Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Čo si možno nevedela o orechoch?

Články z kategórie Stravovanie »

11/09/2017

Čo si možno nevedela o orechoch

Oriešky sú tak malé a tak zdravé. Vhodné na zdravé zobkanie k telke, či na doplnenie energie počas dňa. Sú to malí bojovníci pri návaloch vlčieho hladu, preto je fajn mať ich vždy v kabelke, ruksaku alebo doma v šuplíku. Nikdy nevieš, kedy ťa hlad prepadne, preto si môžeš doma urobiť zásobu. Ak si nevieš vybrať, aký druh si… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
05/09/2017

Fitshakeráčka Miška: „Napriek tomu, že mi okolie neverilo, schudla som 40 kíl.”

Byť pracujúcou mamičkou je skutočne prácou, ktorá nie je na plný úväzok, ale na dva plné úväzky! Ak k tomu pridáš aj nadváhu, nedôveru najbližšej rodiny a „zaručené“ recepty na chudnutie od „odborníkov“, ktorí ti podsúvajú koktejly, hladovky a tabletky, získaš nelichotivú počiatočnú situáciu našej Fitshakeráčky Mišky, ktorá kedysi vážila neuveriteľných 111 kg. Ako to napriek všetkému… Continue reading
Autor: Baška Línek
03/09/2017

10 tipov, ako začať so zdravým stravovaním TERAZ

Japonská metóda Kaizen nás učí, že postupnými malými zmenami dokážeme niečo zlepšiť natrvalo. Ak chceš prejsť na zdravý životný štýl, nemôžeš to urobiť zo dňa na deň, nakoľko vystavíš svoje telo veľkému šoku. A je možné, že pri tom dlho nevydržíš. Radšej zvoľ postupnú pomalšiu cestu, kedy bude zmena trvalá. Uvedom si, že tak, ako… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
01/09/2017

Ako nás ovplyvňuje strava? Odhaľ tajomstvá dietetiky čínskej medicíny

Dietetika čínskej medicíny je rozsiahli komplex informácií – učenia, ktoré by mal vedieť každý, kto sa zaujíma o to, ako sa správne stravovať, ako mať z jednotlivých potravín čo najväčší úžitok. Je to pohľad, ktorý nás učí trocha inému náhľadu na náš organizmus, na samotný tráviaci proces, jednotlivé druhy potravín a spôsob ich spracovania. V… Continue reading
Autor: Monika Kampošová
30/08/2017

Čo si dať na raňajky? Domáce müsli bez skytého cukru!

Patríš aj ty k ľudom, ktorí raňajkujú výlučne müsli? Ak áno, na akom princípe si vyberáš tie, ktoré vložíš do košíka v nákupnom centre? Možno sa mnohokrát ani nezamyslíš nad tým, čo všetko v sebe skrýva také müsli zo supermarketu. Začítaj sa do veľmi zaujímavého rozhovoru. Možno zmeníš názor a začneš si všímať etikety a budeš nakupovať podľa zloženia výrobku… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
24/08/2017

Nie každá soľ je nad zlato!

Soľ dostala veľmi zlú nálepku po tom, ako mnohé štúdie ukázali, že existuje vzťah medzi vysokým obsahom sodíka v strave, vysokým krvným tlakom a srdcovo-cievnymi ochoreniami. V skutočnosti toto tvrdenie také jednoznačné nie je. Poďme sa pozrieť na niekoľko informácií, ktoré poukazujú na to, že na detailoch naozaj záleží.
Autor: Jana Sremaňáková
22/08/2017

We lift Together: Jeden bez druhého si tréning už ani nedokážeme predstaviť!

Premýšľala si niekedy, aké by to bolo, spojiť lásku k partnerovi a športu? Aké by to bolo, robiť všetko spolu, dosahovať ciele, tráviť čas pri aktivite, ktorú miluješ a ako bonus – vyzerať fantasticky? Ak po tom túžiš, no predstaviť si to nevieš, ukážeme ti dokonalý príklad fitness páru „ako z titulky“, ktorý začínal presne… Continue reading
Autor: Baška Línek
20/08/2017

Neuveríš, ale aj tieto vitamíny je potrebné dopĺňať v lete

V zime je všade plno reklám o tom, aké dôležité je doplniť do tela vitamíny, aby sme neboli chorí. V lete akoby sa po takých reklamách prepadla zem. No aj leto je obdobie, kedy telo potrebuje dopĺňať látky a minerály, aby napríklad ľahšie zvládalo vysoké horúčavy či zvýšenú námahu. Aké vitamíny by nášmu telu nemali chýbať v týchto… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
06/08/2017

Predtým, ako premeníš ovocie na džem, by si mala vedieť…

V lete sa každá z nás teší na dovolenku. Či už pri mori, alebo na horách, no ja poznám aj také žienky, ktoré sa nevedia dočkať, kedy sa budú môcť zvŕtať v kuchyni pri zaváraní ovocia alebo varení džemu. Patríš medzi ne? :-)
Autor: Veronika Kašická
02/08/2017

Vieme, čo každé ráno raňajkuje Martin PYCO Rausch

Moderátor, kuchár, foodstylista, fotograf, vášnivý cestovateľ a mnoho iného. To všetko je Martin PYCO Rausch. Nám sa podarilo trošku ho vyspovedať a pokecať si o jeho najnovšej knihe, varení, jedle aj športe. Kde vznikajú nápady na nové recepty, čo nesmie chýbať v jeho kuchyni a iné ti už prezradí on sám. Urob si na chvíľku pauzičku… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová

Vyhľadávanie

Fitness diár 2020 v predaji

Fitness diár 2020 v predaji

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.