Premeň svoje predsavzatia na viditeľné výsledky. Začni rok 2026 s jasným plánom a vybuduj si návyky, na ktoré budeš pyšná.

Premeň svoje predsavzatia na viditeľné výsledky! Začni rok 2026 s jasným plánom a vybuduj si návyky, na ktoré budeš pyšná. Objav efektívne cvičenie na doma, získaj zdravý jedálniček a motiváciu, ktorá ťa každý deň posunie bližšie k cieľu. Nejde len o chudnutie, je to rozhodnutie mať zdravé telo, pokojnú myseľ a silnejšie sebavedomie. Tak čo, vidíme sa od 8.1. v Novoročnej výzve s Fitshakerom?

Novoročná výzva 2026 - pripravujeme

Novoročná výzva 2026

Novoročná výzva 2026 | Fitshaker

Učiteľka jogy so sídlom vo Viedni, ktorej cieľom je vytvárať priestor, kde sa môžeme cítiť živí, prítomní a prepojení.

Ahoj, som Lenka – učiteľka jogy so sídlom vo Viedni. Kedysi som pracovala vo vede, viac než desať rokov som sa venovala lekárskemu výskumu. Bola to zaujímavá a zmysluplná práca, no časom som cítila, že mi chýba priame prepojenie s ľuďmi – pocit, že môžem niekomu skutočne pomôcť tu a teraz a ovplyvniť jeho život instantne.Joga bola už dlho mojou súčasťou – oporou, vášňou aj spôsobom, ako sa spájať so sebou aj s ostatnými. Postupne som si uvedomila, že práve jej zdieľanie je to, čo mi dáva najväčší zmysel.Vo svojom učení prepájam vedu a starovekú východnú filozofiu. Mám hlboké porozumenie anatómie a fascinujú ma súvislosti medzi telom a mysľou. Na hodinách sa zameriavam na vedomý pohyb, zarovnanie tela a presné, no láskavé vedenie, ktoré pomáha študentom nájsť stabilitu, silu aj jemnosť.Popri práci s telom sa venujem aj pránajáme, krijám, recitovaniu mantier a kirtánu – všetkému, čo robí jogu celistvou praxou. Mojím cieľom je vytvárať priestor, kde sa môžeme cítiť živí, prítomní a prepojení.Momentálne vediem hodiny osobne vo Viedni aj online, a okrem toho organizujem tréningy pre učiteľov a workshopy pre tých, ktorí chcú ísť v joge hlbšie – po celej strednej Európe.Jogové kurzy:2016 - 80 hodinový kurz Power Joga na Slovensku (Power Yoga Academy)2018 - 200-hodinový kurz Vinyasa Yoga v Thajsku (Briohny Smyth & Dice Iida Klein)2019 - Finding Center intenzívny kurz s Patrick Beach and Carling Nicole v Dubline2020 - Anatomy Training s Celest Pereira, Londýn2020 - Yin Yoga - 30 hodín, online2022 - 300-hodín kurz so School of Yoga - Joan Hyman, Annie Carpenter, Jeanne Heilemann a Simon Park vo Viedni2023 - Awakening Inversions Intensive course s Patrick Beach, Amsterdam2023 - Tantra and the Yoga Sutras; Magical Energetics s Jeanne Heilemann vo Viedni2024 - Awakening Yoga Vinyasa Immersion Course s Patrick Beach, Amsterdam2024 - 50-hour Pranify s Annie Carpenter, Viedeň

Lenka Minarikova

Motivácia, pohyb a srdce. To je spojenie, ktoré neodmysliteľne patrí k Domi, našej novej trénerke na Fitshakeri.

Motivácia, pohyb a srdce. To je spojenie, ktoré neodmysliteľne patrí k Domi, našej novej trénerke na Fitshakeri. S nami začala cvičiť ako jedna z mnohých žien, no svojou vytrvalosťou, energiou a láskou k pohybu to dotiahla až do tímu trénerov.Dominika sa primárne venuje skupinovým tréningom, a aj na Fitshakeri sa vám pokúsi priniesť domov pozitívnu energiu, radosť z pohybu a motiváciu nevzdať sa. Jej cvičenia sú zamerané na kardio, silový tréning a HIIT intervaly. Všetky tréningy pripravuje tak, aby si ich zvládla odcvičiť každá Fitshakeráčka – bez ohľadu na úroveň kondície.Veríme, že s Domi objavíš v sebe silu, ktorú si možno ani netušila, že máš.

Dominika Hudáková

Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť funkciu tela a zvýšiť výkon – či už pri športe, alebo v bežnom živote. Verím, že každý z nás má v sebe zakódovaný prirodzený pohybový potenciál.

Ahojte, volám sa Peter Paták a venujem sa pohybovej terapii.Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť funkciu tela a zvýšiť výkon – či už pri športe, alebo v bežnom živote. Verím, že každý z nás má v sebe zakódovaný prirodzený pohybový potenciál. Keď sa začneme hýbať podľa toho, ako bolo naše telo navrhnuté, prichádzajú skutočné zmeny – úľava, ľahkosť, sila a energia.Moja cesta začala pred viac ako 11 rokmi po skončení štúdia na FTVŠ UK. Ako fitness tréner som sa spočiatku venoval kondičným tréningom – chudnutie, naberanie svalov, zvyšovanie výkonnosti. Postupne som si však všimol, že veľa ľudí – najmä tých, čo trávia celé dni sedením – trápi opakovaná bolesť kolien, krížov, ramien či krku.Začal som študovať pohyb do väčšej hĺbky, absolvoval kurzy a fyzioterapie a postupne som prešiel od klasických tréningov k terapii pohybom. Prestal som sa zameriavať len na váhy a opakovania – a začal som klásť dôraz na správne prevedenie pohybu a rešpektovanie fyziológie ľudského tela.Dnes pomáham ľuďom objaviť silu zdravého pohybu. Všetci síce cvičíme podobné cviky, no to, ako ich robíme, robí celý rozdiel. A práve to je mojím cieľom – odovzdať vám tie správne informácie a techniky, aby ste z každého pohybu vyťažili maximum pre svoje zdravie.Vzdelanie:Fakulta telovýchovy a zdravia UK-odbor šport a zdravieKurzy:•⁠ ⁠FMS ( Functional Movement System )•⁠ ⁠DNS ( Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia )•⁠ ⁠FP ( Functional Patterns )•⁠ ⁠EXOS ( Performance specialist•⁠ ⁠Anatomy Trains

Peter Paták

Energia🔋⚡⚡, vášeň a nadšenie s ľahkou prímesou ADHD 😃 – to som ja Sani 💁. Večná túžba hľadania sebarealizácie ma veľmi kľukatou cestou doviedla až k cvičeniu HIIT STRONG Nation + PUMP so synchronizovanou hudbou 🎵🎶🥁.Ak sa vrátim na začiatok, moje prvé pokusy o zaradenie pravidelného športu do môjho života ma priviedli do fitness centra. Jedným krokom dnu a dvoma von 🙈 – rýchlo som pochopila že toto nie je úplne miesto pre mňa. Hľadala som motiváciu a učarovali mi skupinovky s TRX a BOSU. Tieto univerzálne nástroje mi otvorili cestu k tomu, aby som sa stala inštruktorkou. Zamilovala som si cvičenie, ktoré kombinuje silu, flexibilitu a prácu s core.Po pôrode môjho prvého syna ma nadchol Crossfit, kde som sa venovala dynamickým tréningom s kettlebellmi, medicinbalmi a olympijskými činkami. Tieto tréningy preverili moju silu aj vytrvalosť a rozšírili moje obzory v oblasti fitness. Postupne som prešla na kruhové tréningy, kde som kombinovala rôzne náradie (činky, expandéry a fitlopty či medicimbaly), aby som vytvorila pestré a efektívne cvičenia.Zlomovým momentom pre mňa však bolo objavenie HIIT STRONG Nation® 🤜💥🤛. Tento vysoko intenzívny tréning, kde sa cvičí do rytmu dokonale synchronizovanej hudby, mi doslova zmenil život. Bola to láska na prvý drep a hneď som vedela, že TOTO som hľadala. Stala som sa oficiálnou inštruktorkou, viedla som (s rozumom) tréningy počas celého druhého tehotenstva a odvtedy ma táto forma cvičenia neprestáva fascinovať. HIIT STRONG Nation® spája moju lásku k hudbe a cvičeniu, čo mi umožňuje viesť energické a motivujúce tréningy.Cvičenie pretkané bojovými prvkami mi neustále otvára možnosti vzdelávania. Aktuálne sa aktívne venujem tréningom boxu s trénerom, kde pracujem na svojej technike, rýchlosti a fyzickej zdatnosti, aby som do svojich tréningov priniesla kvalitné prvky bojových športov a dynamiky.Tréning nie je len o fyzickej sile, ale najmä o sile vôle🧠, posúvaní svojich hraníc. Byť na chvíľu Amazonkou, vložiť všetky svoje problémy do energie pohybu. Vypustiť ich, užívať si ten relax mysle a prílev endorfínov po cvičení. Ideálna kompenzácia mojej mentálnej práce: zamestnanie v office🏢 + podnikanie 🎨💻 + rodina👨‍👩‍👦‍👦. Nie som iná ako Ty. Pridaj sa k nám, spolu to zvládneme! 💜Skúsenosti so skupinovými tréningami:STRONG Nation® - celotelový HIIT tréning, ktorý kombinuje posilňovacie cviky a plyometriu, všetko v rytme motivačnej hudbyPUMP – komplexné cviky so závažím, synchronizované s hudbouCIRCL Mobility™ - program pre mobilitu a flexibilitu, ktorý rozvíja pohyb telu prirodzeným spôsobomBODYFORM – funkčný tréning zameraný na rozvoj CORE s vlastnou váhou a základným náradním, vedený formou kruháču či tabatyTRX - závesný systémBOSU - balančná podložkaBootcamp - HIIT tréning so striedaním izolovaných cvikov vs. bežecký pásCrossfit - náročný funkčný tréning, spája rýchlosť, dynamiku a silové cvičenieTotal Body - univerzálny silovo-kondičný funkčný tréning celého tela s rôznyn náradím, vedený formou kruhového tréninguCERTIFIKÁTYFitness tréner I. stupeňSTRONG Nation® - medzinárodný certifikátFighting Elements - technika bojových prvkov vychádzajúca z karate, kurz schválený najznámejšími medzinárodnými akreditovanými spoločnosťami NASM, ACE a AFAACIRCL Mobility™ - cvičebný program zameraný na odblokovanie poteciálu flexibility tela, dýchania a cvičení zameraných na mobilituZumba Kids

Sani Gliganič

Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri.Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité.Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!

Michaela Homolová

Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness, najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier.Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.).Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum.Súčasne sa venujem arómoterapii, ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií.Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.

Lenka Velínská

Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas.Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes.Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech.Keď to teda zhrniem, tak som:<ul><li>garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut</li><li>lektor a doktorand na Masarykovej univerzite</li><li>odborník na športovú výživu</li><li>autor knihy Sám sebe výživovým poradcom</li><li>člen výkonného výboru Českej komory fitness</li><li>profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov</li></ul>

Jan Caha

Ahojte, volám sa Jan Kempa a trénerské skúsenosti zbieram už 18 rokov. Zameriavam sa najmä na vytrvalostné a rýchlo vytrvalostné športy, ako napr. bežecké lyžovanie, triatlon, ultratrail, zjazdové lyžovanie, rýchlostná kanoistika, plávanie, atletika a pod. V týchto športoch je mojím cieľom primárne rozvoj sily, koordinácie, motivácie zotrvať a vytrvalosti.Absolvované kurzy:<ul><li>Kondičný a fitnes tréner 2. triedy</li><li>Certifikovaný tréner silových cvičení, cvičení s balančnými pomôckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačných cvičení, cvičení zameraných na mobilitu – stabilitu či na core</li><li>Masér</li></ul>Moje osobné úspechy: <ul><li>12x ironman</li><li>20x halfironman</li><li>20x ultramaratón (rôzne horské brehy, 24-hodinové behy a pod.)</li><li>desiatky absolvovaných pretekov a umiestnenie na medailových pozíciách v bežeckom lyžovaní, triatlone, plávaní, behu, prekážkovom behu a pod.</li></ul>Moje osobné motto: „Tam, kde iní končia, ja začínam 😊.“

Jan Kempa

Žijem od narodenia v Leviciach, kde som aj športovo začínal. Odmalička som inklinoval k pohybu. Pamätám si, ako na mňa ocino musel doslova kričať, aby som išiel domov, keď sa stmievalo a my sme s chlapcami lozili po stromoch, hrali futbal, naháňali sa. Športovému plávaniu a súťaženiu som sa venoval 9 rokov a dosiahol som tituly majstra Slovenska v plávaní. Od 16 rokov som vedel, že mojou vysnívanou prácou raz bude činnosť, ktorej sa už pár rokov venujem – osobný tréner vo fitnescentre. Mojou úlohou je ukázať zdravšiu cestu ľuďom, ktorí to potrebujú, a dnes ich nie je málo. Pomôcť im aj psychickou podporou priamo na tréningu, a keď treba, aj mimo neho. Rád cestujem, športujem, varím, trávim čas v prírode a venujem sa rodine. A v neposlednom rade vlastním fitnes štúdio a vediem v ňom okrem iného aj mimoriadne obľúbené hodiny cvičenia tabaty, pri ktorej sa so mnou stretnete aj tu na Fitshakeri 😉.

Trénerské skúsenosti:<ul><li>osobný tréner a kondičný tréner v PerecFit Studio Levice v r. 2009 – 2017</li><li>tréner plávania v ŠK Aquasport Levice od r. 2004 – 2015</li><li>kondičný tréner ŠK Aquasport Levice od r 2012 – 2016</li><li>tréner pre Zdravú Energiu od r. 2015</li><li>kondičný tréner ŠBK Junior Levice – juniori, kadeti, starší a mladší žiaci od r. 2016</li><li>kondičný tréner VK Palas Levice -juniorky, kadetky od r. 2019</li><li>koordinátor trénerov a iných úkonov pre Zdravú energiu od r. 2015</li></ul>

Matej Olejár

Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorandské štúdium na telovýchove s titulom PhD.Zora má za sebou rad športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitnes, a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska v aerobiku. Okrem toho získala certifikáty a diplomy v oblasti fitnesu a aerobiku.V rokoch 1995 a 96 účinkovala v športovom programe HIT FIT, ktorý sa natáčal na Kanárskych ostrovoch. V rokoch 2003 a 2004 účinkovala na Markíze v rannej relácii Teleráno. Od leta 2018 si s ňou môžeš zacvičiť aj na Fitshakeri 😊.

Zora Czoborová

Ahoj,volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Byť zdravo aktívna a v pohybe je presne to, čo ma nesmierne baví a napĺňa už odmala.Profesionálne sa kondičnému trénovaniu venujem už 16 rokov. Trenujem rôzne skupinové i individuálne formy cvičení. Podieľam sa na športovej príprave detí a dospelých, ale aj zostavujem tréningy pre športovcov. Pravidelne pre fitshaker už 9 rokov natáčam online tréningy. Zúčastňujem sa ako trénerka na rôznych športových podujatiach a workshopov.V neposlednom rade som sa našla v rehabilitáciách, relaxačných a dýchacích technikách alebo myofasciálnych masážach.Mám obrovskú radosť, že moja práca je mi aj mojím koníčkom, aj keď skĺbiť pracovný život s tým osobným popri výchove dieťaťa je častokrát náročné, ale veľmi mi pomáhajú moji skvelí rodičia.Baví ma čítanie. Obľubujem degustácie a dobré, chutne pripravené jedlá pri príjemnom posedení s najbližšími priateľmi a rodinkou.Príjemny relax som si nájdem v saunovaní. Cez víkendy s malým synom jazdíme na bicykli alebo spoznávame a objavujeme spoločne krásy Slovenska a Česka.Tak toto som celá ja. Športovo založená mamina a aktívna žena, ktorá miluje svoju rodinu a taký trošku bláznivý život, aký má.Čo o mne možno nevieš je, že som v detstve súťažne hrávala stolný tenis a tancovala hip hop a bola veľká trémistka.Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Certifikovaná inštruktorka Aerobiku od roku 2009</li><li>Certifikovaná inštruktorka lyžovania od roku 2011</li><li>Certifikovaná inštruktorka Power jogy od januára 2013</li><li>Diplom Gravid joga od roku 2013</li><li>Diplom Olit od roku 2013</li><li>Diplom Inspiration day – Port de bras, Stretching od roku 2011</li><li>Osvedčenie – Kettlebells od roku 2014</li><li>Osvedčenie – Masér pre športové a rekondičné masáže od roku 2009</li><li>Bývalá členka Karate klub KNM, držiteľka 1. kyu</li></ul>

Janka Jánošíková

Teším sa, že si spolu zacvičíme!Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa?Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowDosiahnuté vzdelanie:• Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013• IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017• Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte < a )

Andrea Peniaková

Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach. Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem od roku 2003. Začínala som ako obyčajná rekreačná cvičenka a popri strednej škole som brigádovala ako recepčná vo fitnescentre. Už po roku a pol som okúsila súťažné pódium, neskôr začala reprezentovať Slovensko a vtedy sa začala aj moja trénerská dráha. Netrénujem iba bežných rekreačných cvičencov, ale aj tých, ktorí dnes už majú doma zbierky medailí. Okrem tohosa venujem manuálnym technikám, ako sú osteodynamika, Dornova metóda, spinal touch či reflexológia.Maximum svojej pracovnej energie, vedomostí a skúseností venujem práve svojim klientom v snahe pomáhať im pri zdokonaľovaní ich postáv, udržiavaní či zlepšovaní fyzickej kondície, postúry a celkového zdravotného stavu i duševnej pohody. Najviac ma baví práca s klientmi so špecifickými (aj zdravotnými) problémami, na ktorých musíme pracovať dlhodobo; a je jedno, či ide o tínedžera, tehuľku, nesprávne držanie tela, ženu s nadváhou či, naopak, poruchou príjmu potravy alebo hormonálnej činnosti, pooperačnú rehabilitáciu, muža snažiaceho sa získať svalovú hmotu alebo seniora... Každý človek je iný a každému musím prispôsobiť cvičenie a terapiu na mieru.Moja práca je mi zároveň koníčkom a úspechy mojich zverencov ma nielen motivujú v napredovaní, ale aj napĺňajú radosťou a pocitom zadosťučinenia.Moje najvýraznejšie súťažné úspechy: 2005•	juniorská majsterka Európy v body fitness (IFBB)2010•	majsterka SR a vicemajsterka sveta vo fitness model (WFF)2012•	vicemajsterka SR v bikini fitness•	majsterka Európy v bikini fitness•	absolútna majsterka Európy v bikini fitnessKontakt: +421 907 185 940Facebook: <a href='https://www.facebook.com/magdalena.kazimirova' target='_blank'>Magdalena Kazimirova</a>

Magdaléna Kažimírová

Namaste,

moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>jogou</a>. Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v <a href='https://fitshaker.sk/harmonicka-vyzva' target='_blank'>40-dňovej výzve Harmónia tela a duše</a>, ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi <a href='https://fitshaker.sk/programy' target='_blank'>fit programami</a> na stránke (nájdeš ich naspodku).Niečo o mne.

Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.

V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.

Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.

Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ  k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.

Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Nikol Chovancová

Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work</li><li>FACE –Bosu</li><li>ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRÉNER 3</li></ul>

Oľga Bartalská

Nutričná špecialistka, ktorá ti pomôže nájsť zdravý a vyrovnaný vzťah k jedlu aj k sebe.

Ahojte, volám sa Tatiana Kyselová a venujem sa výžive, psychosomatike stravovania a budovaniu zdravého vzťahu k jedlu a k sebe.Pomáham ľuďom, ktorí sa chcú cítiť lepšie vo svojom tele, zbaviť sa extrémov, porozumieť svojim stravovacím vzorcom a opäť začať dôverovať jedlu aj sebe. Mojím cieľom je, aby výživa nebola zdrojom stresu, ale nástrojom, ktorý podporuje zdravie, energiu a kvalitný život.Moja cesta sa začala pred rokmi vlastným extrémnym chudnutím a jojo efektami, ktoré ma priviedlo k pochopeniu, čo všetko dokáže urobiť nevyvážený vzťah s jedlom. Práve táto skúsenosť ma motivovala k štúdiu výživy, psychosomatiky a práci s ľuďmi s poruchami príjmu potravy, emočným jedením či dlhodobým trápením s hmotnosťou.Dnes sa venujem klientom, ktorí chcú:•	obnoviť zdravý vzťah k jedlu•	zbaviť sa obmedzujúcich vzorcov•	prekonať strachy spojené s jedlom•	nastaviť udržateľný jedálniček•	zlepšiť energiu, výkon a celkový životný štýlVerím, že jedlo nie je nepriateľ, a že cesta k zdraviu nie je o perfektnosti, ale o porozumení, rovnováhe a ľudskej práci so sebou. Každý z nás má svoj vlastný príbeh a práve preto by výživa mala byť individuálna, flexibilná a rešpektujúca.Okrem poradenstva a práce s poruchami príjmu potravy v organizácii Chuť žiť tvorím edukatívny obsah na sociálnych sieťach @tanyasfitlife, prednášam vo firmách aj komunitách a pomáham ľuďom pochopiť, ako jedlo ovplyvňuje nielen telo, ale aj psychiku a každodenný život.Vzdelanie a prax:•	Ing. vo výžive ľudí – Slovenská poľnohospodárska univerzita (SPU)•	odborné kurzy zamerané na výživu a psychosomatiku stravovania•	prax s klientmi s poruchami príjmu potravy, emočným jedením, extrémnymi diétami a dlhodobými vzorcami v stravovaní•	práca s poruchami príjmu potravy v organizácii Chuť žiť•	tvorba edukatívneho obsahu o výžive a vzťahu k jedlu; prednášky vo firmách a komunitách

Fitshaker

Novoročná výzva 2026

Informácie o programe

Inštruktori

Videá z programu

Nič sme nenašli