Informácie o cvičení
Táto tabata rozhodne nie je pre slabé povahy! Čaká ťa 30 minút intenzívneho tréningu zameraného na celé telo s dôrazom na dynamiku a výbušnosť. Využiješ len vlastnú váhu, takže cvičiť môžeš kedykoľvek a kdekoľvek – no priprav sa, že si poriadne zamakáš.
Tréning kombinuje silové aj kondičné prvky, posilňuje stred tela a zároveň výrazne zvyšuje tepovku. Ideálny pre pokročilých, ktorí hľadajú výzvu a chcú posunúť svoju kondičku na vyšší level.
Cviky:
1. Preskoky zo vzporu do strechy
2. Nízky skipping
3. Horolezec
4. Stredný skipping
5. Prechod zo vzporu do strechy s dotykom opačného chodidla
6. Vysoký skupping
7. Rúčkovanie vo vzpore
8. Skipping
9. Výdrž v podpore
10. Angličáky