Informácie o cvičení
Toto video je nahrané na web v najnižšej možnej kvalite. Urobili sme ho pre tých, ktorým ktorým naše videá nefungujú plynule, ani keď si znížia kvalitu videa.
POPIS: Dnešné video z našej Novoročnej výzvy 2017 ja zamerané na spevnenie nášho trupu. Pozvali sme si dnes Pilates inštruktorku Andrejku Peniakovú. Cvičíme pomaly, vedome a bez švihu. Nerobíme veľa opakovaní cviku, a preto toto cvičenie zvládne každý ;-)
BONUS! Máš chuť ešte na jedno video? Tak si ho pusti! Bude zamerané na core (stred tela), ale i ruky a prsné svaly. Všetko vo veľmi príjemnom tempe, s úžasnou inštruktorkou Andrejkou Peniakovou. Video spustíš TU. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG : @andrea_mindfulflow Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie
Brucho
