Fitshaker

Poznáš ten pocit, keď sa ti do prepchatého dňa už nezmestí žiadny dlhý tréning, no tvoje telo si vyžaduje pozornosť? Predstavujeme ti kurz WORKOUT SNACKS – inteligentnú odpoveď na zaneprázdnený životný štýl. Namiesto vyčerpávajúcich hodín v posilňovni staviame na mikro-dávkach pohybu, ktoré do seba zapadnú ako skladačka a okamžite ti dodajú novú energiu.

Počas 4 týždňov premeníme pohyb na návyk, na ktorý sa budeš tešiť. 20 dynamických 15-minútových tréningov dopĺňajú 4 sobotné edukačné 5-minútovky Active Q&A, v ktorých búrame mýty o cvičení a dávame ti do rúk skutočný návod na vlastné telo.

O tvoju formu a zdravý chrbát sa postará zohraná dvojica odborníkov: Pilates trénerka Andrejka Peniaková ti ukáže kúzlo precíznej mobility, HSS a vzpriameného držania tela, zatiaľ čo kondičný tréner Peter Paták dodá tvojim svalom funkčnú silu, stabilitu a odolnosť do každodenného života.

Od pondelka do piatku si doprajeme expresný silovo-stabilizačný náboj, v sobotu krátke aha-momentky a v nedeľu zaslúžený reštart. Žiadna zbytočná teória, žiadne preťažovanie – len hlboká opora pre chrbát, sloboda v pohybe a ten najlepší pocit: „Toto zvládnem aj ja!“