Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

12. Uvoľnenie a regenerácia: Strečing po SM systéme

Andrej Foltýn
Andrej FoltýnSM systém
Ľahká
79 kcal
27 min
0 videní

Informácie o cvičení

Dnešný strečing je zameraný na uvoľnenie a regeneráciu najviac zaťažovaných častí tela počas predchádzajúcich tréningov SM systému. Pomocou strečingových techník precízne natiahneme a uvoľníme svaly, čím znížime napätie a podporíme regeneráciu. Strečing je ideálny na zlepšenie flexibility, zmiernenie stuhnutosti a obnovenie rovnováhy v tele. Perfektný záver cvičebnej série, ktorý ti pomôže cítiť sa uvoľnene a pripraveno na ďalší pohyb.

Pomôcky

Podložka

Inštruktor

Andrej Foltýn
Andrej FoltýnSM systém
Som fyzioterapeut s viac ako 20-ročnou praxou, zakladateľ rehabilitačného centra AF REHAB, kde sa venujem liečbe pohybových problémov detí aj dospelých. Špecializujem sa na Špirálnu stabilizáciu (SM-systém), Vojtovu metódu, športovú fyzioterapiu a podológiu. V roku 1999 som priniesol na Slovensko metódu SM – systém a od tej doby sa jej venujeme u nás v rehabilitačnom centre AF REHAB formou terapií ale aj formou vzdelávania odbornej ale aj laickej verejnosti. Vyštudoval som fyzioterapiu na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave, kde som získal pevné základy v rehabilitácii a liečbe pohybových porúch. Následne som absolvoval dvojročné špecializačné štúdium detskej neurológie v RL Corpus, kde som získal certifikáciu vo Vojtovej metóde. Neustále sa vzdelávam a sledujem nové terapeutické prístupy, aby som svojim klientom poskytoval tú najlepšiu starostlivosť. Aktívne prednášam odbornej a laickej verejnosti na rôznych vzdelávacích kurzoch a kongresoch, či už u nás na Slovensku alebo aj v zahraničí. Celá moja kariéra sa nesie v znamení športu. Či už ako aktívny atlét a následne ako fyzioterapeut, ktorý pomáha športovcom naprieč všetkými odvetviami športu. Počas mojej kariéry som mal možnosť spolupracovať so slovenskou hokejovou reprezentáciou a atletickým zväzom, kde som pomáhal športovcom dosahovať ich maximálny potenciál a zotavovať sa po zraneniach. Zúčastnil som na viacerých majstrovstiev sveta a Európy, ako aj zimných olympijských hier v Pchjongčchangu 2018 a Pekingu 2022, kde som prispel k úspechom slovenských športovcov a priviezli sme s hokejistami bronzové medaile. Mojím cieľom je nielen riešiť aktuálne problémy klientov, ale aj pomáhať im predchádzať ďalším ťažkostiam a zlepšovať ich pohybový komfort.
Čítať viac

Zapojené partie

Celé telo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 500 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
19,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Každý mesiac nový jedálniček na chudnutie s porciami na mieru

  • Personalizácia jedálnička vylúčením vybranej suroviny

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP