Vyhľadávanie
Články z kategórie Všeobecné »
0
03/03/2020
HIIT na Fitshakeri: vysoko intenzívne intervalové tréningy na efektívne spaľovanie tukov
V dnešnom článku pokračujeme predstavovaním programov, ktoré nájdeš v našom online fitku. Dnes si priblížime program HIIT, povieme si, pre koho je cvičenie určené, s akými trénerkami sa budeš stretávať, aké ciele ti tento druh cvičenia môže pomôcť zdolať. Na záver ti ukážeme pár referencií od vás samotných k samotným cvičeniam. Príjemné čítanie! :-)
Autor: Baška Línek
2
28/02/2020
SEXY BODY na Fitshakeri: tréningový plán pre ženy na formovanie postavy
„Chcem cvičiť. Ideálne doma alebo na dovolenke či služobke! S odbornou asistenciou a efektívne. Nech sa približujem k mojim cieľom. Nech sú akékoľvek. “ Absolvovala si podobný “vnútorný rozhovor” aj ty? Je teda viac než pravdepodobné, že ti záleží na zdravom tele s “fresh” mysľou. Aký je aktuálny stav? ✅ rozhodnutie a odhodlanie ✅ pevná vôľa… Continue reading
Autor: Baška Línek
0
28/02/2020
Novoročná výzva 2020: Toto je 26 cien v súťaži premien
Do Novoročnej výzvy 2020 sa nám vďaka partnerom podarilo vyskladať až 26 cien. To znamená, že až 26 premien bude odmenených nielen skvelým pocitom zo seba samej, zdravším krajším telom, ale aj niektorou z výhier. Výhry sme rozdelili do 3 kategórií a samozrejme nechýba ani hlavná cena pre absolútnu víťazku. V tomto článku si bližšie… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
0
13/02/2020
Prečo je dotyk v našom živote dôležitý? Objav jeho čaro
Vedela si, že len prostredníctvom dotyku dokážeme komunikovať základné emócie s presnosťou až 80 %? Dotyk dokáže vystihnúť jemné nuansy pocitov, ktoré mimikou či tónom hlasu vyjadriť nevieme. Nehovoriac o komplexnosti slov, ktoré vo vzájomnej komunikácii často chápeme rozdielne. Prečo táto téma? Pretože dotyk je v dnešnej dobe akýsi „zanedbaný zmysel“. Niečo, čo je nám… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
3
11/01/2020
„Spočiatku to bola zvedavosť, čo ma k meditácii priviedla. Dnes je to nutnosť“, hovorí Martinka
Martinka pracuje v cestovnom ruchu ako turistická sprievodkyňa, najviac ju očarili ázijské krajiny, ktoré sú jej blízke nielen spôsobom života, nastavením mysle, ale aj životnou filozofiou a štýlom života. Práve práca a cestovanie ju priviedli k meditácii. Získala si ju natoľko, že sa rozhodla absolvovať 3-týždňový kurz meditácie v Thajsku, jej meno sa spája s… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
2
05/01/2020
Je pre teba Novoročná výzva vhodná? Pozri si 25+ typov žien, ktorým je určená!
V posledných dňoch to u nás žije výzvou. Medzi nami vo Fitshaker tíme, no predovšetkým medzi vami – našimi Fitshakeráčkami. Naše schránky praskajú vo švíkoch a mnohé vaše otázky sa opakujú. Kraľuje im rozhodne táto: „Je pre mňa výzva vhodná, ak…?“ Každá z vás má iný vek, príbeh, predispozície, počiatočnú váhu, či čas, ktorý môže cvičku venovať.… Continue reading
Autor: Baška Línek
1
02/12/2019
Odstávajú mi lopatky, čo s tým? Na čo si mám dávať pri cvičení pozor?
Dá sa povedať, že odstávajúce lopatky sú diagnózou dnešného sveta sedavého zamestnania a „smartfónov“. Celodenný sed, zhrbenie, vyťahovanie ramien k ušiam či dopredu našim lopatkám veru vôbec nepomáha. Prečo tomu tak je?
Autor: Katka Gerhátová
1
07/11/2019
Chceš žiť plnohodnotnejšie, mať zdravší chrbát či lepšie zvládať stres? 40-dňová harmonická výzva je tu!
Najprv vznikla myšlienka mať aj inú výzvu, ako bežne robíme. Takú, ktorá by okrem cvičenia bola zameraná aj na spomalenie, utíšenie, zharmonizovanie sa. Takú, kde by sme nepracovali len s telom, ale aj mysľou a dušou. Z myšlienky sa minulý rok stal “produkt”, ktorí ste si pochvaľovali. Pre niektoré z vás bola výzva Harmónia tela… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
2
18/10/2019
Spája ich vášeň pre hory a turistiku. Zapoj sa aj ty do niektorej výzvy!
Prichádza najkrajší čas na turistiku a prechádzky v prírode. Už nie sú letné horúčavy a teplota ešte nie je až tak nízka. Bonus je, že stromy a lesy sú nádherne zafarbené, cítiť svieži vzduch. Hubári si prídu tiež na svoje a deti môžu zbierať šišky, gaštany a farebné listy. Treba si len obuť nepremokavú, teplú obuv, dobre sa obliecť, do… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
0
06/09/2019
“Milujem súťaženie, bez toho si už neviem predstaviť život”, hovorí fitnesska Lucka
Lucka Bozóová sa súťažne venuje fitnessu 3 roky, počas ktorých dosiahla krásne ocenenia, najnovším je titul WFF Majsterka Európy 2019. Ak si kladieš otázku, čo asi všetko môže byť za získaním takého titulu, tak Lucka ti odpovie. A dozvieš sa aj čo-to o jej o stravovaní, tréningovom pláne a obľúbených cvikoch.
Autor: Petra Ryšková
Lahodný BIO orieškový krém
