Informácie o cvičení
S Dianou si v tomto videjku zamakáme na krásnych rukách a chrbte, takže po rýchlej rozcvičke môžeš očakávať parádnu makačku, po ktorej budeš ruky určite cítiť. ;-)
Dáme si tieto cviky:
- Boxovanie v sumodrepe
- Vťahovanie brucha s predpažovaním rúk na kolenách
- Tricepsové zapažovanie v bočnom výpade
- Kľuky s celým telom na podložke
- Kľuk v strieške + pokrčiť kolená tesne nad podložku
- Superman + spájanie vystretých rúk pred sebou a za chrbtom
- Superman výdrž s jednou nohou vo vzduchu
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
NESTAČILO TI? Účinný tréning na sexy ruky s Di (27 min.)