Fitshaker

Miluješ pohyb vonku – beháš, turistikuješ, bicykluješ alebo tráviš aktívne dni s deťmi? Skvelé! Teraz je čas dopriať svojmu telu to, čo mu pomôže zvládať všetko ešte lepšie. Outdoor výzva je doplnkový indoor program, ktorý ťa počas 28 dní podporí v tom najdôležitejšom – spevniť telo a zároveň mu dopriať kompenzáciu a uvoľnenie.

Každý týždeň ťa čaká 5 krátkych, 10 minútových cvičení a 2 vzdelávacie videá, ktoré ti pomôžu lepšie pochopiť princípy zdravého pohybu, držania tela a prevencie bolesti. Tréningy sú zamerané na posilňovanie, kompenzáciu, stabilitu aj mobilitu – presne to, čo tvoje telo popri aktivitách vonku potrebuje.

Výzvou ťa prevedú skúsení tréneri Honza Kempa a Peter Paták, ktorí rozumejú telu a pohybu do hĺbky. Žiadne zložité pomôcky, len jednoduché, efektívne pohyby, ktoré zvládneš aj v obývačke.

Či si rekreačná bežkyňa, aktívna mama alebo víkendová turistka – tento program je ideálny doplnok k tvojmu aktívnemu životnému štýlu.

Len 10 minút denne a tvoje telo sa ti odvďačí silou, ľahkosťou a menšou únavou.