Články z kategórie Recepty » Zdravé chrumkanie »
5
08/11/2016
Rýchly a jednoduchý müsli snack alias Zdravá maškrta
Každý asi pozná maškrtenie počas dňa, keď si dáš kocku čokolády, o chvíľu hrsť orieškov, potom znova čokoládu a tak ďalej. Síce sa nám zdá, že to sú len malé porcie, no neuvedomujeme si, že všetky tieto maškrty dokopy majú možno viac kalórií ako náš obed. Preto je lepšie mať so sebou niečo, čo uhasí… Continue reading
Autor: Nela Juričová
4
11/08/2016
Super chrumkavé krekry z tekvice hokkaido
Sezóna tekvíc je tu! Využime, čo nám príroda dáva a doprajme si zdroj čerstvej zeleniny na maximum. Krásna žltá farba tekvice hokkaido napovedá o tom, že je plná vitamínov. Má len málo kalórií a veľké množstvo vlákniny, vďaka ktorej nás krásne zasýti. Zúžitkuj ju v týchto fantastických krekroch. Snack na letné dni ako vyšitý :-).
Autor: Júlia Rašlová
8
05/08/2016
Chrumkavé banánové kokosky bez cukru
Máš rada sladké keksíky alebo sušienky, no chceš sa vyhnúť stuženým rastlinným tukom, cukru a zbytočným kypriacim látkam? Žiadny problém! Upeč si tieto jednoduché kokosky s kvalitným maslom a bez cukru. Zaručene zachutia aj návšteve a na kupované “maškrty” už ani nepomyslíš. Tak šup do zásteru a hor sa do pečenia :-).
Autor: Júlia Rašlová
5
30/06/2016
MEGA chrumkavé krekry s parmezánom a bazalkou
Máš rada vôňu a chuť Talianska? Nemusíš vždy siahnuť po pizze a cestovinách. Urob si jemné krekry plné chutí, ktoré ti pripomenú dovolenku. Navyše, nezaťažíš svoj organizmus zbytočnými prídavnými látkami, ktoré sa nachádzajú v kupovaných keksíkoch a tyčinkách. A vedela si, že bazalka bojuje proti zápalom, posilňuje srdce a pôsobí antibakteriálne? Vyskúšaj túto chrumkavú dobrotu :-).
Autor: Júlia Rašlová
11
25/06/2016
Aj čipsy môžu byť zdravé. Priprav si ich z cukety!
Tiež si rada pri telke pochrumkávaš? Zabudni na pražené kupované čipsy a priprav si doma vyrobené lupienky z nízkokalorickej cukety! Táto zeleninka detoxikuje telo, zvyšuje obranyschopnosť a podporuje trávenie. Parmezán jedlu dodá lahodnú chuť a ty si na nezdravé čipsy viac nespomenieš. A navyše, hotové ich máš behom pár minút. Pustíš sa do prípravy ešte… Continue reading
Autor: Nela Juričová
4
14/06/2016
Fantastický snack: Kokosové cookies za pár minút
Zabudni na kupované keksíky z obchodov, kde je zoznam ingrediencií aspoň na 5 riadkov. Upeč si domáce sušienky, ktoré sú plné zdravých vecičiek a chutia neskutočne. Príprava ti zaberie zopár minút a môžeš si ich pokojne vziať na piknik alebo ako snack, keď ťa prepadne chuť na sladké. A skvelé je, že si ich môžeš… Continue reading
Autor: Lucia Súkeníková
5
19/05/2016
Domáce špaldové mini rožteky
Domáce pečivo, ktoré si môžeš bez obáv dopriať na raňajky? Nekúpiš ho v supermarkete, ale vyrobíš si ho sama doma. Nie je to také náročné ako si myslíš a behom krátkej doby môžeš mať na stole vlastnoručne vyrobený rožtek zo špaldovej múky. Špalda obsahuje bielkoviny, vitamíny B, A a E a minerály. Táto skvelá obilnina chráni telo pred… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
6
15/05/2016
Chrumkavé špaldové cookies s čokoládou
Niekedy má človek neprekonateľnú chuť na sladké, a práve vtedy mu prichádzajú na rozum všelijaké nezdravé sladkosti. Ako dokonale uspokojiť chuť na sladké, aby neutrpela naša línia? Daj si chrumkavý čokoládový cookie! Koláčiky sú hotové do polhodiny a skvele padnú vhod napríklad na desiatu – buď pre teba alebo detičky. Odporúčam ich podávať k šálke čaju… Continue reading
Autor: Nela Juričová
28
13/05/2016
Mega dobré cuketové tyčinky
Slaných dobrôt, ktorých by sme si mohli dopriať bez obrovských výčitiek, nikdy nie je dosť. V týchto tyčinkách zabezpečí výbornú chuť a vláčnosť cuketa. Malá nenápadná zelenina, ktorú môžeme upraviť na milión spôsobov. Dopraj si malé slané potešenie bez zbytočných prídavných látok. Odporúčam ich robiť tesne pred príchodom návštevy. Uvidíš, len tak sa po nich zapráši :-).
Autor: Júlia Rašlová
19
03/05/2016
Chrumkavé zdravé hranolky z tekvice a zeleru
Už máš dosť dookola tých istých príloh, ako sú zemiaky, ryža a cestoviny? Prípadne sa nevieš zbaviť chuti na vyprážané hranolky, ktoré by sa skvele hodili ku kúsku mäska? Tak teraz si ich môžeš dopriať a úplne bez výčitiek! Ak namiesto zemiakov použiješ zeler a tekvicu a miesto fritovania zvolíš pečenie. Výsledkom budú chrumkavé hranolky,… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
Pre Premium členov!
