Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Chceš si dať poriadne do tela? FOTOTRÉNING so Zuzkou Light, fitness trénerkou svetového formátu TU?

Články z kategórie Cvičenie »

08/10/2018

Chceš si dať poriadne do tela? FOTOTRÉNING so Zuzkou Light, fitness trénerkou svetového formátu TU

Považuješ sa za pokročilú makačku a chceš si zacvičiť poriadne intenzívny tréning? Tak si klikla na správny článok, nakoľko ti prinášame poriadnu „rozbíjačku“ s jednou z najpopulárnejších fitness tréneriek vo svete – Zuzkou Light. Priprav si poriadnu dávku energie a odhodlania, ideme na to!
Autor: Simona Kollárová
04/10/2018

8x najlepšie cviky na spevnenie zadku

Snom mnohých žien je mať krásny zaguľatený zadok, ktorý je pevný a bez celulitídy. Vzorom týmto ženám bývajú často bikiny fitnessky, ktoré takýmito proporciami disponujú. Aké cviky použiť na to, aby sme také proporcie dosiahli? V tomto článku ti prezradím sériu cvikov, ktoré sú veľmi efektívne a zároveň ich dokážeš cvičiť doma bez použitia špeciálneho… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
30/09/2018

VIDEOTRÉNING: MEGA intenzívne cvičenie na doma so Zuzkou Light

Už nejakú tú dobu pravidelne cvičíš a cítiš, že zvládneš viac? Tak tento tréning od jednej z najpopulárnejších fitness tréneriek vo svete – Zuzky Light, si nemôžeš nechať ujsť. Je to poriadny zaberák, avšak takú svalovicu po tréningu si zaručene už dlho nemala. :-D
Autor: Simona Kollárová
24/09/2018

VIDEOTRÉNING: Precvič si ramená a zadok so Zorou Czoborovou

Tento tréning ti pomôže precvičiť partie ako sú ramená či zadok, ktoré krásne vyniknú na každej žene.☺ Ak po takých túžiš aj ty, neváhaj a poď si spolu s nami zamakať a spevniť to telíčko, aby bolo zdravé a silné. Tréning zostavila profi trénerka Zora Czoborová, ktorá je zároveň štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitness. Pripravená? Tak chyť do rúk jednoručky… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
20/09/2018

Obohať cviky na brucho o tento od Zuzky Light – VIDEOTRÉNING vo vnútri

Dochádzajú ti nápady na cviky na brucho? Čo tak dať si cvik, s ktorým precvičíš komplet všetky brušné svaly? Zamakajú i bočné brušné svaly či hlboký stabilizačný systém (core). Zacvič si ho so Zuzkou Light – jednou z najpopulárnejších fitness tréneriek sveta. Ale pozor, tento cvik je určený pre pokročilejších, ktorým nerobí problém cvik doska… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/09/2018

Prečo je strečing dôležitý a mali by sme ho zakomponovať do každého tréningu?

Keď sa začneš vo svojich tréningoch venovať strečingu, staneš sa výnimočnou. Prečo? Pretože skutočne 90% ľudí strečing nerobí. Čiže akonáhle sa rohodneš strečing vykonávať, budeš patriť medzi 10% ľudí, ktorí sa mu venujú. Neviem, či ťa tento argument presvedčil, ale ak nie, preberme si ďalšie dôvody, pre ktoré by si strečing bezpodmienečne mala do každého… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
09/09/2018

VIDEOTRÉNING: Cviky na zadok a pevné stehná s Janym Landlom

Pri tomto tréningu ti garantujeme, že sa nielen poriadne zapotíš, ale tiež sa nebudeš vedieť prestať smiať. Jany je totiž nielen skúsený tréner, ale tiež veľký „srandista“. :-) Svalovica ťa po cvičení určite neminie, avšak po pravidelných tréningoch ani krásny zadok či stehná. A to predsa chceš! ;-)
Autor: Simona Kollárová
29/08/2018

VIDEOTRÉNING: Cviky na stehná a ruky so Zorou TU

Chceš mať krásne vyformované ramená v tielku či šatách? Ak áno, tak si otvorila ten najsprávnejší článok, pretože máme pre teba megaúčinné cvičenie so skvelou Zorou Czoborovou, ktorá ti ukáže cviky na krásne pevné ručičky a chrumkavé stehienka. Chceš také mať? Tak si priprav malé jednoručky či fľašky s vodou a poď makať s nami!
Autor: Simona Kollárová
27/08/2018

Mala by som cvičiť, keď mám svalovicu?

Svalovicu zažiješ napríklad pár dní po intenzívnom tréningu, alebo v prípade, že zmeníš štýl tréningu, či skúsiš nejaký iný šport. Pri každej zmene alebo vyššej intenzite telo zareaguje. Svalovica, to sú vlastne mikrotrhlinky vo svale, ktoré sú sprevádzané jemným opuchom a bolesťou. Bolesť závisí od rozsahu poškodenia svalu. Neboj sa, nejde o poškodenie, ktoré by ti… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
30/07/2018

FOTOTRÉNING: 7x cviky na ramená, aby si už viac nemala stuhnutý krk

Ženy sa často pri cvičení zameriavajú najmä na zadok, ploché bruško, no často zabúdajú práve na ramená. Predný sval ,,anterior deltoid“, stredný ,,medial deltoid”, zadný ,,posterior deltoid“ a trapzius sú zodpovedné za mnoho pohybov hornej časti nášho tela. Sú teda dôležité a mali by sme sa na ne zamerať viac ako si myslíme. Stuhnutý krk a jeho bolesť majú často… Continue reading
Autor: Jakub Gurka

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.