Informácie o cvičení
Aby si si to hovorila zakaždým, keď a pozrieš do zrkadla, máme tu pre teba super tréning na celé telo:
- cvik: plie drep do strán
- cvik: z drepu do planku a preskok k tomu
- cvik: plank s vytáčaním ruky do hora
- cvik: kľuk netradične
- cvik: zdvíhanie boku v polohe plank na predlaktí na boku
- cvik: spúštanie vystretých nôh k zemi v ľahu na chrbte.
UPOZORNENIE! Ak máš dostatok fyzických síl, pre ešte lepšie výsledky trénerka Lea Grančič odporúča si dať ešte jednu sériu, aby si mala komplexnú cvičebnú jednotku. Dokopy si teda odcvičíš 3 série týchto 6-tich cvikov.
Pomôcky: Podložka na cvičenie
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
