Toto video je nahrané na web v najnižšej možnej kvalite. Urobili sme ho pre tých, ktorým ktorým naše videá nefungujú plynule, ani keď si znížia kvalitu videa.
POPIS: Dnešné video z našej Novoročnej výzvy 2017 ja zamerané na spevnenie nášho trupu. Pozvali sme si dnes Pilates inštruktorku Andrejku Peniakovú. Cvičíme pomaly, vedome a bez švihu. Nerobíme veľa opakovaní cviku, a preto toto cvičenie zvládne každý ;-)
BONUS! Máš chuť ešte na jedno video? Tak si ho pusti! Bude zamerané na core (stred tela), ale i ruky a prsné svaly. Všetko vo veľmi príjemnom tempe, s úžasnou inštruktorkou Andrejkou Peniakovou. Video spustíš TU. :-)
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates , joga a gravid joga . Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve Harmónia tela a duše , ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi programami naspodku stránky. Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.fb.com/cviceniaba IG: andrea_mindfulflow WEB: www.peniakova.com Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte • Trénerka BabyBalance od roku 2014 Spoznaj ma bližšie a vypočuj si podcast , v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.