Informácie o cvičení
Diana si pre teba pripravila skvelý tréning na nôžky a zadok. Na úvod sa kvalitne zahrejeme a následne pôjdeme makať. Blíži sa predsa čas krátkych nohavíc a sukní a tvoje nohy budú po takýchto tréningoch vyzerať určite božsky. :-)
V rámci tréningu nás čakajú tieto cviky:
- Drepy s unožením
- Kmity v zanožení (ťažšia verzia potom - Kmity v zanožení + zdvih kolena)
- Predkopávanie s unožením v stoji
- Výpady vzad
- Unožovanie s prepnutou špičkou v ľahu na boku
- Dvíhanie panvy s vystretím jednej nohy
Pomôcky: podložka na cvičenie
Ak si už pokročilá makačka a máš už s nami nejakú tú výzvu za sebou, tak odporúčame kliknúť rovno na ŤAŽŠIU VERZIU cvička. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Lýtka
Zadok
