Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tomuto sa hovorí zdravý energeťák!?

Články z kategórie Recepty » Raňajky »

Recepty na rýchle a zdravé raňajky


24/02/2015

Tomuto sa hovorí zdravý energeťák!

Potrebuješ poriadnu dávku energie? Nemusíš hneď siahať po komerčných nápojoch plných kofeínu, taurínu a cukru. Najchutnejšie a najpraktickejšie sú pre mňa kvalitné sladké shaky. Dávam si ich na desiatu alebo olovrant, či ako alternatívu mojich klasických pšenových raňajok. Zasýtia ma, dobijú energiou, sú zdravé a chutné! :)
Autor: Andrea Peniaková
17/02/2015

Parádna fitness večera! Vyskúšaj pikantný tvaroh

Nevieš čo na olovrant či večeru? Chceš, aby bola pripravené do pár minút? Chceš, aby bola dobrá nielen pre tvoju postavu, ale chutila aj tvojej polovičke? Ak padlo trikrát áno, čítaj ďalej :-).
Autor: Gabriela Švorcová
10/02/2015

Praženička trošku ináč

Všetci “praženičiari” pozor! Prichádza nová revolúcia praženice. Štyri ingrediencie, pár minút času a môže sa podávať. Aj pre najväčších kuchárskych antitalentov, aj pre najväčších gurmánov :-). Praženica z vajíčok, cottage cheesu a špenátu = skvelé proteínové raňajky. Plné bielkovín a zdravých tukov, ktoré zasýtia brušká aj v malom množstve. Cottage cheese dodá praženici lahodnú syrovú… Continue reading
Autor: Nela Juričová
02/02/2015

Chutné quinoa raňajky s malinami a mandľami

Milujem fitko a ťažké činky. So zdravou stravou som to nikdy extra nepreháňala. Myslela som si, že cvičenie samotné stačí. Ako motiváciu som si občas kúpila nejaký superfarebný fitness top či legíny a hotovo. Keď však aj napriek môjmu veľkému úsiliu tuky z brucha nemizli a stále som sa cítila unavená a nespokojná, uvedomila som… Continue reading
Autor: Lenka Kubišová
14/01/2015

Bezlepkový rascovo-ľanový chlebík

Je piatok večer a naša rodinka sa teší na spoločné víkendové raňajky. Ich základ bude tento krát tvoriť domáci bezlepkový chlebík, práve rozvoniavajúci po našej domácnosti. Ráno už síce nebude až tak naširoko- naďaleko voňať, ale bude o to lepšie chutiť. A určite poteší aj náš tráviaci systém, ktorý sa pohne vďaka dvom základným ingredienciám – rasci a ľanu.
Autor: Danka Fráková
29/12/2014

Povianočný životabudič

Po všetkých tých zdravých i nezdravých jedlách, nápojoch, sladkostiach, ktorých sa nám počas vianočných sviatkov dostalo na stôl i do bruška, viac ako vo všedné dni, si zaslúžime …. ďalšiu dobrotu. Takú, ktorá zrýchli metabolizmus, podporí imunitu i trávenie, urobí lepšiu náladu a dodá kopec vitamínov z ovocia, minerálov z medu a pritom ani nezbadáme, že sme nejakých málo kalórií prijali.… Continue reading
Autor: Danka Fráková
09/12/2014

Zdravé čokobanánové raňajky. Stačia Ti 3 ingrediencie!

Na prípravu týchto raňajok Ti stačia nielen 3 ingrediencie, ale aj iba 3 minútky času! Veď kto z nás má na prípravu raňajok viac času, však? :-) Hlavnú ingredienciu tvorí pohánka. Vďaka jej minerálom a vitamínom, ktoré obsahuje, je považovaná za jednu z najzdravších potravín na svete! Okrem iného obsahuje vzácny vitamín P (rutín), ktorý má priaznivé účinky… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
04/12/2014

Fit tiramisu raňajky

Tieto raňajky si môžeš pripraviť večer a ráno už len naservírovať na stôl. Príprava zaberie ani nie 5 minút, takže v kuchyni sa dlho nezdržíš :-). Mimochodom, vôbec sa neboj toho, že mascarpone obsahuje vyšší podiel tuku. Tuky sú pre naše telo kľúčové (nie však typu margarín, hera, či lacné oleje). Vieš napríklad o tom, že aj… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
01/12/2014

Slané semienkové keksíky s avokádovou nátierkou

Taaaak… a po toľkých sladkých receptoch si trošku ten náš život osolíme. Urob niečo pre svoje zdravie a vyskúšaj skvelé semienkové keksíky, ktoré ti podporia tvoj imunitný systém, vďaka omega – 3 mastné kyseliny. Obsahujú všetky potrebné vitamíny, minerály a prospešné látky pre tvoje zdravie….a aby som nezabudla obsahujú aj zrnka zdravia – sezamové zrnká.
Autor: Lucia Jurčová
29/11/2014

Dvojfarebná bezlepková bábovka

Počas sychravých jesenných dní určite dobre padne šálka teplého čaju. A k nemu kúsok mäkučkej, bezlepkovej, dvojfarebnej a výbornej bábovky. Jej ľahkosť si ťa získa :)
Autor: Danka Fráková

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.