Články z kategórie Chudnutie »
2
22/02/2019
Vieš, že stres ti môže blokovať chudnutie? Čo s tým?
Práve ženy by mali viac dbať na to, aby si oddýchli, aby viac relaxovali, aby mali trochu viac času na seba, na pokoj, ktorý nevyhnutne patrí k tomu, aby eliminovali stres. Prečo to pokladám za také dôležité? Pretože práve toto môže byť tvojou najväčšou prekážkou, ktorá blokuje chudnutie, aj keď si to neuvedomuješ a aj… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
4
17/02/2019
Budeš prekvapená, kvôli čomu sa ti možno nedarí schudnúť
Odhodlal som sa napísať tento článok, nakoľko si myslím, že to ľudia potrebujú počuť. Moju myšlienku vyjadrím prostredníctvom príbehu, ktorý mi túto myšlienku vnukol. Chcem ti týmto ukázať, že to, že sa ti nedarí schudnúť, nemusí byť len o tom, že sa hýbeš málo, alebo sa nesprávne stravuješ, ale môžeš o byť o niečom úplne… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
2
13/02/2019
Cvičím, ale nedosahujem želané výsledky. Kde je problém?
Vieš prečo? Jedným z dôvodov môže byť aj degradácia tréningu. O čo vlastne ide? Je to doslova a do písmena zabíjanie nášho tréningového úsilia. Ako? Rôznymi spôsobmi. Možno sa aj ty nájdeš v jednom z nich. Ak áno, zamysli sa nad tým a pracuj na riešení problému. Ak sa toho postupne zbavíš, dosiahneš vďaka tomu… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
4
22/01/2019
7 tipov ako cvičiť, aj keď práve necvičíš
Žijeme v dobe zhonu. Táto doba je definovaná nedostatkom času. Alebo, aspoň sa to tak hovorí. Nie je čas na bežné základné činnosti, nájsť si čas na cielené cvičenie je pre teba luxus. Ako vyjsť z tohto bludného kruhu a pritom stíhať všetky tie základné povinnosti? Existujú cvičenia bez cvičenia. Pomocou tejto metódy dokážeš robiť doslova 2v1. Nie je v tom… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
11
16/01/2019
7 najčastejších dôvodov, prečo to chudnutie nejde podľa želania
Občas všetci zažijeme útlm, inak povedané, výsledky, ktoré dosahujeme sa spomalia, alebo sa môžu na určité obdobie úplne zastaviť. Môžu dokonca vzniknúť aj také prípady, kedy sa snažíme, ale už od začiatku nevidíme vôbec žiadne výsledky. Chceš vedieť, kde robíš chybu? Rozoberieme si tie najčastejšie chyby, kvôli ktorým sa ti nedarí a ako to urobiť… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
3
04/01/2019
Novoročná výzva 2019: Ako schudnúť a získať zdravé telo?
Aj ty na konci roka bilancuješ, čo sa ti podarilo, čo by si chcela v tom novom zlepšiť, prípadne si dávaš ciele do nového roka? A je medzi nimi aj zmena postavy? Prípadne získanie viac energie, zmena stravovacích návykov, zaradiť do bežného života viac pohybu? Alebo toto nerobíš, no momentálne nie si spokojná vo vlastnom… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
7
02/01/2019
Prečo je chudnutie také ťažké?
Nedávno som si prezeral Instagram populárnej slovenskej fitnesky a všimol som si niečo zaujímavé. Nie, nemyslím jej zadok (aj keď ani ten nevyzeral zle.) Všimol som si, že je pre ňu úplne bežné odcvičiť 30 minútový tréning a pripraviť si po ňom zdravé karfiolové halušky. A že to dokáže urobiť bez ohľadu na to, aký má deň,… Continue reading
Autor: Martin Toth
4
31/12/2018
Chcem schudnúť, ale chýba mi pevná vôľa. Viem s tým niečo urobiť?
Začnem otázkou, čo je vlastne pevná vôľa? Možno si väčšina z nás predstaví nejaký nehmotný, vnútorný, možno aj duchovný hnací motor, ktorý podľa masy ľudí majú niektorí od narodenia a majú ho viac a iní ho zase majú menej… Laicky názor vyzerá nejako takto, ale aká je realita? Je to fakt tak, že sa človek s pevnou vôľou rodí,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
3
19/12/2018
Ako sa zbaviť dvojitej brady?
Ľudovo nazývaná dvojitá brada, alebo inak povedané je to tuková hmota priamo pod bradou. Vadí ti, pretože z vizuálneho hľadiska je to niečo, čo ti deformuje tvár a znižuje sebavedomie. Veľmi dobre poznám pocit, kedy som si dvojitú bradu skrýval mikinou s vyšším golierom. Bolo to presne v období, keď som mal o 25 kg… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
0
17/12/2018
3 hlavné dôvody, prečo sa stacionárny bicykel rýchlo premení na vešiak na šaty
Ako je možné, že vyhodíš stovky a niekedy až tisícky eur za drahé stroje, od ktorých očakávaš výsledky a nakoniec si z nich urobíš vešiak?
Autor: Matúš Špirko
Cvičebné videá na doma
