Články z kategórie Sebarozvoj a motivácia »
2
18/01/2019
Týchto 5 kľúčov ti pomôže nájsť šťastie a radosť v živote!
Ak sa pravidelne ocitáme v zavalení práce, starostlivosti o domácnosť či praktické každodenné veci, môže sa nám veľmi ľahko stať, že v tomto kolotoči zabudneme na seba aj na to, čo je v živote skutočne dôležité. Keď si dlhodobo nevytvárame “vnútorný priestor”: seba-starostlivosť a seba-rozvoj, nekultivujeme zmysluplné vzťahy s druhými, môžeme začať pociťovať nespokojnosť. Tá… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
2
27/12/2018
Čo môže spôsobiť stres + 5 tipov, ako ho lepšie zvládať
V bežnom mestskom živote je snáď zázrak nemať stres. V menšej či väčšej miere ho zažívame všetci. Niekedy to vedome vnímame, inokedy sa len “valíme dňom” a večer celodenný stres zajedáme či zapíjame, prípadne máme problém zaspať, lebo myseľ sa nevie zastaviť.
Autor: Andrea Peniaková
2
01/12/2018
Namiesto porovnávania JABLKUJ!
Pozeráš sa do zrkadla a hovoríš si: „Ešte stále nemám také vyrysované brucho ako Zuzka. A zadok nemám zďaleka taký pekný ako Lucka. Ach jaj, kedy to konečne dosiahnem?“ Tak vieš čo? Prestaň už konečne s tým! Porovnávať sa a súdiť seba alebo kohokoľvek iného je úplne zbytočné. Úplná strata času. Prečo?
Autor: Lucia Švaral
1
14/11/2018
Ako sa naučiť milovať svoje telo vo svojej jedinečnosti?
Už si sa niekedy zamyslela nad tým, aký príbeh rozpráva tvoje telo? Čo všetko si muselo prežiť, čím si muselo prejsť a ako si s tým poradilo? Poznáš jeho jedinečnú krásu? Mať zdravé spojenie so svojím telom je prvým krokom k spokojnému a vyrovnanému životu. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch“. Tak, ako sa k telu správame,… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
0
05/11/2018
MEGA novinka, ktorá tu ešte nebola! 40-dňová výzva: Harmónia tela a duše
Aj ty cítiš, že je toho na teba akosi veľa a potrebovala by si nájsť v živote rovnováhu? Hľadáš spôsob, ako spomaliť, nájsť vnútornú harmóniu? Je možné, že si si aj odpovedala áno, akurát nevieš ako na to? Tak presne pre teba bude určená naša nová 40-dňová výzva: Harmónia tela a duše. Okrem toho, že… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
2
10/10/2018
Aká je to Mindfulness Jóga? + VIDEO ukážka
Na našom portáli fitshaker.sk nájdeš medzi cvičeniami jogy novinku – Mindfulness yogu. O aký typ jógy vlastne ide, ako sa precvičuje, aký vzťah k nej má, to všetko vyrozpráva v nasledujúcich riadkoch trénerka Andrejka. A máme super správu, ak ťa to nadchne, môžeš si ju rovno vyskúšať zacvičiť aj hneď teraz podľa videa ukážky na… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
0
07/09/2018
3 tipy, ako byť v živote viac vďačný
Veľa ľudí v dnešnej dobe akosi zabúda na základnú pozitívnu vlastnosť, vďačnosť. Je veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační, no v dnešnej dobe berieme skoro všetko ako samozrejmosť. Občas (ideálne každý deň) treba aj poďakovať, a tým nemyslím poďakovať kolegyni, že aj tebe urobila kávu. Aj keď za to sa samozrejme má povedať ďakujem. Myslím tým poďakovať… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
3
07/07/2018
Ako si zlepšiť náladu za menej ako 10 minút? Poznáme až 25 spôsobov!
Niekedy má každý blbý deň. Stačí, že sa ti ráno vyšmykne pohár z ruky. Alebo po ceste do práce či školy stúpiš do nemilého odkazu po psíkovi, či nebodaj ťa obšťastní taký vtáčik zhora. Pri fénovaní vlasov po rannej sprche ti fén prestane fungovať, zmeškáš dôležitú schôdzku. S týmito konkrétnymi javmi ti bohužiaľ nepomôžeme. Musíš… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
0
01/06/2018
Odhoď stres do pár sekúnd! Tu sú 3 cviky a je „ASAP“ preč
Čo si predstavíš ako prvé, keď sa povie stres? Každý asi niečo iné: náročný zákazník, ktorému ťažko vyhovieť, neschopný kolega, na ktorého sa nedá spoľahnúť, nehovoriac o postupovej či záverečnej skúške. Pre mnohých tým najväčším stresom je nepohoda v rodine, naštrbené či komplikované vzťahy, podvody, či sklamania, ktoré prinášajú medziľudské vzťahy. Stresovú reakciu dokážu vyvolať… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
0
31/05/2018
Chceš aj ty prežívať svoj sen a mať prácu, ktorá ťa baví? Urob to ako Evička
Evička má energiu na rozdávanie. Keď sme s ňou robili rozhovor, veľmi nás zaujal jej životný príbeh. A myslíme si, že dostane aj teba. Možno práve naň si čakala, aby si sa odhodlala aj ty so sebou niečo robiť. A to bez ohľadu na tvoj vek. Chceš aj ty prežívať svoj sen a mať prácu,… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
Cvičebné videá na doma
