Informácie o cvičení
Vitaj v úvodnom videu kurzu tvárovej jogy! 🌸
Začíname s rozcvičením všetkých svalových partií tváre a krku.
Tento tréning je ideálny pre začiatočníkov. Na začiatku si zahreješ a prekrvíš svaly, čím ich pripravíš na cvičenie. Následne sa zameriaš na precvičenie všetkých oblastí krku a tváre.
Pomôžeš tým stimulovať vlastnú produkciu kolagénu, spevniť svaly, tonizovať pokožku a podporíš prirodzený lifting. Na záver si dopraješ krátku masáž, ktorá uvoľní napätie a zlepší prekrvenie pokožky.
Masáž môžeš vykonávať kedykoľvek aj samostatne. Nepotrebuješ žiadne špeciálne pomôcky.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Zuzana OndrisováFace yoga
Volám sa Zuzana Ondrisová a od roku 2013 sa venujem prirodzenému omladzovaniu tváre prostredníctvom tvárovej jogy. O jej účinkoch som sa najprv presvedčila sama na sebe. Vo svojej praxi kombinujem cvičenia, masáže, bankovanie a tejpovanie, aby som svojim klientom pomohla zbaviť sa dvojitej brady, ochabnutých horných viečok, líc či kontúr tváre, alebo pomohla prinavrátiť cit do ochrnutej časti tváre. Od roku 2018 školím pod vlastnou značkou Face Yoga Institute budúce lektorky tvárovej jogy, estetického a lymfatického tejpovania tváre a odovzdávam svoje poznatky a viac ako 10-ročné skúsenosti z praxe.Okrem kurzov pre klientky a budúce lektorky organizujem workshopy pre korporácie, prednášky na konferenciách a precvičujem tvárovú jogu na wellness pobytoch na Slovensku aj v zahraničí. Som veľmi vďačná, že môžem robiť prácu, ktorá ma baví a prináša ľuďom nielen estetické výsledky na tvári, ale aj viac sebavedomia, lepší vzťah k sebe a viac spokojnosti a harmónie v živote.
Čítať viac
