Informácie o cvičení
V tomto videjku si dáme posilňovačku na celé telo s Matejom, pri ktorej využijeme dlhý expander. Ak ho nemáš, použiť môžeš aj činky, no zacvičiť si vieš parádne aj bez pomôcok, takže žiadne výhovorky! ;-)
Čo si na nás dnes Matej pripravil?
- Tricepsové príťahy v predklone
- Mŕtve ťahy naúzko
- Prenášanie váhy z nohy na nohu
- Kľuky
- Dynamické podrepy
- Kmitanie v sumo drepe
- Jednoručné tlaky nad hlavou
- Skracovačky s nohami vo vzduchu
- Skracovačky s tlačením krížom do kolena
Pomôcky: dlhý expander, podložka na cvičenie
Ak chceš zintenzívniť svoj tréning, expandery na precvičenie celého tela nájdeš TU
TIP: Vysoko kvalitnú protišmykovú podložku na cvičenie nájdeš na našom eshope TU