Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Chceš schudnúť? Spaľuj kalórie aj po tom, čo si odcvičila!?

Články z kategórie Stravovanie »

17/05/2018

Chceš schudnúť? Spaľuj kalórie aj po tom, čo si odcvičila!

Možno to znie ako sci-fi, ale kalórie sa skutočne dajú spaľovať aj po tom, ako odcvičíme svoj tréning. Existuje niekoľko metód ako môžeme naše spaľovanie udržiavať na vysokej úrovni, hoci budeme už dávno doma relaxovať niekde na gauči.
Autor: Matúš Špirko
09/05/2018

Cukor vs. umelé sladidlá. Z čoho sa naozaj priberá?

Sladká chuť cukru je príjemná, vyvoláva v nás dobrý pocit a my už presne vieme, ako ovplyvňuje činnosť nášho mozgu a upokojuje naše nervy. Môžeme sa stať na cukre závislí? Môžeme sa prispôsobiť určitej hladine sladkosti a potom bez toho, aby sme si to všimli, zvýšiť dávku tak, aby uspokojila náš mozog? Áno, môžeme.1,2 Alarmujúce je dokonca… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
30/04/2018

Peťkine tajomstvo úspechu: Ako schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace?

Peťka je mladá 26 ročná žena, ktorá sedavým zamestnaním získala pár kíl navyše. Po viacerých neúspešných pokusoch zmeniť svoju postavu a celkovo životný štýl jej do cesty prišla Fitshaker  Novoročná výzva, ktorá jej zmenila život. Ako sa dá schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace, aké má aktuálne ciele a či občas zhreší v stravovaní a cvičení, nám prezradí Peťka.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
29/04/2018

Objav 5 spúšťačov závislosti na sladkom a zbav sa jej raz a navždy!

Toto je téma, s ktorou mám osobne veľmi silnú skúsenosť. Aj ja ako tréner som bol závislý na sladkom a do tejto závislosti som spadol veľmi rýchlo a ľahko. V období, kedy som dobrovoľne pribral 25 kg som totálne zmenil svoje stravovacie návyky. Medzi ne patril aj vysoký príjem cukru, hlavne zo sladkostí, sladkého pečiva, sladených nápojov. Síce som… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
17/04/2018

Novoročná výzva 2018: Takéto výsledky by si nečakala!

Čo dokáže 50 dní? Aké fyzické a psychické zmeny je možné po tejto dobe dosiahnuť? Nie je nič lepšie ako dozvedieť sa to z reálnych výpovedí účastníčiek Novoročnej výzvy 2018. Čo im výzva priniesla? Toto je minimálne 9 vecí, ktoré môže priniesť aj tebe. ;-)
Autor: Katarína Vrbičanová
11/04/2018

Veľký špeciál o tukoch! Tieto informácie o používaní tuku, olejov a mastí by si mala poznať!

Jednou z najškodlivejších informácií, ktoré sa odjakživa šíria medzi verejnosťou, je nebezpečenstvo konzumácie tuku. Ibaže, v strave nie je nič čierne alebo biele. Či je tuk pre nás dobrý alebo zlý závisí od množstva faktorov. Od toho, aký tuk, kedy a ako ho používame, ale aj na tom, čo sa stále prehliada, a to je… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
22/03/2018

Prečo patrí arónia medzi superpotraviny? Jej účinky ťa ohromia

Arónia, ľudovo aj Jarabina čierna alebo kráľovná antioxidantov sa pestuje vo forme ovocných stromčekov alebo okrasných kríkov. Tmavé plody arónie sú malinké nenápadné bobule, ktoré sú plné pozitívnych účinkov pre organizmus. Krík je nenáročný na pestovanie aj v našom podnebnom pásme. Poďme sa na toto nenápadné ovocie pozrieť bližšie a zistiť, prečo sa celosvetovo teší čoraz väčšej obľube.
Autor: Petra Ryšková
17/03/2018

Fenikel – vhodný na detox, pri nafúknutom brušku a ešte omnoho viac

Čo vlastne vieš o tejto zelenine? To, že má zvláštny tvar a výraznú vôňu si si už určite všimla. Aj to, že je hlavnou zložkou v detských čajíkoch. No hlbšie si túto podivnú zeleninu asi neskúmala. Vieš ty čo? Poďme sa do toho pustiť spolu. Ak si ešte neochutnala fenikel, ver tomu, že tento článok ťa určite… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
14/03/2018

Slávka schudla 17 kg: „Už aj bicyklovanie s deťmi mi pripadalo náročné“

Koľko výhovoriek máš ty? Nemáš čas? Si unavená? Alebo si toho mala dnes veľa a už sa ti cvičiť nechce? Prekonaj svoje výhovorky. Slávka si popri piatich dcérach a manželovi dokázala nájsť čas pre seba. Obdiv. To som pociťovala ja, keď som so Slávkou robila rozhovor. Neviem si ani predstaviť, koľko času môže zabrať starať sa… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
08/03/2018

Takto by určite nemali vyzerať zdravé raňajky!

Prvé jedlo dňa a prvá príležitosť naladiť celý náš deň na tú správnu vlnu, ale….. Nie vždy to tak je. Poďme sa pozrieť na najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťame pri príprave raňajok. Pri jedle, ktoré by malo byť (ako sa hovorí) kráľovské.
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.