Zdravé palacinky bez pečenia

Myslíš, že sa to nedá? Ale dá! A práve kvôli tomu tieto palacinky zvládnu aj tí, ktorí sporák nezapnú čo je rok dlhý. Ale pozor! Je to veľká pochúťka a môže spôsobiť, že sa na týchto palacinkách staneš doslova závislý :-). RAW stravovaniu a nepečeným, zdravým pochúťkam zdar!

Ingrediencie:

-6- menších palaciniek

  • 2 banány
  • 5 datlí
  • 2 lyžice kakaa
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • slniečko

Ako na to?

1. Vezmeme si 3 plechy na pečenie a vystelieme ich papierom na pečenie.

2. Všetky ingrediencie (banány, datle, kokosový olej a kakao) si rozmixujeme na hladkú kašu.

3. Rozotrieme na každý plech 2 palacinky.

4. Palacinky vystavíme na pár hodín na slniečko a necháme vysušiť.

5. Odlepíme od papiera na pečenie (pôjde to veľmi jednoducho, nebojte sa) a naplníme. Napr. jahodami, rozmixovanými jahôdkami s datlami, banánom…alebo tým, čo proste máme doma :-).

6. Na záver ich môžeme posypať škoricou, alebo orieškami.

Dobrú chuť :-)

RAW-palacinky-fitshaker-4

RAW-palacinky-fitshaker-3

zdrave-RAW-palacinky-fitsha

RAW-palacinky-fitshaker-2

RAW-palacinky-fitshaker

 Receptom sme sa inšpirovali z FB skupiny RAW FOOD CZ & SK.

Lucia Švaral

Spoluzakladateľka, inštruktorka a redaktorka vo Fitshaker
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
Lucia Švaral

Článok bol pridaný dňa 04/06/2014 a zaradený do kategórie: Fitness dezertyRAW surová stravaRecepty   |   Autor: Lucia Švaral

Komentáre