Informácie o cvičení
Ahoj kráska, vítame ťa pri ďalšom cvičku! Dnes si dáme do tela s Dianou formou 30-sekundových intervalov počas ktorých budeme makať a následne si dáme 10 sekúnd pauzu na vydýchanie. Dáme si 4 kolá v tomto tempe, takže nestrácaj čas a hybaj makať! ;-)
Čakajú nás tieto cviky:
- Šikmé príťahy rúk a kolena v stoji
- Unožovanie vystretej nohy vo vzpore
- Skok vpred do drepu a precupitanie späť
- Zanožovanie v stoji
- Striedavé vykročenie k ruke vo vzpore
- Kľuky s prevážením na päty
- Švihadlo
- Twist (rotácia v trupe so zdvihnutými nohami)
- Sklápačky
Pomôcky: podložka na cvičenie, prachovka (príp. uterák)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
