Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Výzva do plaviek 2018: Ako získať sexy postavu za 60 dní??

Články z kategórie Chudnutie »

Zaujíma ťa, ako schudnúť? Ako začať, čo urobiť ako prvé, alebo ako si napríklad počítať kalórie? V tejto sekcii nájdeš odpovede na svoje otázky.


25/04/2018

Výzva do plaviek 2018: Ako získať sexy postavu za 60 dní?

Letná dovolenka je už za rohom, no ty pri pohľade do zrkadla nie si spokojná s tým, čo tam vidíš? Až doteraz ti to nevadilo, pretože voľnejšie oblečenie dokáže čo to ukryť? Myslíš si, že už je neskoro začínať na sebe niečo meniť? Omyl!!! Aj za 60 dní môžeš s premakaným plánom dosiahnuť viac, ako… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
23/04/2018

Čo robiť, ak ti chudnutie znova nevyšlo?

Milióny žien začnú od januára s chudnutím. Ale len veľmi málo z nich bude mať v lete aspoň o kilo menej. Väčšine sa to nepodarí. Ak sa ani tebe nepodarilo tento rok schudnúť, chápem, že si zo seba sklamaná. Ale čo ak ti teraz poviem, že to až také zbytočné nebolo a aj toto tvoje „zlyhanie“ ti môže pomôcť byť… Continue reading
Autor: Martin Toth
19/04/2018

V lete za hviezdu pláže? Pozri ako na to!

Ani sa nenazdáme a máme tu leto. Čas dovoleniek pri mori, čas strávený na kúpaliskách s deťmi, čas hrania plážového volejbalu a pod. Je to čas, kedy, ak chceme ísť do vody a trošku sa ochladiť, musíme si chtiac-nechtiac navliecť plavky. Ešte tie jednodielne vedia ako tak zakryť bruško, no priznajme si to, nezakryjú toho až tak… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
26/03/2018

Schudnem a potom mám už pokoj – takto to nefunguje!

Neviem prečo, ale my ľudia chceme všetko čo najrýchlejšie a bez akejkoľvek námahy. To isté platí pri chudnutí. Chápem, chceme byť efektívni a zároveň sa chceme nadváhy zbaviť čo najskôr ako je to možné, pretože nám nadváha už určite vadí. A hlavne nám vadia všetky problémy s nadváhou spojené. Dovolím si ale poukázať na jednu vec. Prečo sme presvedčení… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
17/02/2018

4 najväčšie dôvody, prečo sa ti nedarí zhodiť kilá navyše

Cvičíš a snažíš sa jesť zdravšie a nevidíš žiadne výsledky? Prípadne sa ti aj niečo podarilo zhodiť, ale zastalo to na nejakej váhe a nie a nie zhodiť ďalšie kilá navyše? Chcela by si sa zbaviť nadbytočného tuku, no už si nevieš rady, čo ťa brzdí? Možno budeš prekvapená, ale toto sú 4 najväčšie dôvody,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
05/01/2018

Na stupnici od 1 do 10 ako veľmi chceš schudnúť?

Ako veľmi túžiš po krásnom zdravom tele? Je to pre teba priorita číslo jedna, alebo by si to len chcela, ale nedokážeš sa poriadne namotivovať, aby si to reálne aj dosiahla. Keď sa ti do cesty postavia prekážky, vieš ich zdolať, alebo zdolajú oni teba?
Autor: Martin Toth
14/11/2017

Urob prvý krok na ceste za zdravším JA! Ukážeme ti ako

Existujú nejaké všeobecné rady, ktoré pomôžu každému, ak chce žiť zdravšie? Veru áno, niečo by sa našlo. Kvalitný spánok, dostatočný pitný režim, pravidelný pohyb, zdravá strava, vyhýbanie sa stresu. Je to komplexný spôsob života, ktorý sa nedá dosiahnuť zo dňa na deň. Je to cesta, po ktorej môžeš kráčať celý život. Cesta za tvojím zdravším JA.… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
06/11/2017

Aký tréning zvoliť, keď chcem schudnúť a mám nadváhu 20-100 kg?

Na to, aby bolo cvičenie a chudnutie efektívne a zároveň bezpečné potrebujeme zvoliť tie správne cviky. Ak máš nadváhu, nemôžeš hneď cvičiť všetko, čo ti napadne. Po prvé, tvoj pohyb je obmedzený a po druhé, niektoré cviky môžu byť až priam nebezpečné pre kĺby či chrbticu, a to nielen vtedy, keď máš nadváhu, ale aj keď cviky nerobíš… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
03/11/2017

Ako schudnúť pri behu? Pozri naše 3 návody

Najdôležitejšou vecou pri úspešnom chudnutí je dosiahnutie mínusových hodnôt z príjmu energie. Po lopate povedané – treba spáliť viac kalórií, než si zjedla, až potom stratíš na váhe. Preto je ideálne, ak sa tvoje cvičenie skladá z takých tréningov, ktoré rýchlo a efektívne zabezpečia chudnutie hlavne bez toho, aby ťa stáli more času. Pomalé behy v pohodlnom tempíčku sú… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
08/10/2017

Ako pri chudnutí sledovať svoj pokrok a uistiť sa, že ideš správnym smerom?

Ak by si chcela dobehnúť maratón až do konca, potrebuješ ísť TÝM SPRÁVNYM smerom. Ale čo ak je tvojím cieľom niečo lepšie – povedzme schudnúť natrvalo? Aj vtedy potrebuješ ísť tým správnym smerom. Ale, ako si byť istá, že ideš stále tým správnym smerom a neskončíš namiesto cieľa niekde v slepej uličke? Pozrime sa na to, ako… Continue reading
Autor: Martin Toth

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.