe, kedy ti mnoho ľudí diktuje, ako máš vyzerať. Z obálky časopisov na teba pozerajú štíhle kilá a podsúvajú ti dokonalosť. Chudneš a potom priberieš. Občas diéta. Prosím, daj si na seba pozor, anorexia trápi stále viac žien.
Autor: Adela Jasenovcová
31/08/2018

Skoncuj so zlozvykmi, vybuduj si nové dobré návyky. Chceš vedieť ako na to?

Pamätám si sestrine slová. Stále mi hovorila: „Čo používaš, to rastie, čo nepoužívaš, to zakrpatie.“ Mala pravdu. Ak sa venujeme budovaniu nových a prospešných návykov, tie staré, ktoré sa spájajú so starým životným štýlom a ktoré môžeme označiť ako zlozvyky, ktorých sa chceme zbaviť, postupne zakrpatejú a zmiznú, lebo ich prestaneme používať a zameriame sa naplno na budovanie nových… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
27/08/2018

Mala by som cvičiť, keď mám svalovicu?

Svalovicu zažiješ napríklad pár dní po intenzívnom tréningu, alebo v prípade, že zmeníš štýl tréningu, či skúsiš nejaký iný šport. Pri každej zmene alebo vyššej intenzite telo zareaguje. Svalovica, to sú vlastne mikrotrhlinky vo svale, ktoré sú sprevádzané jemným opuchom a bolesťou. Bolesť závisí od rozsahu poškodenia svalu. Neboj sa, nejde o poškodenie, ktoré by ti… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
23/08/2018

Probiotiká a prebiotiká. Ktoré potrebujeme a kde ich nájdeme?

V tvojom tráviacom trakte sa nachádza približne 100 triliónov baktérii1, ktoré s tebou spolunažívajú a ak sa o nich dobre staráš, odvďačia sa ti tým, že podporujú tvoje zdravie. Poď sa so mnou pozrieť, ako udržiavať baktérie v pohode.
Autor: Jana Sremaňáková
19/08/2018

Ako sa naučiť vstávať ráno skôr a bez toho, aby si chcela vyhodiť budík z okna?

Och zase zvoní ten hnusný budík. Zažila si už aj ty ten pocit? Najradšej by si si pospala ešte nejakú hodinku naviac a vyhodila by si budík von oknom. :-D No je tu ráno a treba vstávať kvôli práci… alebo kvôli tréningu?
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.