Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš
Vedela si, že výber jedla na raňajky dokáže „naprogramovať“ potreby tvojich chuťových pohárikov na celý deň, a tým pádom ovplyvniť aj výber jedla v priebehu dňa? Aj to je jeden z dôvodov, prečo by si mala dbať na kvalitu jedla, ktorým odštartuješ svoj deň a zbytočne neprovokovať zákerné chúťky na sladké obrovskými výkyvmi v hladine krvného cukru. Správny výber raňajok ti pomôže pri budovaní silnej vôle a navyše aj zaručí perfektné sústredenie sa na prácu v doobedňajších hodinách. Preto už na nič nečakaj a vykroč do dňa tou správnou nohou! Napríklad touto bleskovou kokosovou omeletou, ktorú pripravíš a zješ ešte skôr, ako ti stihne vychladnúť pohár horúceho čaju :-).
Na prípravu týchto super raňajok budeš potrebovať:
- 2-3 celé vajíčka
- 2 PL kokosového mlieka
- štipku soli a čierneho korenia
- 2 ČL jemne strúhaného parmezánu
- zeleninu ako prílohu (paprika, uhorka, baby špenát, rímsky šalát, paradajky, atď…. )
Ako budeme postupovať?
1. Všetky suroviny zmiešame v miske (okrem zeleniny) a pečieme z oboch strán na panvici, ideálne na kokosovom oleji alebo na masle.
2. Na tanieri obložíme pestrou zmesou zeleninky a pre extra prílev energie vychutnávame :-).
Prajem ti dobrú chuť a super štart do dňa :-).
Ďalšie tipy na svetové raňajky:
Broko-vajíčka na čerstvej zelenine
Fit raňajky so zapekanými slivkami
- Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš - 19. septembra 2015
- Bomba raňajky: Broko-vajíčka na pestrej zelenine - 16. augusta 2015
- Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami - 11. júna 2015
Článok bol pridaný dňa 19/09/2015 a zaradený do kategórie: RaňajkyReceptyVajíčka na raňajky | Autor: Soňa Kočišová