Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako sa vyhnúť bolestiam chrbta v tehotenstve, prípadne ich obmedziť na minimum??

Články z kategórie Tehotenstvo »

Články o tehotenstve.


04/12/2017

Ako sa vyhnúť bolestiam chrbta v tehotenstve, prípadne ich obmedziť na minimum?

V priebehu tehotenstva prechádza telo každej nastávajúce mamičky veľkými zmenami. Zväčšuje sa objem krvi, rastie maternica, prsné žľazy sa pripravujú na produkciu mlieka a dochádza aj k rade hormonálnych zmien. To všetko ide ruka v ruke s postupným nárastom hmotnosti. V prvom trimestri nie je tento váhový prírastok obvykle príliš viditeľný, ale o to viac… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
15/09/2017

Ktoré vitamíny a minerály je potrebné užívať v tehotenstve?

V tehotenstve by žena mala naozaj dbať na to, čo zje. Nemala by sledovať len príjem tukov, sacharidov a bielkovín, ale rovnako tak aj prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Všetky zložky stravy ovplyvňujú vývoj dieťaťa. O tom, ktoré potraviny tehotná žena môže jesť, a ktoré naopak nie, sme si už hovorili. V tomto príspevku… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
03/07/2017

Chceš otehotnieť? Pozri si, ako by si sa mala stravovať

Strava a životný štýl vplýva na kvalitu našich pohlavných buniek a vo výsledku sa podpisuje nielen pod správny vývin dieťaťa, ale aj zdravie a predispozíciu na rôzne ochorenia v budúcnosti. Poď sa s nami pozrieť, ako by si sa mala ty a tvoj partner začať stravovať pred tým, ako otehotnieš.
Autor: Jana Sremaňáková
27/06/2017

Ako by mala vyzerať správna strava v tehotenstve? Čomu sa vyhnúť, čo naopak zaradiť, ako je to s éčkami?

Spolu s tehotenstvom sa vynára otázka, ako sa správne stravovať tak, aby bola zaistená vitalita ženy a zároveň aby ​​sa zachoval zdravý vývoj plodu? Obzvlášť v tehotenstve je potrebné si uvedomiť, čo a prečo ješ. O tom, že tvoj jedálniček by mal byť pestrý, sa dočítaš skoro všade. Čo to ale znamená v praxi?
Autor: Lea Vršecká
16/05/2017

Prečo je vitamín B9 (kyselina listová) dôležitý už pred otehotnením?

Globálny prieskum z roku 2012 odhaduje, že 40% tehotenstiev je neplánovaných1. Takže skoro 50% ľudskej populácie necháva tehotenstvo na náhodu. Nebuďme súčasťou tejto štatistiky a využime novodobé poznatky, ktoré nám pomôžu dostať celý proces pod kontrolu, a tak pozitívne ovplyvníme zdravie budúcich generácií. Každá mamička predsa vie, že nie je nič dôležitejšie, ako zdravie jej detí.… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
04/05/2017

Som vegetariánka, ako to môže ovplyvniť moje tehotenstvo?

Vegetariánstvo u nastávajúcich mamičiek je pomerne diskutovaná téma, na ktorej sa často nevedia zhodnúť ani odborníci. Zatiaľ čo niektorí nevidia v bezmäsitej strave žiadny problém, iní odporúčajú zjesť aspoň 2x týždenne kúsok ryby. Z lekárskeho hľadiska sa však vegetariánstvo tehotným ženám neodporúča, najmä jeho prísnejšie formy. Tak či tak, vegetariánstvo je vo finále tvojou voľbou. Je… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
13/04/2017

Plánované tehotenstvo: Ako viem ovplyvniť zdravie svojho dieťatka?

Plánovať rodičovstvo je v dnešnej dobe zo zdravotného hľadiska to najlepšie, čo si môžeme zvoliť, ak chceme dať svojmu dieťaťu z nás to naozaj najlepšie. Prečo teda plánovať?
Autor: Jana Sremaňáková
03/04/2017

Tehotenstvo po týždňoch. Aké váhové prírastky ťa čakajú najbližšie mesiace?

Pre väčšinu nastávajúcich mamičiek je otázka váhy a hmotnostného prírastku počas tehotenstva pomerne zásadnou témou. Tým skôr, ak ide o mamičky, ktoré boli pred otehotnením zvyknuté cvičiť a udržiavať si svoju postavu. Ako to teda s váhou v období tehotenstva je? Koľko by žena mala ideálne pribrať?
Autor: Lea Vršecká
24/03/2017

Začal ti druhý trimester tehotenstva? Zacvič si s nami tieto 3 nenáročné cviky

Čakáš bábätko, sleduješ svoje tehotenstvo týždeň po týždni a práve sa prehuplo do druhého trimestra? Ak sa konečne cítiš plná energie, využi tento čas na spevnenie tela. Joga ti pomôže vytvoriť pružné, ale zároveň pevné telo pre pohodový pôrod. Prehĺbi tvoj vzťah k dieťatku a naučí ťa lepšie vnímať svoj dych. V tomto článku ťa naučím… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
08/03/2017

Poradíme ti ako mať krajšie tehotenstvo a lepší pôrod cvičením jogy

Joga je skvelým cvičením pre všetky tehotné mamičky. Nevadí, ak si ju nikdy predtým necvičila, začať môžeš aj v tehotenstve. Pravidelné cvičenie ťa naučí správne dýchať a prinesie ti pokojnú myseľ a pevné a pružné telo. A to je najlepšia príprava na prirodzený a bezproblémový pôrod. Ak máš strach z nových zmien, pomocou meditácie môžeš… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.