Informácie o cvičení
Hovorí sa, že v živote nedostaneš nič zadarmo. Noo, nevieme či to platí úplne vždy,ale ak chceš mať krásne telo, tak naozaj pre to musíš niečo urobiť. HIIT tréning je skvelý spalovač tukov a formovač postavy. Priprav uterák, vodu a poď na to! Čakajú nás tieto cviky:
1. Korčuliar
2. Výpad s preskokom a s podrepom
3. Vysoké dvíhanie kolien na tri doby
4. Klik + doska s panákom
5. Priťahovanie ruky k protiľahlej špičke v ľahu na chrbte
Odporúčame priebežne počas tréningu piť po malých dúškoch vodu. Dosť bolo slov, poď makať! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
1. Korčuliar
2. Výpad s preskokom a s podrepom
3. Vysoké dvíhanie kolien na tri doby
4. Klik + doska s panákom
5. Priťahovanie ruky k protiľahlej špičke v ľahu na chrbte
Odporúčame priebežne počas tréningu piť po malých dúškoch vodu. Dosť bolo slov, poď makať! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac