Informácie o cvičení
Krčná chrbtica patrí medzi najviac namáhané časti tela – či už sedíme za počítačom, držíme mobil alebo sme v strese. V tomto videu sa zameriame na uvoľnenie a natiahnutie svalov v oblasti krku, šije a hornej časti trapézov.
Pomocou jednoduchých, no účinných cvikov a pomôcky overball uvoľníš napätie, zlepšíš pohyblivosť a podporíš správne držanie hlavy a krčnej chrbtice. Pravidelným cvičením môžeš predísť bolestiam hlavy, stuhnutosti či blokádam v tejto oblasti.
Tento tréning je ideálny ako každodenný reset pre všetkých, ktorí cítia napätie v krku – či už po práci, šoférovaní alebo náročnom dni.
Pomôcky
-847842-thumbnail.jpg)
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
