Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Výživný teplý cícerovo-cviklový šalát s balsamicom, hotový do 20 minút?

Články z kategórie Recepty » Rýchle obedy či večere do 20 minút »

Tu nájdeš rýchle recepty, ktoré si môžeš pripraviť ako zdravý obed či na večeru. Nezaberú viac ako 20 minút.


14/12/2018

Výživný teplý cícerovo-cviklový šalát s balsamicom, hotový do 20 minút

Šaláty mi v zime chutia ešte viac ako v lete. Vymením listovú zeleninu s kuracím steakom za teplé a chutné šaláty. Medzi moje najobľúbenejšie patrí cviklový. Je vyšperkovaný do dokonalosti a verím, že bude chutiť aj tebe. Odporúčam ho pokojne aj na vianočný stôl. ;-)
Autor: Veronika Kašická
15/10/2018

Vajíčkový šalát s avokádovým krémom ako náhradou majonézy: tip na zdravú večeru či raňajky

Ak nie si fanúšikom majonézy, táto krémová zálievka v kombinácií s avokádom, dijonskou horčicou a gréckym jogurtom sa postará o zdravú a chutnú alternatívu. Vyskúšaj si pripraviť tento vajíčkový šalát na výdatné raňajky, prípadne si ho priprav na večeru alebo ním dokonca pohosti svoju návštevu. Príprava je jednoduchá a zaberie ti ledva 10 minút. Ideš na to?
Autor: Antónia Puškášová
24/08/2018

Tip na zdravú večeru: zeleninový šalát s kapustou a tarhoňou

V lete oveľa viac ako v chladnejších mesiacoch siahame po ľahších jedlách a hlavne šalátoch. Aby sme ale zo samotného šalátu neboli rýchlo hladní, je vhodné k zelenine primiešať bielkoviny alebo sacharidy. Ja som v tomto recepte využila tarhoňu, ktorá sa mi zvýšila z obedu z predchádzajúceho dňa. Tarhoňa je vlastne cestovina, preto, kto ju… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
01/08/2018

Tip na zdravý obed do 20 minút: Pečená treska v orechovom obale

Verím, že už dávno si dala stop vyprážaniu. Myslím si, že každé jedlo vieš pripraviť aj na zdravší variant. Stačí používať kvalitné suroviny a voliť zdravšie postupy prípravy. Náhradou vyprážania je pečenie v rúre. A presne taký je dnešný recept. Zabudni na vysmážanú tresku, ale priprav ju v rúre a v zaujímavejšom obale. Strúhanke totiž… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
25/07/2018

Jednoduché kuracie fašírky: recept, na ktorý stačí 20 minút

Ideš niekam stanovať, alebo sa chystáš s partiou/rodinou na chatu? Ak chceš so sebou vziať nejaké jedlo, skús tento recept na fašírky z kurací pŕs. Vieš si ich vziať so sebou na cesty, na výlety. Určite zasýtia a pochutí si na nich každý, verím tomu, že aj deti. Navyše, máš ich hotové do 20 minút.… Continue reading
Autor: Viktória Janov
29/06/2018

Tip na bleskovú zdravú večeru: Avokádovo-cuketová polievka

Hľadáš tip na rýchlu zaujímavú večeru, ktorú pripravíš do 20 minút a stačí ti na ňu len zopár ingrediencií?  Znie to dobre, však? Presne taká je totiž táto avokádovo-cuketová polievka. Okrem avokáda a cukety máš možno ostatné suroviny doma. A ak ti cuketa rastie na záhradke, stačí ti v obchode kúpiť len avokádo a máš… Continue reading
Autor: Viktória Janov
19/05/2018

Rukolový šalát s granátovým jablkom a skaramelizovanými orieškami: tip na bleskovú zdravú večeru

Príprava šalátov je vždy rýchla záležitosť. Preto sa šaláty najviac hodia na teplé dni, kedy chceme tráviť viac času mimo kuchynského sporáka. Neboj sa pri tvorbe šalátov experimentovať. Nemusia byť vždy zložené len zo zeleniny. Buď odvážna a pridaj do šalátu aj kúsok ovocia a uvidíš, ako ho razom oživíš. Tento rukolový šalát je skombinovaný… Continue reading
Autor: Viktória Janov
06/04/2018

Zdravá večera LEN za 20 minút: Ryžové rezance s krevetami a zeleninou

Základom tohto jedla je kopec zeleniny, ktorá dobre zasýti, dodá telu vlákninu a dôležité vitamíny. Tento recept je veľmi jednoduchý, rýchly a hodí sa napríklad ako rýchla zdravá večera počas týždňa. Ochutnaj ryžové rezance s krevetami v mojom podaní. :-)
Autor: Lívia Šuľová
22/01/2018

Príloha k mäsu či rybe, na ktorú ti stačí IBA 10 minút: Paradajkový kuskus

Kuskus je skvelá potravina, ktorá je nielen výživná, ale je pripravená veľmi rýchlo. Dnes si z neho pripravíme prílohu, ktorá patrí medzi moje najobľúbenejšie, pretože kombinácia jednotlivých chutí je dokonalá a príprava zaberie len pár minút. Hodí sa k mäsu či rybe. Je však taká chutná, že sa nebudem čudovať, ak ju budeš vyjedať aj samotnú.
Autor: Viktória Janov
21/01/2018

Avokádová omeleta: chutné výživné raňajky či zdravá večera pre dvoch

Rada raňajkujem vajíčka na milión spôsobov. Skúšala som už vajíčkové muffiny, klasickú praženicu, vajíčko na tvrdo, na mäkko či volské oká. Každý jeden spôsob je skvelý, no môj najobľúbenejší je urobiť si z vajíčok práve omeletu. Zvíťazila preto, že si do nej môžem pridať čokoľvek na čo mám chuť. Bylinky, zeleninu, korenie či syr. Môj dnešný… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

NOVÉ VIDEÁ!

NOVÉ VIDEÁ!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.