Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 9x zdravé fit tyčinky?

Články z kategórie Recepty » Recepty s proteínom »

Nájdeš tu rôzne proteínové jedlá, ako napríklad koláče, lievance, či iné zdravé raňajky bohaté na bielkoviny.


20/10/2017

9x zdravé fit tyčinky

Tyčinky s označením potréningové, energetické či RAW, ktoré kúpiš v obchode môžu vo svojom zložení schovávať skrytý cukor. Ak si chceš byť istá tým, čo vkladáš do svojich úst a hľadáš dobrotu, ktorú si dopraješ napríklad po tréningu, či pri náročnej aktivite, pozri si výber našich receptov na takéto super snacky.
Autor: Katarína Vrbičanová
04/09/2017

Recept na jesenné zdravé raňajky: Slivkovo-škoricová ovsená kaša

Slivková sezóna je v plnom prúde! Malé fialové sladučké ovocie, ktoré nám oznamuje, že končí leto a začína jeseň, konečne dozrieva na stromoch. Ak niekde uvidíš nejaký strom obsypaný slivkami, tak neváhaj a zopár si ich odtrhni. Prezradím ti, ako si z nich urobíš perfektnú kašu. Keďže rána sú už chladné a každé spríjemnenie dňa príde vhod, urob… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
05/05/2017

Sladké raňajky pred tréningom: Banánové lievance

Pozor, extrémne sladké! Na sladké veľmi nie som, ale rada vymýšľam recepty na zdravé sladké, z ktorého netreba mať výčitky. Zväčša v nedeľu. Banánové lievance sú spojením potréningových ingrediencií, ktorých výsledok bol sladší ako som čakala :-).  Ak trénuješ alebo športuješ ráno, myslím, že sú to zaslúžené raňajky. Môžeš to však ponúkať aj ako dezert.… Continue reading
Autor: Viktória Slatkovská
14/02/2017

Ako vyzerá večera top fitness tréneriek? Tieto fit recepty si určite zamiluješ!

Rozmýšľaš, čo dobré a výživné si dať ako posledný chod dňa na večeru? Prinášame ti tieto skvelé fit recepty od úspešných fitness tréneriek. Zaujíma ťa, čo večerajú ony, keď majú také krásne postavy? Myslíš si, že večer už nič nejedia? Mýliš sa! Výživná večera ti zabezpečí to, aby si nevyjedala chladničku neskoro v noci. Poď… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
30/01/2017

Čo na zdravé raňajky? Skús tieto 2 recepty z ingrediencií, ktoré zasýtia a dodajú energiu.

Miluješ tie rána, kedy s láskou pripravuješ v kuchyni najlepšie a najchutnejšie dobroty? Máš rada lahodnú chuť banánu, ktorá v kombinácii s inými skvelými ingredienciami dokáže vytvoriť chutné a zdravé raňajky? Ak sa s týmito tvrdeniami stotožňuješ, máš sa na čo tešiť! Prinášam ti výnimočný recept na perfektné banánovo-kakaové smoothie a neskutočne dobré banánové lievance s kakaom a goji. Tieto vynikajúce, vláčne a výživné raňajky… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
14/10/2016

Mrkva a jej vitamíny, ktoré ťa dostanú + recept: Mrkvová torta bez výčitiek

Mrkva je od nepamäti súčasťou slovenskej kuchyne. Vieme si ju dopestovať v záhrade, je pomerne nenáročná a pritom tak zdravá. “Papaj veľa mrkvičky, aby si mala zdravé očká”. Presne to nám rodičia a starkí vraveli, keď sme boli deťmi. Určite si niečo podobné počula aj ty. A ver tomu, že fakt o dobrom zraku je… Continue reading
Autor: Baška Línek
02/07/2016

Čerešňový koláč “Bielkovinová bomba” len zo 4 ingrediencií

Tento koláčik možno vyzerá nenápadne a jeho príprava je extrémne jednoduchá, no prekvapí naozaj fantastickou chuťou. A najlepšie na ňom je, že je plný bielkovín a „low carb“. Treba vyskúšať a potom už len experimentovať. Do koláčika si totiž môžeš pridať rôzne obľúbené ovocie alebo si upiecť len cesto, ktoré si dáš ako sladké proteínové pečivo na raňajky… Continue reading
Autor: Lívia Šuľová
13/01/2016

Dezert pre športovcov: Proteínové klbká so škoricou

Aj ty denne premýšľaš, čo si dať na desiatu? Fantázia dochádza a jesť jogurt a ovocie ťa omrzelo? Stačí trošku času a chutná desiata či koláčik ku kávičke je na svete. Budeš k tomu potrebovať cestoviny so zníženým obsahom sacharidov, ktoré už aj na Slovensku kúpiš pod názvom “Bielkovinové cestoviny” alebo ” Proteínové cestoviny”. Pokiaľ také, ale… Continue reading
Autor: Gabriela Švorcová
15/09/2015

Famózna mrkvová tortička úplne bez výčitiek

Piecť z mrkvy, ktorú radšej využívam ako zeleninu do šalátov alebo spestrenie oblohy, mi napadlo po prečítaní mnohých zahraničných príspevkov o pochúťke s názvom “carrot cake”. Mrkvička tak už nie je len zeleninou, ktorú tlačia babičky a mamičky deťom do ruky, aby dobre videli, ale aj surovinou, ktorú rada využívam do keksov, koláčov i muffinov.… Continue reading
Autor: Baška Línek
18/07/2015

Fit raňajky: Voňavá torta z ovsených palaciniek

Už ťa nebaví pripravovať každý deň tie isté raňajky? Máme pre teba tip na originálny, zdravý, sladučký recept, ktorý poteší celú rodinku. Hodí sa hlavne na víkend, keď máš viac času na prípravu, ale poteší aj poobede ako chutný dezert. Na parádnu palacinkovú tortu dostaneš aj deti, a pritom im naservíruješ domácu ovsenú kašu s banánom a kakaom.… Continue reading
Autor: Lívia Šuľová

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.