Informácie o cvičení
Dynamická tabata, ktorá sa zameriava na problematické partie – spodnú časť tela a core. Vďaka intenzívnym intervalom si precvičíš nohy, zadok, brušné svaly aj stabilitu tela.
Tréning je stredne náročný a vhodný ako pre mierne pokročilé, tak aj pre tých, ktorí chcú pridať tempo do svojho pohybového režimu.
Čaká ťa mix silových a výbušných cvikov, ktoré rozhýbu celé telo, podporia spaľovanie a zlepšia tvoju kondíciu. Precvič si telo funkčne, efektívne a bez zbytočného zdržovania.
Cviky:
1. Drepy
2. Drepy s výskokom
3. Kroky v podrepe
4. Šikmé výpady vzad
5. Kroky v opačnom podpore
6. Prenášanie hmotnosti zo vzporu do strechy
7. Skracovačky
8. Výdrž v skracovačke
9. Šikmé skracovačky s protitlakom
10. Šikmé skracovačky s protitlakom