Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš

Vedela si, že výber jedla na raňajky dokáže „naprogramovať“ potreby tvojich chuťových pohárikov na celý deň, a tým pádom ovplyvniť aj výber jedla v priebehu dňa? Aj to je jeden z dôvodov, prečo by si mala dbať na kvalitu jedla, ktorým odštartuješ svoj deň a zbytočne neprovokovať zákerné chúťky na sladké obrovskými výkyvmi v hladine krvného cukru. Správny výber raňajok ti pomôže pri budovaní silnej vôle a navyše aj zaručí perfektné sústredenie sa na prácu v doobedňajších hodinách. Preto už na nič nečakaj a vykroč do dňa tou správnou nohou! Napríklad touto bleskovou kokosovou omeletou, ktorú pripravíš a zješ ešte skôr, ako ti stihne vychladnúť pohár horúceho čaju :-).

Na prípravu týchto super raňajok budeš potrebovať:

  • 2-3 celé vajíčka
  • 2 PL kokosového mlieka
  • štipku soli a čierneho korenia
  • 2 ČL jemne strúhaného parmezánu
  • zeleninu ako prílohu (paprika, uhorka, baby špenát, rímsky šalát, paradajky, atď…. )

Ako budeme postupovať?

1. Všetky suroviny zmiešame v miske (okrem zeleniny) a pečieme z oboch strán na panvici, ideálne na kokosovom oleji alebo na masle.

2. Na tanieri obložíme pestrou zmesou zeleninky a pre extra prílev energie vychutnávame :-).

fitshaker_blog_kokosova_omeleta3

fitshaker_blog_kokosova_omeleta1

Prajem ti dobrú chuť a super štart do dňa :-).

 

Ďalšie tipy na svetové raňajky:

Broko-vajíčka na čerstvej zelenine

Praženička trošku ináč

Fit raňajky so zapekanými slivkami

Soňa Kočišová

Som optimistkou od hlavy až po päty, ktorej osud nadelil jamky v oboch lícach a podnikavú myseľ. Žijem a pôsobím vo Viedni, kde som prednedávnom doštudovala medzinárodný business. Zaujíma ma všetko, čo sa týka fitness, zdravého experimentovania v kuchyni, designu a fotografovania. Čo ma energizuje je aj snaha pozitívne ovplyvniť zdravie a pohodu každého, kto mi príde do cesty :-).
Soňa Kočišová

Článok bol pridaný dňa 19/09/2015 a zaradený do kategórie: RaňajkyReceptyVajíčka na raňajky   |   Autor: Soňa Kočišová

Komentáre