Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 7 tipov, ako zlepšiť kvalitu spánku?

Články z kategórie Všeobecné »

21/03/2019

7 tipov, ako zlepšiť kvalitu spánku

Vedela si o tom, že ženy potrebujú viac kvalitnejšieho spánku ako muži? Áno, je to preto, že náš mozog je komplexnejší a pracuje oveľa náročnejšie ako ten mužský. Poznáš to, nám ženám nerobí problém pracovať „multitaskingovo“. Sme flexibilnejšie a aj mozog nám väčšinou pracuje na plné obrátky. A čím viac ho zaťažujeme, tým viac zotavenia… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
08/02/2019

8 tipov ako aktívne tráviť voľný čas vo dvojici, nielen na Valentína

Sú dve skupiny ľudí, jedna Valentína oslavuje a tá druhá ho, dá sa povedať, nerieši. Na to, aby si tieto nasledovné tipy vyskúšala, nemusíš byť milovníčka Sv. Valentína, ani to nemusíš robiť práve 14. februára, v deň zaľúbených. Budem rada, ak ťa inšpirujem v niečom novom, čo môžete hlavne v zimnom období spolu s partnerom robiť. Ak náhodou partnera nemáš,… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
07/02/2019

12x handmade tipy na darčeky nielen na Valentína

Už o týždeň tu budeme mať sviatok všetkých zamilovaných – Valentín. Či ho oslavuješ alebo nie, je pekné z času na čas urobiť pre tých, na ktorých nám záleží, niečo milé. Ak teda chceš niekoho potešiť (a vôbec to nemusí byť tvoj partner, pokojne urob radosť mamine, sestre, kamoške, alebo aj bratovi, tatinovi, strýkovi,..), poď… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
30/01/2019

“V tme môžem byť oveľa viac sám so sebou”, tvrdí Patrik po viacdňovom pobyte v ústraní

Ako často prekonávaš svoje strachy a ideš za hranice svojich možností? Patrik sa minulý rok rozhodol svoj dlhoročný strach prekonať a absolvovať viacdňový pobyt v úplnej tme. Prekonanie strachu priamo spojil s hľadaním seba samého, ako aj s vyriešením medziľudských vzťahov. Prekonal Patrik svoj strach? Poďme zistiť viac. :-)
Autor: Petra Ryšková
25/01/2019

Ktorých 7 rituálov ma ráno nakopne a zlepší celý deň?

Niet nad tie správne ranné rituály, ktoré ťa dokážu nakopnúť a zlepšiť ti celý deň. Dokonca ťa ranné rituály môžu dostať medzi 20% úspešných ľudí. Ako? Jednoducho tak, že ráno urobíš presne to, čo robia úspešní ľudia. Ako začínam deň ja?
Autor: Matúš Špirko
23/01/2019

Ultra All Inclusive Fitness & Zumba dovolenka pri mori opäť toto leto!

Hoci je ešte len január, je to skvelý čas na naplánovanie si letnej dovolenky. Takto sa môžeš aj v tejto zime tešiť na slnečné lúče, teplo, pekné pláže, vôňu mora a mnoho iného. A aby si si na dovolenke oddýchla, no zároveň zo seba mala aj dobrý pocit, poď na ňu s nami! Táto fitness… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
18/01/2019

Týchto 5 kľúčov ti pomôže nájsť šťastie a radosť v živote!

Ak sa pravidelne ocitáme v zavalení práce, starostlivosti o domácnosť či praktické každodenné veci, môže sa nám veľmi ľahko stať, že v tomto kolotoči zabudneme na seba aj na to, čo je v živote skutočne dôležité. Keď si dlhodobo nevytvárame “vnútorný priestor”: seba-starostlivosť a seba-rozvoj, nekultivujeme zmysluplné vzťahy s druhými, môžeme začať pociťovať nespokojnosť. Tá… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
05/01/2019

6 tipov, ako nakupovať zdravé potraviny, aby to nezruinovalo moju peňaženku

Hovorí sa, že zdravý životný štýl je drahý a môžem napísať, že toto je 100% pravda, ale len vtedy, ak si sa ešte nestretla s tipmi, ktoré vysvetlím a ktoré ti vedia ušetriť peniaze. ;-) Pravda je taká, že vždy existuje cesta a vždy existuje spôsob ako môžeme niečo urobiť inak, lepšie, výhodnejšie, lacnejšie. Presne to isté sa dá… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
04/01/2019

Novoročná výzva 2019: Ako schudnúť a získať zdravé telo?

Aj ty na konci roka bilancuješ, čo sa ti podarilo, čo by si chcela v tom novom zlepšiť, prípadne si dávaš ciele do nového roka? A je medzi nimi aj zmena postavy? Prípadne získanie viac energie, zmena stravovacích návykov, zaradiť do bežného života viac pohybu? Alebo toto nerobíš, no momentálne nie si spokojná vo vlastnom… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
28/12/2018

Zvykni robiť týchto 8 vecí a úspech sa dostaví!

Zvyky definujú náš život. Zvyk je niečo, čo nám prináša extrémne vysokú efektivitu. Ak sa niečo stane zvykom, tak to robíme automaticky. Nemusíme na to vynakladať veľa energie. Jedinou otázkou je, aké návyky definujú tvoj život? Urob si analýzu svojich návykov. Pouvažuj nad tým, čo denne robíš a polož si otázku, či ťa tieto návyky… Continue reading
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.