Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Čas pre seba + meditácia Čas pre seba

Bez inštruktora
Náučné video
5.0
17 min
0 videní

Informácie o cvičení

Vitaj v Harmonickej výzve! Každý týždeň začneme tým, že Andrejka a Nikol ti prezradia konkrétnu TÉMU TÝŽDŇA, s ktorou bude súvisieť tiež úloha týždňa, samotná meditácia a taktiež cvičenie v danom týždni.

V dnešnom prvom videjku si predstavíme tohtotýždňovú tému a bude ňou - ČAS PRE SEBA.

Pohodlne sa usaď a vypočuj si krátky (ale výživný) rozhovor na túto tému. Aby si z neho vyťažila čo najviac, plne sa sústreď na to, čo práve robíš. Ak popri pozeraní, začneš blúdiť sociálnymi sieťami, či inými stránkami...môžu ti uniknúť hodnotné informácie z videa. Trénuj svoju plnú prítomnosť už od začiatku výzvy. Nech z nej vyťažíš čo najviac. :-)

Po úvodnom rozhovore si dáme krásnu meditáciu s Nikol. Priprav si na ňu pohodlné miesto (v sede alebo po ležiačky) a dopraj si oddychový čas pre seba. Odporúčame ti túto meditáciu si aj stiahnuť a počúvať ju každý deň v tomto týždni. MEDITÁCIU "Čas pre seba" STIAHNEŠ TU. (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľ "Uložiť odkaz ako")

Afirmáciu, ktorá ťa bude sprevádzať týmto týždňom si môžeš STIAHNUŤ TU

Budeme veľmi radi, ak sa so zážitkami či pocitmi z tohto videa či z plnenia prvej úlohy týždňa podelíš v našej Facebook-ovej skupinke, označíš nás na Instagrame či nám pošleš svoje dojmy do e-mailu na info@fitshaker.sk.

A teraz už PLAY...uži si naplno dnešné video! :-)

NESTAČILO TI? Ak máš dnes chuť aj si začvičiť, poď na to! Máme pre teba prvé bonusové video: Zdravý chrbát a oddýchnuté telo

...

Včera sme Ti na e-mail posielali manuál k Harmonickej výzve , môžeš si ho STIAHNUŤ AJ TU (kliknúť pravým tlačidlom myši a Uložiť odkaz ako)

PS: Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.

Pomôcky

Bez pomôcok

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP