Články z kategórie Tehotenstvo »
0
03/07/2017
Chceš otehotnieť? Pozri si, ako by si sa mala stravovať
Strava a životný štýl vplýva na kvalitu našich pohlavných buniek a vo výsledku sa podpisuje nielen pod správny vývin dieťaťa, ale aj zdravie a predispozíciu na rôzne ochorenia v budúcnosti. Poď sa s nami pozrieť, ako by si sa mala ty a tvoj partner začať stravovať pred tým, ako otehotnieš.
Autor: Jana Sremaňáková
1
27/06/2017
Ako by mala vyzerať správna strava v tehotenstve? Čomu sa vyhnúť, čo naopak zaradiť, ako je to s éčkami?
Spolu s tehotenstvom sa vynára otázka, ako sa správne stravovať tak, aby bola zaistená vitalita ženy a zároveň aby sa zachoval zdravý vývoj plodu? Obzvlášť v tehotenstve je potrebné si uvedomiť, čo a prečo ješ. O tom, že tvoj jedálniček by mal byť pestrý, sa dočítaš skoro všade. Čo to ale znamená v praxi?
Autor: Lea Vršecká
0
16/05/2017
Prečo je vitamín B9 (kyselina listová) dôležitý už pred otehotnením?
Globálny prieskum z roku 2012 odhaduje, že 40% tehotenstiev je neplánovaných1. Takže skoro 50% ľudskej populácie necháva tehotenstvo na náhodu. Nebuďme súčasťou tejto štatistiky a využime novodobé poznatky, ktoré nám pomôžu dostať celý proces pod kontrolu, a tak pozitívne ovplyvníme zdravie budúcich generácií. Každá mamička predsa vie, že nie je nič dôležitejšie, ako zdravie jej detí.… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
0
04/05/2017
Som vegetariánka, ako to môže ovplyvniť moje tehotenstvo?
Vegetariánstvo u nastávajúcich mamičiek je pomerne diskutovaná téma, na ktorej sa často nevedia zhodnúť ani odborníci. Zatiaľ čo niektorí nevidia v bezmäsitej strave žiadny problém, iní odporúčajú zjesť aspoň 2x týždenne kúsok ryby. Z lekárskeho hľadiska sa však vegetariánstvo tehotným ženám neodporúča, najmä jeho prísnejšie formy. Tak či tak, vegetariánstvo je vo finále tvojou voľbou. Je… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
0
13/04/2017
Plánované tehotenstvo: Ako viem ovplyvniť zdravie svojho dieťatka?
Plánovať rodičovstvo je v dnešnej dobe zo zdravotného hľadiska to najlepšie, čo si môžeme zvoliť, ak chceme dať svojmu dieťaťu z nás to naozaj najlepšie. Prečo teda plánovať?
Autor: Jana Sremaňáková
1
03/04/2017
Tehotenstvo po týždňoch. Aké váhové prírastky ťa čakajú najbližšie mesiace?
Pre väčšinu nastávajúcich mamičiek je otázka váhy a hmotnostného prírastku počas tehotenstva pomerne zásadnou témou. Tým skôr, ak ide o mamičky, ktoré boli pred otehotnením zvyknuté cvičiť a udržiavať si svoju postavu. Ako to teda s váhou v období tehotenstva je? Koľko by žena mala ideálne pribrať?
Autor: Lea Vršecká
2
24/03/2017
Začal ti druhý trimester tehotenstva? Zacvič si s nami tieto 3 nenáročné cviky
Čakáš bábätko, sleduješ svoje tehotenstvo týždeň po týždni a práve sa prehuplo do druhého trimestra? Ak sa konečne cítiš plná energie, využi tento čas na spevnenie tela. Joga ti pomôže vytvoriť pružné, ale zároveň pevné telo pre pohodový pôrod. Prehĺbi tvoj vzťah k dieťatku a naučí ťa lepšie vnímať svoj dych. V tomto článku ťa naučím… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
1
08/03/2017
Poradíme ti ako mať krajšie tehotenstvo a lepší pôrod cvičením jogy
Joga je skvelým cvičením pre všetky tehotné mamičky. Nevadí, ak si ju nikdy predtým necvičila, začať môžeš aj v tehotenstve. Pravidelné cvičenie ťa naučí správne dýchať a prinesie ti pokojnú myseľ a pevné a pružné telo. A to je najlepšia príprava na prirodzený a bezproblémový pôrod. Ak máš strach z nových zmien, pomocou meditácie môžeš… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
1
22/02/2017
Tehotenstvo a cvičenie? Aké cviky sú vhodné, čomu by si sa mala vyhnúť a čo ti, naopak, pomôže, ti poradí Lea Vršecká.
Ako budúca mama chceš pre svoje dieťa i pre seba len to najlepšie. Určite si si už položila rôzne otázky: “Ako by mala vyzerať moja strava? Môžem sa udržiavať v kondícii a stále chodiť na tréningy, alebo radšej zostať doma?” Na odpovede ti odpovie fitness trénerka, výživová poradkyňa a mamička Lea Vršecká. Tento článok odporúčame všetkým… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
0
20/10/2014
[VIDEO] Zacvič si cvičenie pre tehotné zadarmo
Obdobie očakávania nového prírastku do rodiny je síce obdobím radosti a tešenia sa na nového člena rodiny, vymýšľania mena atď. Ale prináša so sebou aj viacero úskalí. Jednou z nich je nedostatok pohybu. “Veď si choď zacvičiť niekam”, to sa ľahko povie, ale ťažšie zrealizuje, hlavne s takým bruškom. Nezúfaj, máme riešenie. Môžeš cvičiť v pohodlí svojho… Continue reading
Autor: Peter Švaral
Pre Premium členov!
