Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Týchto 5 kľúčov ti pomôže nájsť šťastie a radosť v živote!?

Články z kategórie Sebarozvoj a motivácia »

Hľadáš čítanie pre pohladenie duše? Prečítaj si inšpirujúce články, ktoré ti pomôžu s tvojím seba-rozvojom.


18/01/2019

Týchto 5 kľúčov ti pomôže nájsť šťastie a radosť v živote!

Ak sa pravidelne ocitáme v zavalení práce, starostlivosti o domácnosť či praktické každodenné veci, môže sa nám veľmi ľahko stať, že v tomto kolotoči zabudneme na seba aj na to, čo je v živote skutočne dôležité. Keď si dlhodobo nevytvárame “vnútorný priestor”: seba-starostlivosť a seba-rozvoj, nekultivujeme zmysluplné vzťahy s druhými, môžeme začať pociťovať nespokojnosť. Tá… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
27/12/2018

Čo môže spôsobiť stres + 5 tipov, ako ho lepšie zvládať

V bežnom mestskom živote je snáď zázrak nemať stres. V menšej či väčšej miere ho zažívame všetci. Niekedy to vedome vnímame, inokedy sa len “valíme dňom” a večer celodenný stres zajedáme či zapíjame, prípadne máme problém zaspať, lebo myseľ sa nevie zastaviť.
Autor: Andrea Peniaková
01/12/2018

Namiesto porovnávania JABLKUJ!

Pozeráš sa do zrkadla a hovoríš si: „Ešte stále nemám také vyrysované brucho ako Zuzka. A zadok nemám zďaleka taký pekný ako Lucka. Ach jaj, kedy to konečne dosiahnem?“ Tak vieš čo? Prestaň už konečne s tým! Porovnávať sa a súdiť seba alebo kohokoľvek iného je úplne zbytočné. Úplná strata času. Prečo?
Autor: Lucia Švaral
14/11/2018

Ako sa naučiť milovať svoje telo vo svojej jedinečnosti?

Už si sa niekedy zamyslela nad tým, aký príbeh rozpráva tvoje telo? Čo všetko si muselo prežiť, čím si muselo prejsť a ako si s tým poradilo? Poznáš jeho jedinečnú krásu? Mať zdravé spojenie so svojím telom je prvým krokom k spokojnému a vyrovnanému životu. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch“. Tak, ako sa k telu správame,… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
05/11/2018

MEGA novinka, ktorá tu ešte nebola! 40-dňová výzva: Harmónia tela a duše

Aj ty cítiš, že je toho na teba akosi veľa a potrebovala by si nájsť v živote rovnováhu? Hľadáš spôsob, ako spomaliť, nájsť vnútornú harmóniu? Je možné, že si si aj odpovedala áno, akurát nevieš ako na to? Tak presne pre teba bude určená naša nová 40-dňová výzva: Harmónia tela a duše. Okrem toho, že… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
10/10/2018

Aká je to Mindfulness Jóga? + VIDEO ukážka

Na našom portáli fitshaker.sk nájdeš medzi cvičeniami jogy novinku – Mindfulness yogu. O aký typ jógy vlastne ide, ako sa precvičuje, aký vzťah k nej má, to všetko vyrozpráva v nasledujúcich riadkoch trénerka Andrejka. A máme super správu, ak ťa to nadchne, môžeš si ju rovno vyskúšať zacvičiť aj hneď teraz podľa videa ukážky na… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
07/09/2018

3 tipy, ako byť v živote viac vďačný

Veľa ľudí v dnešnej dobe akosi zabúda na základnú pozitívnu vlastnosť, vďačnosť. Je veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační, no v dnešnej dobe berieme skoro všetko ako samozrejmosť. Občas (ideálne každý deň) treba aj poďakovať, a tým nemyslím poďakovať kolegyni, že aj tebe urobila kávu. Aj keď za to sa samozrejme má povedať ďakujem. Myslím tým poďakovať… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
07/07/2018

Ako si zlepšiť náladu za menej ako 10 minút? Poznáme až 25 spôsobov!

Niekedy má každý blbý deň. Stačí, že sa ti ráno vyšmykne pohár z ruky. Alebo po ceste do práce či školy stúpiš do nemilého odkazu po psíkovi, či nebodaj ťa obšťastní taký vtáčik zhora. Pri fénovaní vlasov po rannej sprche ti fén prestane fungovať, zmeškáš dôležitú schôdzku. S týmito konkrétnymi javmi ti bohužiaľ nepomôžeme. Musíš… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
01/06/2018

Odhoď stres do pár sekúnd! Tu sú 3 cviky a je „ASAP“ preč

Čo si predstavíš ako prvé, keď sa povie stres? Každý asi niečo iné: náročný zákazník, ktorému ťažko vyhovieť, neschopný kolega, na ktorého sa nedá spoľahnúť, nehovoriac o postupovej či záverečnej skúške. Pre mnohých tým najväčším stresom je nepohoda v rodine, naštrbené či komplikované vzťahy, podvody, či sklamania, ktoré prinášajú medziľudské vzťahy. Stresovú reakciu dokážu vyvolať… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
31/05/2018

Chceš aj ty prežívať svoj sen a mať prácu, ktorá ťa baví? Urob to ako Evička

Evička má energiu na rozdávanie. Keď sme s ňou robili rozhovor, veľmi nás zaujal jej životný príbeh. A myslíme si, že dostane aj teba. Možno práve naň si čakala, aby si sa odhodlala aj ty so sebou niečo robiť. A to bez ohľadu na tvoj vek. Chceš aj ty prežívať svoj sen a mať prácu,… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.