Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Chrumkavé bryndzové tyčinky zo špaldovej múky?

Články z kategórie Recepty » Zdravé chrumkanie »

Niečo malé pod zub pre návštevy, k filmu atď :)


04/03/2016

Chrumkavé bryndzové tyčinky zo špaldovej múky

Očakávaš návštevu a chceš pripraviť pohostenie, na ktoré nezabudne? Špaldová múka v kombinácii s bryndzou a jogurtom vytvorí chutnú, slanú pochúťku, ktorá je úžasnou náhradou kupovaných čipsov či krekrov od výmyslu sveta. Výroba týchto tyčiniek je síce trošku pracnejšia, ale výsledok rozhodne stojí za to. Vyskúšaj :-).
Autor: Júlia Rašlová
20/02/2016

Mäkučké ovocno-ovsené sušienky bez cukru

Sušienky plné ovocia a vločiek! Pri pečení netreba použiť žiadny cukor ani olej, a i tak sú príjemne sladké a mäkučké. Môžeš si ich vychutnať na raňajky alebo ako ľahkú desiatu uprostred dňa. Máš doma zopár prezretých banánov, ktoré by sa mali zjesť? Základ máš pripravený. Stačí už iba pridať ostatné ingrediencie a upiecť. Ak sa ti už teraz… Continue reading
Autor: Katarína Mittáková
30/12/2015

6 x zdravé chuťovky na silvestrovskú párty

Príchod nového roka musíš poriadne osláviť! A k parádnej oslave neodmysliteľne patrí aj dobré jedlo. A dobré sa nemusí vždy rovnať nezdravé. Presvedč sa sama a vyskúšaj niektorý z našich tipov na zobkanie, pokiaľ budeš čakať na novoročný ohňostroj. Inšpirácie na riadnu silvestrovskú veselicu aj na papučové vysedávanie pri telke :-).
Autor: Silvia Hadeková
29/12/2015

Zdravé chrumkanie: Fantastické olivovo–parmezánové krekry

Silvester sa blíži a nájsť v obchodoch niečo zdravé na mlsanie za rozumnú cenu nie je vôbec ľahké. Oveľa jednoduchšie a zdravšie je si niečo také pripraviť doma. Po týchto skvelých olivovo-parmezánových krekroch už absolútne nebudeš mať chuť na žiadne mastné a nezdravé čipsy, či iné kalorické bomby. A navyše, sušienky potešia aj tvojich maškrtných kamošov, ktorí sú polotovarov… Continue reading
Autor: Nela Juričová
12/12/2015

Vianočné pečivo: Neodolateľné RAW vianočné perníčky

Perníčky bez múky a cukru? Áno, ide to. Vyskúšaj tento recept na obľúbenú vianočnú sladkosť v RAW verzii. Náročnosť je minimálna, takže ich prípravu hravo zvládne aj cukrár začiatočník a zachutia aj odporcom zdravej stravy. Ak ťa lákajú nové chute, tieto perníčky vrelo odporúčam :-).
Autor: Saška Murínová
11/12/2015

Vianočné recepty: Domáce maslové sušienky. Vyber si z 5 príchutí!

Blížia sa Vianoce a ty už určite rozmýšľaš, čo dobrého upečieš alebo čím by si mohla prekvapiť svojich blízkych a priateľov. Prinášame skvelé vianočné recepty na sušienky, ktoré okrem toho, že sú zdravé, sú aj brutálne chutné. Odteraz už žiadne kupované sušienky. Tieto si zamiluješ a prinášame ti ich aj v ďalších obľúbených príchutiach :-).
Autor: Lucia Jurčová
03/12/2015

Tip na Mikuláša: Zdravé ovsené keksy hotové za 15 minút!

Niekedy k telke jednoducho potrebujeme niečo, čo by zamestnalo naše ruky a uspokojilo nezbedné bruško. Takýmito typickými „telkovými“ snackmi sú chipsy, čokoláda, pražené oriešky, popcorn alebo nejaké krekry. Aby si nemusela siahnuť po týchto “dobrotách”, odporúčame nájsť si pár minút času a upiecť tieto skvelé keksíky. A dokonca ich vrelo odporúčame pribaliť aj do mikulášskeho balíčka. Zachutia malým i veľkým.… Continue reading
Autor: Nela Juričová
14/11/2015

Najlepšie mrkvovníky z celozrnnej múky

Zabudni na rýchle koláčiky z lístkového cesta. Sprav si tieto mrkvové. Stačia ti 3 ingrediencie a nepotrebuješ žiadne výnimočné kuchárske zdatnosti. Daj si však záležať na výbere a množstve lekváru, pretože aj zo zdravej pochúťky dokážeš vytvoriť kalorickú bombu. Uprednostni domáci lekvár, ktorý bol vyrobený z trstinového cukru alebo plnku nahraď tvarohom s hrozienkami. Za… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
31/10/2015

Zabudni na čipsy a tyčinky! 8 x zdravé pohostenie za pár minút!

Príde ti návšteva a ty ihneď otváraš balenia čipsov, slaných pražených orieškov alebo iných polotovarov? A čítala si si niekedy etikety týchto “pochutín”? Ak to raz urobíš, už po nich nesiahneš. Čo tak vyskúšať upiecť vlastné krekry, pagáčiky či praclíky, ale na zdravý spôsob? Bez bielej múky, pridaného cukru, či éčok. Obohatené o poriadnu dávku lásky. Priprav… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
15/10/2015

Zdravé chrumkanie: Cviklové trojuholníčky so semienkami

Jeseň je plná farieb tak ako zelenina a ovocie, ktoré v tomto období dozrieva. Cviklu som v detstve poznala viac menej ako kyslastý šalát k zemiakovej kaši. Dnes cviklu využívam na všetky možné spôsoby a tu jej jeden z nich. Potrebuješ zahnať hlad a pritom dodať organizmu len to najlepšie? Upeč si cviklové krekry so semienkami. Pozor však na to, koľko si… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.