Napite sa vitamínov

Ako sa hovorí “v jednoduchosti je krása”. Dve ingrediencie, jeden mixér a asi 3 minútky roboty. To určite zvládneš ;-). A čo za to? Úžasnú desiatu, či olovrant budeš mať na stole.

Čo na to potrebujeme:

– 2 porcie

  • banán
  • jahody alebo maliny (môžme sa držať zásady “čím viac, tým lepšie” :-) )

Ako na to?

1. Ovocie ošúpeme, umyjeme a vložíme spolu s troškou vody do mixéra.

2. Mixujeme kým nám nevznikne chutný nápoj. Vodu pridávame podľa toho, aký ho chceme mať hustý.

3. “Načapujeme” do pohárov, zapichneme slamky a vychutnávame.

jahodovo bananovy smoothie

To, že jahody a banán sú kamaráti vieme, no to že sa výborne dopĺňajú s mätou už vie menej ľudí. Preto počas horúcich letných dní do smoothie prihoď aj zopár lístkov tejto chutnej bylinky.

Dodržiavame zásady:

  • zbytočne neprisladzujeme (medík si šetríme k vianočným oblátkam ;-) )
  • pijeme vonku ( aj balkón sa počíta)
  • urobíme nielen pre seba, ale aj pre našich milovaných ( len tak…za to že ich máme radi :-) )
  • pri pití nedržíme mobil v ruke, nefejsbúkujeme (nesluší sa to ;-) )

zdrave smoothie

Tak štrng a na zdravie!

Lucia Švaral

Článok bol pridaný dňa 27/06/2014 a zaradený do kategórie: RAW surová stravaReceptySmoothies   |   Autor: Lucia Švaral

Komentáre