Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Špargľa: ako si vybrať, očistiť ju, skladovať + 3x recepty zo špargle?

Články z kategórie Stravovanie »

18/05/2020

Špargľa: ako si vybrať, očistiť ju, skladovať + 3x recepty zo špargle

Špargľa je kráľovnou jarnej kuchyne. Na jej sezónu sa tešia gurmáni a šéfkuchári na celom svete, ale obzvlášť obľúbená je u nás v Európe. Špargľa pozostáva z 93 % z vody a vďaka tomu má len veľmi malý obsah kalórií (22 kcal na 100 g špargle), čím sa stáva jednou zo základných diétnych zelenín.
Autor: Bohdana Tandlich
13/05/2020

Prečo sa oplatí vyskúšať jablčný ocot? Jeho účinky ťa prekvapia!

Jablčný ocot je už od dávnych čias úžasným pomocníkom pre jeho neskutočné množstvo účinkov v rôznych oblastiach. Tento elixír sa dá využiť prakticky všade, o čom ťa presvedčí aj dnešný článok. Určite sa oplatí vyskúšať :-).
Autor: Petra Ryšková
07/05/2020

13x menej známe zdravé potraviny, ktorým sa oplatí urobiť miesto vo svojom jedálničku

Vo Výzve do plaviek 2020 sa každú nedeľu budeme stretávať s Evou Cikrytovou z portálu Jíme Jinak.cz. Evička zároveň pripravila vzorový jedálniček na celý týždeň, ktorý je určený na odľahčenie stravy, nie je však vôbec povinný a má slúžiť len na inšpiráciu. Recepty sú rastlinného zloženia. Väčšina surovín je každému bežne známa, asi si nemusíme… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
01/05/2020

Strava, ktorá lieči a pomáha pri chudnutí. Tipy od odborníčky, ktorá schudla 20 kg!

Kvalitná a vyvážená strava nie je cestou len k vytúženej postave, ale dokáže nám pomôcť aj so zlepšením zdravotného stavu, dokonca i pri vážnych ochoreniach. Svoje o tom vie aj Evka Cikrytová (zakladateľka projektu Jíme jinak), ktorej sa vďaka rastlinnej strave podarilo schudnúť 20 kíl a dať si do poriadku i svoje zdravie. Recepty na chutné… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
09/04/2020

Kedy máme byť v konzumácii zemiakov opatrní?

Počas sviatkov sa zvyčajne spotreba zemiakov zvýši. Zemiaky sú na Slovensku obľúbenou potravinou. Vieme ich pripraviť na stovky spôsobov. No v častej konzumácii a hlavne v príprave zemiakov môže na nás číhať nebezpečenstvo. Kedy si na zemiaky naozaj máme dať pozor?
Autor: Henrieta Kundrátová
16/03/2020

Hľadáš vhodné recepty pri chudnutí? Inšpiruj sa, toto je vegetariánsky jedálniček na chudnutie na celý deň

Človek by si myslel, že naplniť dennú odporúčanú dávku bielkovín bude pre vegetariána obtiažne, ak nechce každý deň jesť len tofu či strukoviny. Prípadne si pod bezmäsitými jedlami možno mnoho ľudí predstaví vyprážaný karfiol či syr. Nič z toho v tomto jedálničku nečakaj. Vyprážané jedlá totiž do zdravej kuchyne nepatria. Existuje oveľa šetrnejší spôsob prípravy,… Continue reading
Autor: Katka a Simča
12/03/2020

Ako zvládať chute na sladké počas PMS a menštruácie?

Každá z nás pozná ten pocit – zmeny nálad, naliate telo, nervozita, a tie chute… Mnoho žien mi zvykne písať, že by zjedli aj kamošku potretú nutellou, chlebík s kečupom a džemom, tvarohové knedlíčky plnené kyslou kapustou a posypané cukrom (pokojne nechaj v komentári aj tvoje divné chute, nech sa pobavíme :-D). V prvom rade… Continue reading
Autor: Ivana Maheľová (Eľková)
09/03/2020

Aj takto môže vyzerať strava pri chudnutí. Vzorový jedálniček na chudnutie na celý deň TU

Poď sa presvedčiť, že chudnúť sa dá aj bez toho, aby si hladovala. Môžeš jesť 5x denne, v tvojej strave nemusí vôbec chýbať žiadna z makroživín a predsa môžeš v kombinácii s pravidelným pohybom dosahovať svoje ciele. Vyskladať si jedálniček nemusí byť vôbec náročné. Snaž sa o to, aby bola tvoja strava pestrá, vyhýbaj sa… Continue reading
Autor: Katka a Simča
02/03/2020

Čo jesť pri chudnutí? Toto je vzorový vegetariánsky jedálniček na chudnutie na 1 deň

Aj dnes tu máme vzorový jedálniček na chudnutie, opäť určený aj pre vegetariánov. Je to v poradí už štvrtý vzorový jedálniček, ak sa k tebe dostal tento ako prvý, pozri si odkazy na konci článku na predchádzajúce 3. V prvom nájdeš aj vysvetlenie, prečo z našej strany nie je možné vytvárať individuálne jedálničky na mieru… Continue reading
Autor: Katka a Simča
24/02/2020

Nedrž diétu, najedz sa do sýta! Jedálniček na chudnutie na celý deň TU

Poznáš pravidlo, že ak chceš chudnúť, musí byť tvoj kalorický výdaj vyšší ako príjem? Čo sa stravy týka, znamená to, aby príjem kalórií zo stravy za celý deň bol nižší ako to, koľko kalórií denne spáliš (napr. pri tréningu, ale rovnako aj pri činnostiach ako tlkot srdca, dýchanie a pod., ktoré označujeme pojmom bazálny metabolizmus).… Continue reading
Autor: Katka a Simča

Vyhľadávanie

NOVÉ VIDEÁ!

NOVÉ VIDEÁ!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.