Fajnová bezlepková bublanina s jahodami

Pri tomto rýchlom, zdravom a chutnom recepte stráviš minimum času v kuchyni s maximálnym výsledkom. Na tieto horúce dni ideálne, však? Koláč je veľmi jednoduchý na prípravu a môžeš ho robiť stále dookola a vždy na ňom niečo obmeniť. Napríklad namiesto jahôd použi čučoriedky. Alebo ho potri domácim džemom či gréckym jogurtom. Overený, odskúšaný recept, ktorý poteší každý maškrtný jazýček :-).

Čo budeme potrebovať do plechu s rozmermi 23 x 32 cm?

• 160 g trstinového cukru (pokojne daj aj menej, ak chceš koláčik menej sladký)
• 180 g bezlepkovej múky značky PROMIX UNI alebo špaldovej múky, ak nie si celiatik
• 5 vajec
• 1 dcl mlieka
• 75 ml kokosového oleja (alebo 80-100 g roztopeného masla)
• štipku sódy bikarbóny
• ½ balíčka kypriaceho prášku bez fosfátov
• 300 g jahôd
• 1 ČL masla na vymastenie plechu
• 1 ČL bezlepkovej strúhanky alebo múky na vysypanie plechu
• voliteľné: rôzne druhy ovocia (marhule, čučoriedky, maliny…)

Ako budeme postupovať?

1. Žĺtka s cukrom vymiešame ručným mixérom do peny. Pomaly a za stále miešania pridáme mlieko a olej. Múku zmiešanú so štipkou bikarbóny a kypriacim práškom po lyžičkách zamiešavame do cesta.

2. Nakoniec opatrne vareškou vmiešame sneh vyšľahaný z bielkov.

3. Cesto vylejeme na plech, ktorý sme si vymastili maslom a posypali strúhankou. Na záver už len pridáme na vrch nakrájané jahody a necháme piecť vo vyhriatej rúre na 160 stupňov približne 40 minút.

Uži si tento ľahký koláčik :-).

Ďalšie letné koláčiky:

Muffiny s jahodovým krémom

Čokoládové košíčky s ovocím

Božská torta s ríbezľami

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Alžbeta Jánošíková

Redaktorka vo Fitshaker

Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.

Najnovšie články od Alžbeta Jánošíková (zobraziť všetky)

• Bezlepkové jablkovo-kakaové cupcakes s mascarpone krémom, čokoládou a orieškami - 28. marca 2020
• Vynikajúci tvarohovo-jablkový chlebík bez lepku a bez cukru - 11. marca 2020
• Fantastické zapekané cestoviny s kuracím mäsom a koreňovou zeleninou - 28. februára 2020

Článok bol pridaný dňa 08/07/2016 a zaradený do kategórie: BezlepkovéFitness dezertyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková