Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Aká je to Mindfulness Jóga? + VIDEO ukážka?

Články z kategórie Sebarozvoj a motivácia »

Hľadáš čítanie pre pohladenie duše? Prečítaj si inšpirujúce články, ktoré ti pomôžu s tvojím seba-rozvojom.


10/10/2018

Aká je to Mindfulness Jóga? + VIDEO ukážka

Na našom portáli fitshaker.sk nájdeš medzi cvičeniami jogy novinku – Mindfulness yogu. O aký typ jógy vlastne ide, ako sa precvičuje, aký vzťah k nej má, to všetko vyrozpráva v nasledujúcich riadkoch trénerka Andrejka. A máme super správu, ak ťa to nadchne, môžeš si ju rovno vyskúšať zacvičiť aj hneď teraz podľa videa ukážky na… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
07/09/2018

3 tipy, ako byť v živote viac vďačný

Veľa ľudí v dnešnej dobe akosi zabúda na základnú pozitívnu vlastnosť, vďačnosť. Je veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační, no v dnešnej dobe berieme skoro všetko ako samozrejmosť. Občas (ideálne každý deň) treba aj poďakovať, a tým nemyslím poďakovať kolegyni, že aj tebe urobila kávu. Aj keď za to sa samozrejme má povedať ďakujem. Myslím tým poďakovať… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
07/07/2018

Ako si zlepšiť náladu za menej ako 10 minút? Poznáme až 25 spôsobov!

Niekedy má každý blbý deň. Stačí, že sa ti ráno vyšmykne pohár z ruky. Alebo po ceste do práce či školy stúpiš do nemilého odkazu po psíkovi, či nebodaj ťa obšťastní taký vtáčik zhora. Pri fénovaní vlasov po rannej sprche ti fén prestane fungovať, zmeškáš dôležitú schôdzku. S týmito konkrétnymi javmi ti bohužiaľ nepomôžeme. Musíš… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
01/06/2018

Odhoď stres do pár sekúnd! Tu sú 3 cviky a je „ASAP“ preč

Čo si predstavíš ako prvé, keď sa povie stres? Každý asi niečo iné: náročný zákazník, ktorému ťažko vyhovieť, neschopný kolega, na ktorého sa nedá spoľahnúť, nehovoriac o postupovej či záverečnej skúške. Pre mnohých tým najväčším stresom je nepohoda v rodine, naštrbené či komplikované vzťahy, podvody, či sklamania, ktoré prinášajú medziľudské vzťahy. Stresovú reakciu dokážu vyvolať… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
31/05/2018

Chceš aj ty prežívať svoj sen a mať prácu, ktorá ťa baví? Urob to ako Evička

Evička má energiu na rozdávanie. Keď sme s ňou robili rozhovor, veľmi nás zaujal jej životný príbeh. A myslíme si, že dostane aj teba. Možno práve naň si čakala, aby si sa odhodlala aj ty so sebou niečo robiť. A to bez ohľadu na tvoj vek. Chceš aj ty prežívať svoj sen a mať prácu,… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
06/04/2018

NÁVOD: Nauč sa žiť tu a teraz

Tvoj život začal v momente, keď si sa narodila. Či sa ti to páči alebo nie, žiješ len raz. Máš dni, kedy sa tešíš a kedy menej. Vždy je však dôvod na úsmev a šťastie, ak si vieš všimnúť a precítiť to, čo je krásne. Ako si užiť viac to, čo máš práve teraz, si môžeš prečítať… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
23/03/2018

Kritizuj ako skúsený psychológ. Tipy ako dať konštruktívny feedback

Občas treba povedať aj nepríjemné veci. Očakávania sa nestretajú s realitou a správanie druhých sa ti možno nepáči. Ako podať kritiku tak, aby sa druhá strana neurazila a prijala ju v pohode? Máme pre teba tipy, ako zvládnuť túto neľahkú úlohu a poradí aj psychológ.
Autor: Adela Jasenovcová
16/03/2018

Nesnaž sa byť perfektná! Nauč sa vychádzať so svojím vnútorným kritikom

Každému sa stane, že niekedy nezvládne všetko, čo si naplánuje, alebo že výsledok nie je taký, aký očakáva. Občas sa očakávanie jednoducho nestretne s realitou v tom istom bode. Tak to je. Niekedy dokonca pohorí na plnej čiare. Ten, kto tvrdí, že to nikdy nezažil, je trochu podozrivý. Ak sú ti tieto pocity známe, čítaj ďalej. Zistíš,… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
02/02/2018

Občas je dobré nerobiť nič. Tu je 7 dôvodov, prečo ti to prospeje

Nič nerobiť sa vraj nedá. Stále niečo robíš, hoci si môžeš myslieť, že strácaš čas pozeraním do stropu. Opak je pravdou. Aj leňošenie ti môže prospieť a vôbec sa nemusíš za to cítiť vinná.
Autor: Adela Jasenovcová
12/11/2017

6 tipov ako si ihneď zlepšiť náladu, keď ťa niečo nahnevá

Nech si hovorí kto chce čo chce, hnev, zlosť či jednoduchá naštvanosť sa občas objavia u každej z nás. Prídeš domov z práca a všade je neporiadok aj napriek tomu, že keď si odchádzala, bolo všade čisto? Ošpliechal ťa vodič autobusu totálne špinavou vodou z mláky a ty už nemáš čas na to, aby si sa išla domov prezliecť? Dostala si… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.