Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš

Vedela si, že výber jedla na raňajky dokáže „naprogramovať“ potreby tvojich chuťových pohárikov na celý deň, a tým pádom ovplyvniť aj výber jedla v priebehu dňa? Aj to je jeden z dôvodov, prečo by si mala dbať na kvalitu jedla, ktorým odštartuješ svoj deň a zbytočne neprovokovať zákerné chúťky na sladké obrovskými výkyvmi v hladine krvného cukru. Správny výber raňajok ti pomôže pri budovaní silnej vôle a navyše aj zaručí perfektné sústredenie sa na prácu v doobedňajších hodinách. Preto už na nič nečakaj a vykroč do dňa tou správnou nohou! Napríklad touto bleskovou kokosovou omeletou, ktorú pripravíš a zješ ešte skôr, ako ti stihne vychladnúť pohár horúceho čaju :-).

Na prípravu týchto super raňajok budeš potrebovať:

• 2-3 celé vajíčka
• 2 PL kokosového mlieka
• štipku soli a čierneho korenia
• 2 ČL jemne strúhaného parmezánu
• zeleninu ako prílohu (paprika, uhorka, baby špenát, rímsky šalát, paradajky, atď…. )

Ako budeme postupovať?

1. Všetky suroviny zmiešame v miske (okrem zeleniny) a pečieme z oboch strán na panvici, ideálne na kokosovom oleji alebo na masle.

2. Na tanieri obložíme pestrou zmesou zeleninky a pre extra prílev energie vychutnávame :-).

Prajem ti dobrú chuť a super štart do dňa :-).

Ďalšie tipy na svetové raňajky:

Broko-vajíčka na čerstvej zelenine

Praženička trošku ináč

Fit raňajky so zapekanými slivkami

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Soňa Kočišová

Som optimistkou od hlavy až po päty, ktorej osud nadelil jamky v oboch lícach a podnikavú myseľ. Žijem a pôsobím vo Viedni, kde som prednedávnom doštudovala medzinárodný business. Zaujíma ma všetko, čo sa týka fitness, zdravého experimentovania v kuchyni, designu a fotografovania. Čo ma energizuje je aj snaha pozitívne ovplyvniť zdravie a pohodu každého, kto mi príde do cesty :-).

Najnovšie články od Soňa Kočišová (zobraziť všetky)

• Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš - 19. septembra 2015
• Bomba raňajky: Broko-vajíčka na pestrej zelenine - 16. augusta 2015
• Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami - 11. júna 2015

Článok bol pridaný dňa 19/09/2015 a zaradený do kategórie: RaňajkyReceptyVajíčka na raňajky   |   Autor: Soňa Kočišová