Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 5 dôvodov, prečo by si mala jesť marhule + RECEPT na smoothie?

Články z kategórie Stravovanie »

28/07/2017

5 dôvodov, prečo by si mala jesť marhule + RECEPT na smoothie

Leto je v plnom prúde a spolu s ním aj sezóna sladučkých marhúľ. Mnohé z nás už netrpezlivo čakali, pokým dozrejú a teraz sa spoločne vytešujeme z ich rôznorodej prípravy. Marhule sú skvelou ingredienciou do letných koláčikov, tort, smoothies, chia pudingov, ale aj do rôznych kaší, jogurtov a iných fit dobrôt. Ich krásna oranžová farba napovedá o tom, že vo svojom vnútri skrývajú… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
25/07/2017

Ako schudnúť po pôrode? Recept maminky Andrejky je: Mommy Fitness!

Si čerstvou mamičkou? Pokúšaš sa vrátiť späť do „starých aktívnych koľají“ v časoch pred pôrodom? Alebo túžiš po tele, aké si nikdy nemala? Ak hľadáš motiváciu a príbeh ženy, ktorá sa na takúto cestu dala, darí sa jej a prežíva z tejto cesty navyše skutočnú radosť – si na správnej adrese. Porozprávali sme sa s Andrejkou, maminkou polročného synčeka Matiaska,… Continue reading
Autor: Baška Línek
17/07/2017

Z piva rastie brucho. Pravda alebo lož?

V starých múdrostiach nájdeme častokrát mnoho pravdy. Napríklad taký chýr o pivnom bruchu sa traduje už od nepämati. Kedže leto je v plnom prúde a osviežujúce pivko málokto odmietne, poďme sa pozrieť na to, či je teda niečo pravdy na tom, že nám z neho rastie brucho.
Autor: Jana Sremaňáková
14/07/2017

Aké šaláty sú v lete najlepšie + nápady na recepty

Šaláty sú v lete najideálnejšou voľbou pre doplnenie živín či energie bez toho, aby si si zaťažila žalúdok počas horúcich dní. Obsahujú mnoho vitamínov, minerálov a najmä, sú tak všestranné, že ti stačí pár ingrediencií a máš sýte, chutné a výživné jedlo. Tu je pár listových základov, ktoré môžeš použiť  na tisíc spôsobov.
Autor: Simona Kollárová
11/07/2017

Tréner Matúš radí všetkým: “Nečakaj na perfektnú chvíľu, ktorá nepríde. Treba hľadať cestu a začať hneď!”

Matúš Špirko je skúsený tréner, autor publikácií a zakladateľ spoločnosti COACH OF PEOPLE, ktorej zmyslom sú premeny ľudí podľa ich prianí a snov – priberanie váhy, jej redukcia, formovanie postavy, budovanie kondície a aj zmena osobnosti. Svoju prácu berie ako životné poslanie. Aby lepšie pochopil svojich klientov nielen po fyzickej, ale hlavne po psychickej stránke, pustil sa… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
03/07/2017

Chceš otehotnieť? Pozri si, ako by si sa mala stravovať

Strava a životný štýl vplýva na kvalitu našich pohlavných buniek a vo výsledku sa podpisuje nielen pod správny vývin dieťaťa, ale aj zdravie a predispozíciu na rôzne ochorenia v budúcnosti. Poď sa s nami pozrieť, ako by si sa mala ty a tvoj partner začať stravovať pred tým, ako otehotnieš.
Autor: Jana Sremaňáková
30/06/2017

Prečo patria strukoviny do kuchyne každej fit ženy?

Stretávame sa s nimi už od detstva a spestrujú nejedno tradičné jedlo. Sú zdravým a výborným zdrojom sacharidov, bielkovín a energie. Vďaka dobrému zloženiu a dobre kombinovateľnej chuti sa hodia k nespočetnému množstvu bežných a ľahko pripravovaných jedál. Reč je o vzácnych daroch z prírody – o strukovinách. Poznáme ich všetci, no aj napriek tomu často zabúdame na ich zázračné účinky, ktoré ulahodia… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
29/06/2017

Ktoré 3 zásadné chyby v lete robíme? Máme na ne riešenia!

Mám pre teba dve správy. Jedna je vynikajúca a tá druhá už na tom nie je až tak dobre. Prvá je taká, že sa po roku opäť vrátilo leto. :-) Zasa môžeš vytiahnuť zo skríň šaty, topy, sukničky a sandálky. Kúpaliská otvorili svoje brány dokorán a mnohým začínajú prázdniny či dovolenky. Teraz však tá horšia správa. Leto v sebe… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
27/06/2017

Ako by mala vyzerať správna strava v tehotenstve? Čomu sa vyhnúť, čo naopak zaradiť, ako je to s éčkami?

Spolu s tehotenstvom sa vynára otázka, ako sa správne stravovať tak, aby bola zaistená vitalita ženy a zároveň aby ​​sa zachoval zdravý vývoj plodu? Obzvlášť v tehotenstve je potrebné si uvedomiť, čo a prečo ješ. O tom, že tvoj jedálniček by mal byť pestrý, sa dočítaš skoro všade. Čo to ale znamená v praxi?
Autor: Lea Vršecká
23/06/2017

Prečo sú vajíčka skvelá voľba na raňajky? 5 tipov ako vajíčka pripravovať

Vieš, prečo sú vajíčka také hodnotné? Prečo je škoda vyhadzovať žĺtka a prečo sa vôbec netreba báť cholesterolu v nich? Všetko si v článku vysvetlíme a ponúkneme ti aj na jednom mieste recepty, ako vajíčka spracovať, aby si si na svojich raňajkách naozaj pochutila.
Autor: Simona Kollárová

Vyhľadávanie

Fitness diár 2020 v predaji

Fitness diár 2020 v predaji

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.