Blog

Každým rokom vnímame teplotné výkyvy počas jednotlivých ročných období intenzívnejšie. Dôsledkom toho sme náchylnejší na chrípku, prechladnutie, či rôzne vírusy. Krásna modelka Vanda, ktorá sa stravuje RAW stravou nám v tomto článku prezradí, že to ide aj bez liekov. Už niekoľko rokov ich nekonzumuje a riadi sa slovami Hippokrata: „Nech je jedlo liekom a liek jedlom". Funguje to a rada vám tieto slová potvrdí. Napríklad cez týchto pár prírodných receptov, ktoré posilnia imunitu a ušetria vám návštevu lekára. Čo si pripraviť, keď chcete posilniť svoje telo viac ako kedykoľvek predtým? Nechajte sa inšpirovať :-).

1. Babičkin osvedčený recept - Med a cesnak
Keď cítim, že na mňa „niečo lezie“ (a nie je to práve môj priateľ :-)), večer pred spaním si dám môj obľúbený "liek". Na polievkovú lyžicu si roztlačím struk domáceho cesnaku, zalejem ho medom (používam RAW med Manuka, ale môžete aj klasický) a prehltnem. Druhý deň ani náznak choroby.
K tomu si ešte vyvarím čaj zo škorice a klinčekov. Nechám ho mierne vychladnúť a pridám 1 lyžičku kurkumy a 1 lyžičku medu Manuka. A ozaj, preventívne pijem šťavu z kyslej kapusty, ktorá je veľmi bohatá na vitamín C.

2. Extra zdravý cibuľový nápoj 
Posekajte cca pol šálky cibule a zalejte šťavou z 1 citróna. Pridajte 1 lyžičku medu Manuka a kurkumu. Poriadne rozmiešajte a cibuľu roztlačte, nech pustí šťavu. Nechajte počas noci odstáť a ráno vypite. Tento nápoj naštartuje vašu imunitu a zabíja baktérie.
3. Čaj z tymiánu
Má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. V čase chrípok sú na nezaplatenie hlavne jeho schopnosti uvoľňovať hlieny a uľahčovať vykašliavanie. Hrsť tymiánu zalejte horúcou vodou a necháte vylúhovať 10 minút.
Vyskúšať môžete aj ďalšie zázračné bylinky, ako napríklad bazu, rebríček lekársky, lipu, mätu priepornú, či harmanček. Každý z nich len podporí vašu liečbu.

4. Ranný green smoohtie na posilnenie imunity
Začnite deň s poriadnou náložou vitamínov ukrytých v 1 pohári! Ak sa cítite, že je vaše telo oslabené, nič lepšie si na raňajky ani vybrať nemôžete!
Čo budeme potrebovať?

• 2 banány


• hrsť ďatlí


• ½ ČL škorice


• ½ ČL kurkumy


• pol stručika sušenej chilli papričky


• 1 PL lúpaných konopných semien


• 1 ČL medu Manuka (príp. iného druhu medu)


• 200 ml lipového čaju vychladeného na min. 40 stupňov


• list mangoldu


• pšeničnú trávu alebo 1 ČL jej 100 % extraktu (nemusíte použiť)

Ako budeme postupovať?

1. Všetko spolu zmixujeme a popíjame na zdravé ránko :-).

5. Zázvorový green booster 
Zázvor nie je skvelý len v čaji, ale môžete si z neho pripraviť aj rovnako účinné smoothie. Teda ešte viac! Účinky zázvoru totiž ešte podporia ďalšie druhy ovocia a zeleniny, ktoré si do tohto nápoja pridáte.
Čo budeme potrebovať?

• hrsť BIO zázvoru aj so šupkou


• 250 ml horúcej vody


• šťavu z ½ citróna


• 1 väčšie sladké jablko


• list kelu


• list kapusty (príp. pár listov špenátu)


• 1 ČL 100 % extraktu spiruliny


• 1 ČL medu Manuka (príp. iného druhu medu)

Ako budeme postupovať?

1. Zázvor aj so šupkou posekáme. 3/4 zázvoru zalejeme 250 ml vriacej vody a necháme vychladnúť aspoň na 40 stupňov. Zvyšnú 1/4 zázvoru dáme do mixéra a pridáme zvyšné ingrediencie.


2. Prilejeme precedený zázvorový čaj a lyžicu medu. Vymixujeme.

TIP: Na prípravu smoothies používam mixér Nutribullet, ktorý je dostatočne výkonný, aby uvoľnil živiny, ukryté vo vnútri použitých surovín. Viac info TU.
Ktorý liečivý drink ste si vybrali? Na zdravíčko :-).
Ďalšie smoothies, ktoré ti pomôžu k pevnému zdraviu:
Svieže smoothie na posilnenie imunity
5 x zelené smoothies proti chorobám
Fantastické smoothie na pevné zdravie