<p><span>Úspešná slovenská fitneska, trénerka a v neposlednom rade mamička, ktorá všetky nadobudnuté skúsenosti počas svojej praxe posúva ďalej formou osobných konzultácií, ale aj prostredníctvom našej Novoročnej výzvy 2017, kde každú nedeľu vzdeláva účastníčky o správnych stravovacích návykoch atď.</span></p><p></p><p></p><p><span>FB:</span><a href='https://www.facebook.com/DenisaLipovskaBikiniFitness/?pnref=about.overview' target='_blank'><span> Denisa Lipovská IFBB - Bikini Fitness</span></a></p>

Čo si dať na desiatu či olovrant? Deniska Lipovská Ti prezradí jej odporúčané tipy. Vezmi si pero, papier a dobre pozapisuj :-)

Video o stravovaní č.4

Denisa Lipovská

Prečo je nevyhnutné nájsť si na seba čas a naučiť sa oddychovať? Aký oddych si dopriať aby bol skutočne pre telo balzam na dušu? Zaradiť alebo nezaradiť do svojho stravovacieho režimu aj tzv. cheat day? Všetko sa dozvieš v tomto videu.

Video o stravovaní č.7

Posledné videjko s Deniskou o stravovaní. Tentokrát o tom ako pokračovať ďalej po výzve a prečo sa určite už nevrátiť do starých koľají ;-)

Video o stravovaní č.8

Čo si dať na večeru, aby tvoja snaha pri pravidelnom cvičení nevyšla na zmar? Jesť či nejesť na večeru? A aké konkrétne jedlá sú skvelé na večeru? Práve o večerách ti porozpráva Deniska v tomto videjku. Krásny zvyšok dňa!

Video o stravovaní č.6

Zdravý a vyvážený obed. Taký aby sme večer nepotrebovali zjesť celú chladničku. Taký aby zasýtil a dodal telu všetky potrebné makro a mikroživiny. Aký to je? Jesť k nemu aj polievku? Všetko sa dozvieš vo videu :-)

Video o stravovaní č.5

<div>Zbožnuješ sladkosti? Je to tvoj "kameň úrazu" v stravovaní? <strong>Deniska Lipovská</strong> Ti v tomto videu povie jeden dobrý trik ako sa zbaviť závislosti na sladkom, čo pomáha jej a jej klientkám. Ak by si potrebovala recepty na zdravé raňajkové kaše, či zdravšie koláčiky, množstvo receptov nájdeš v knihách Z fitka do kuchyne - <a href="http://www.fitnesskucharka.sk/objednavka-fit-darcekov/" target="_blank">KÚPIŠ TU</a><b>. </b></div>
<div></div>
<div>Maj krásny deň! :-)</div>
<div class="yj6qo ajU"></div>

Video o stravovaní č.3

V druhom videu o stravovaní ťa trénerka Deniska Lipovská prevedie radami "Čo vyhodiť z chladničky a čo dokúpiť". Pokojne si priprav pero a papier, poctivo si všetko pozapisuj a potom sa pusti do akcie. Otvor špajzu, chladničku, skrinky so sladkosťami a urob "raziu". Potom si spíš, čo všetko potrebuješ nakúpiť a urob tak čo najskôr. Odporúčame bio potraviny, trhy, ale i v supermarketoch už človek nájde širokú ponuku bio potravín, či kvalitných výrobkov. Stačí si len dobre vybrať. Držíme palce! :-)

Video o stravovaní č.2

Ak čakáš, že ti v tomto videu povieme presný jedálniček na nasledujúcich 50 dní, asi ťa trošku sklameme. Nie sme zástancami nadiktovaných neidividualizovaných jedálničkov. Počas výzvy sa však budeme snažiť, aby si si ty sama vedela každý deň zostaviť svoj vlastný jedálniček a to vyvážený, bez počítania kalórií a s jedlami, ktoré máš rada. V tomto prvom videu ťa Densika Lipovská prevedie základnými radami- ako začať, ak si sa rozhodla zmeniť a vylepšiť svoje stravovanie. Ak by si si chcela svoje stravovanie zapisovať, odporúčame zakúpiť <a href="http://fitnessdiar.sk/" target="_blank">Fitness diár 2017</a>. Dostaneš k nemu zdarma e-book Zápisník jedál a cvikov, kde máš ideálny a prehľadný priestor na zapisovanie. Kúpiš ho <a href="http://fitnessdiar.sk/" target="_blank">TU. </a> Držíme palce!

Ak máš problém s prehrávaním tohto videa, skús tento náhradný link a <a href="http://fitshaker.sk/cvicenie/vyzva-2017-video-stravovani-c-1-nizkej-kvalite/" target="_blank">SPUSTI VIDEO V NÍZKEJ KVALITE TU</a>

Video o stravovaní č.1

Sem si sa dostala, pretože Ti pôvodné video nefungovalo správne. Toto si teda poriadne uži ;-)

<strong>INFO: </strong>Ak čakáš, že ti v tomto videu povieme presný jedálniček na nasledujúcich 50 dní, asi ťa trošku sklameme. Nie sme zástancami nadiktovaných neidividualizovaných jedálničkov. Počas výzvy sa však budeme snažiť, aby si si ty sama vedela každý deň zostaviť svoj vlastný jedálniček a to vyvážený, bez počítania kalórií a s jedlami, ktoré máš rada. V tomto prvom videu ťa Densika Lipovská prevedie základnými radami- ako začať, ak si sa rozhodla zmeniť a vylepšiť svoje stravovanie. Ak by si si chcela svoje stravovanie zapisovať, odporúčame zakúpiť <a href="http://fitnessdiar.sk/" target="_blank">Fitness diár 2017</a>. Dostaneš k nemu zdarma e-book Zápisník jedál a cvikov, kde máš ideálny a prehľadný priestor na zapisovanie. Kúpiš ho <a href="http://fitnessdiar.sk/" target="_blank">TU. </a> Držíme palce!

Fitshaker

Denisa Lipovská

Informácie o inštruktorovi

Stravovanie zrozumiteľne a užitočne

Vyber si svoje členstvo

Free

Premium

VIP