Články z kategórie Recepty » Jedlá z rýb »
4
03/05/2017
Tip na rýchly a zdravý obed: Halibut na bylinkách so špenátovým pyré
Všetci vieme, že pravidelná konzumácia rýb má na naše zdravie pozitívne výsledky. U nás je najčastejšie konzumovanou rybou pstruh, alebo losos. Čo tak skúsiť rybu s menom halibut? Okrem toho, že obsahuje omega 3 mastné kyseliny je bohatým zdrojom minerálov a vitamínov. Jeho mäso je mäkké a hlavne filetky sú bez kostí. Najjednoduchší spôsob ako ho pripraviť je, že ho… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
2
26/11/2016
Superrýchle a zdravé semolinové špagety s krevetami
Špagety sú obľúbeným jedlom mnohých z nás, no ak sa cestovinám vyhýbaš, často si tie klasické nedopraješ. Preto mám pre teba skvelú a zdravú alternatívu – semolinové cestoviny. Sú produktom tvrdej pšenice a tvojmu telu doprajú extra dávku vitamínov B skupiny, minerálne látky, bielkoviny a sú úplne bez cholesterolu. Ak si ich uvaríš v tejto… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
2
28/06/2016
Zapekaná letná zelenina s mozzarellou a lososom
Máš v chladničke niekoľko druhov zeleninky a nevieš čo s ňou? Najjednoduchšie je zapiecť ju! Kombinácia baklažánu, cukety a paradajok je nielen výživná, ale chutí dokonale a sviežo. Ako stvorená do tohto počasia :-). A vďaka mozzarelle nebudeš o chvíľu znova hladná. Podávať môžeš samostatne ešte s čerstvým šalátom alebo ako prílohu napríklad k rybke. Odporúčam grilovaného… Continue reading
Autor: Lucia Súkeníková
2
10/03/2016
FIT večera: Chrumkavý kapor na mandliach s tekvicovým pyré
Viem, že kapor je ryba skôr podávaná na vianočný stôl, ale prečo si ho nedopriať aj počas roka? Ryby sú vhodným jedlom nielen pri chudnutí, ale svojim zložením zastupujú aj vhodnú formu jedla pri racionálnom stravovaní. Kapra však nemusíme pripraviť len v klasickom trojobale s “majonézákom”. Pokiaľ popustíš uzdu fantázii, dokážeš túto rybku pripraviť na mnoho… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
0
11/06/2015
Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami
Keďže je leto s obdobím slnenia bližšie ako za rohom, určite by ti prišlo vhod vyzbrojiť sa poriadnou dávkou vitamínu A vo forme prírodného betakaroténu. Skvelou zásobárňou tohto silného antioxidantu je práve sladký zemiak, alias „batata“, ktorý oproti bežnému zemiaku spĺňa kritérium nižšieho glykemického indexu a obsahuje aj vyššie množstvo vlákniny. Preto viac prospeje aj tráveniu, pocitu… Continue reading
Autor: Soňa Kočišová
3
27/05/2015
Lahodná večera po cvičení: Losos-Quinoa Express
Ak aj ty ešte stále hľadáš ten „pravý“ recept na lososa, ktorý by ťa vytrhol z rutiny a uspokojil nielen tvoj hlad, ale aj oči, nos a chuťové bunky, čítaj smelo ďalej a nechaj sa inšpirovať touto neobvyklou kombináciou. Tento super-funkčný pokrm ideálne poslúži ako potréniningové jedlo, ktoré urýchli regeneráciu tvojho svalstva a spaľovanie tukov. Odporúčame aj v… Continue reading
Autor: Soňa Kočišová
3
24/03/2015
Grilovaný losos so zelenou fazuľkou a mrkvou
Skvelo zasýti, je ľahký a obsahuje mimoriadne množstvo bielkovín. Losos je jedna z veľmi mála rýb, ktoré mám rada. Zo všetkých spôsobov, ako sa dá pripraviť, ho mám najradšej ľahko ogrilovaného a s grilovanou zeleninou. Uprednostňovala som si ho dávať v reštauráciách, ale teraz som skúsila spraviť si ho doma sama. A vznikol skvelý tip na… Continue reading
Autor: Nela Juričová
9
25/02/2015
Zdravá fitness večera? Losos s karfiolovou kašou
Čo dobré si dať na večeru po cvičení? Chlieb s maslom nie, pizzu tiež nie, o bryndzových haluškách tiež snívajme ďalej. Ak však chcete niečo fakt dobré a kuracie prsia vám už idú krkom, odporúčame tento rýchly a veeeľmi dobrý recept.
Autor: Michaela Chalupková
1
10/04/2014
Lososová ryža so sójovou omáčkou
Varenie, pečenie a fitness sú mojou vášňou, láskou. Sú to pre mňa aktivity, pri ktorých si najviac oddýchnem. Zdravý životný štýl, to je to, čo ma charakterizuje a čím naplno žijem. Našiel si ma v podstate sám, keď som na strednej škole zistila, že lepok a laktóza mi spôsobujú ťažkosti. Nič v živote nie je… Continue reading
Autor: Veronika Široká
Z fitka do kuchyne špeciál III
