Zmrzlina a zdravá? Neveríš? Tak čítaj recept :-)

Základom je mať doma 2-3 banány. Dajú sa z nich vykúzliť zmrzliny akejkoľvek príchute. My sme si tentokrát spravili zmrzlinu a la lesná zmes, orieškovú a čokoládovú. Tu je receptík :-). Určite ním potešíš aj svoje detičky. A neboj sa, určite touto pochúťkou nepohrdnú :-).

Čo budeme potrebovať na 4 porcie?

  • 3 banány
  • miska lesného ovocia, maliny, ríbezle, čučoriedky…
  • 2 lyžice arašidového masla
  • 2-3 lyžice kakaa

Ako budeme postupovať?

  1. Banány si rozpolíme na 3 časti, vložíme do nádobky a dáme do chladničky na niekoľko hodín.
  2. Banány vložíme do mixéra, rozmixujeme na krém a rozdelíme na 3 časti.
  3. Do jednej časti pridáme lesné ovocie a dobre rozmixujeme, do druhej arašidové maslo (príp. môžeme aj oriešky) a opäť rozmixujeme. Do tretej vložíme kakao a rozmixujeme na hladký zmrzlinový krém.
  4. Ihneď podávame :-)

trojfarebna zmrzlina

 

zdrava zmrzlina

 

fit zmrzlina

 

Ďalšie zaujímavé recepty na zmrzliny:

Marhuľová zmrzlina

Bezlaktózová kokosovo-banánová zmrzlina

Domáca zdravá jahodová zmrzlina

 

 

Lucia Švaral

Spoluzakladateľka, inštruktorka a redaktorka vo Fitshaker
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
Lucia Švaral

Článok bol pridaný dňa 11/07/2014 a zaradený do kategórie: Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Lucia Švaral

Komentáre