Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako si vybrať správnu fit tyčinku??

Články z kategórie Stravovanie »

20/10/2017

Ako si vybrať správnu fit tyčinku?

Zbožňuješ zdravé a výživné tyčinky, ktoré sú nielen sladké a chutné, ale dokážu aj perfektne zasýtiť, „nakopnúť“ pred tréningom, zlepšiť výkon a neskôr naopak doplniť energiu po ňom? Ak je tvojou odpoveďou áno, určite vieš, že v dnešnej dobe je v kamenných a internetových obchodoch v ponuke nespočetné množstvo rôznych zdravých tyčiniek. Od proteínových na doplnenie primeraného počtu bielkovín, cez energetické tyčinky plné… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
10/10/2017

Ako vyťažiť zo svojho cvičenia maximum? Skús výživové doplnky

Žiadne výživové doplnky, nechcem mať svaly ako chlap! Je to iba samá chémia! Čo to berieš za steroidy, chceš si zničiť zdravie? Určite si tieto výroky neraz počula, prípadne ich sama používaš. Pri slovnom spojení výživové doplnky si mnohé predstavia veľkých kulturistov, a preto sú mylne spájané so steroidmi a inými podobnými látkami. Nie je to ale vôbec… Continue reading
Autor: Jakub Gurka
03/10/2017

Ako si namixovať dokonalú raňajkovú kašu?

Patríš k tým ženám, ktoré objavili čaro ovsenej kaše na raňajky? Ak áno, dáme ti pár cenných tipov na to, ako si namixovať kašu presne podľa svojej chuti. Keď som začala raňajkovať ovsenú kašu ja, môj postup na prípravu bol veľmi jednoduchý. Ovsené vločky som zaliala mliekom a dala ich na 3 minúty do mikrovlnky. Vôbec mi… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
29/09/2017

Ktoré ovocie môžeš jesť, keď chudneš? Správne, sú to citrusy!

Svieža vôňa, kyslá chuť a veselé farby. Reč bude o citrusoch, ktoré sú u mnohých veľmi obľúbeným zdrojom vitamínu C. Pomaranče, citróny, grepy, či mandarínky prevládajú v našich kuchyniach hlavne v chladných mesiacoch, kedy si ich dávkujeme ako prevenciu proti chorobám. Kto takto rozmýšľa, robí dobre. Posilnená imunita ale nie je jediný benefit citrusov. Poď sa dozvedieť o nich viac.… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
27/09/2017

Čo si myslí o potravinových intoleranciách odborník z Cambridge

Intolerancie na rôzne druhy potravín sú v dnešnej dobe oveľa viac rozšírene ako kedysi. Čím to môže byť? Ak máš aj v rodine celiatika, histaminika, niekoho, koho trápi intolerancia na laktózu, či alergia na bielkovinu kravského mlieka, alebo ty sama máš túto diagnózu, určite si si aspoň raz položila otázku: „A z čoho som ju dostala? Veď u nás… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
22/09/2017

Vieš na aké vitamíny sú bohaté gaštany?

Mnohé z nás si jeseň spájajú s pečením gaštanov (tých jedlých) a následným pohadzovaním si ich ešte horúcich z ruky do ruky. Tiež milujem tú chvíľu, keď sa snažím ošúpať ešte horúci gaštan, ktorý mi rozvoniava v rukách. U nás doma si tieto chvíle užíva celá rodina a vždy sa snažíme uchmatnúť si ten posledný.
Autor: Veronika Kašická
21/09/2017

Čínska medicína ti prezradí, v ktorom čase je najlepšie jesť obilniny

V tomto článku sa pozrieme bližšie na obilniny, ktoré z pohľadu energetiky predstavujú tú najpodstatnejšiu substanciu pre výživu nášho organizmu. Sú pre nás najdôležitejšou zložkou, ktorú by sme mali prijímať najčastejšie a v najväčšom množstve. V tomto názore sa zhoduje dietetika čínskej aj západnej medicíny. Poď sa dozvedieť viac.
Autor: Monika Kampošová
11/09/2017

Čo si možno nevedela o orechoch

Oriešky sú tak malé a tak zdravé. Vhodné na zdravé zobkanie k telke, či na doplnenie energie počas dňa. Sú to malí bojovníci pri návaloch vlčieho hladu, preto je fajn mať ich vždy v kabelke, ruksaku alebo doma v šuplíku. Nikdy nevieš, kedy ťa hlad prepadne, preto si môžeš doma urobiť zásobu. Ak si nevieš vybrať, aký druh si… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
05/09/2017

Fitshakeráčka Miška: „Napriek tomu, že mi okolie neverilo, schudla som 40 kíl.”

Byť pracujúcou mamičkou je skutočne prácou, ktorá nie je na plný úväzok, ale na dva plné úväzky! Ak k tomu pridáš aj nadváhu, nedôveru najbližšej rodiny a „zaručené“ recepty na chudnutie od „odborníkov“, ktorí ti podsúvajú koktejly, hladovky a tabletky, získaš nelichotivú počiatočnú situáciu našej Fitshakeráčky Mišky, ktorá kedysi vážila neuveriteľných 111 kg. Ako to napriek všetkému… Continue reading
Autor: Baška Línek
03/09/2017

10 tipov, ako začať so zdravým stravovaním TERAZ

Japonská metóda Kaizen nás učí, že postupnými malými zmenami dokážeme niečo zlepšiť natrvalo. Ak chceš prejsť na zdravý životný štýl, nemôžeš to urobiť zo dňa na deň, nakoľko vystavíš svoje telo veľkému šoku. A je možné, že pri tom dlho nevydržíš. Radšej zvoľ postupnú pomalšiu cestu, kedy bude zmena trvalá. Uvedom si, že tak, ako… Continue reading
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.