Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Zdravý obed do 30 minút: lososové fašírky s rukolou a špenátom?

Články z kategórie Recepty »

03/04/2019

Zdravý obed do 30 minút: lososové fašírky s rukolou a špenátom

Klasické fašírky z mletého mäsa pozná hádam každý. Ja som to chcela nejak oživiť a potešiť moju rodinu niečím novým. Takto nejak vznikol lososový variant, na ktorom si pochutnal naozaj každý.
Autor: Iveta Kašická
01/04/2019

Spoznaj ďalší spôsob ako pripraviť vajíčko na raňajky

Praženica, volské oko, omeleta. To sú overené klasiky vajíčkových raňajok. No ak si chceš ráno spestriť niečím novým, ale rada by si ostala pri téme vajíčko, skús tento recept na nadýchané vajíčko. ;-)
Autor: Veronika Kašická
30/03/2019

Bezlepkové palacinky plnené hruškou, rukolou a kozím syrom: tip na zdravú večeru

Nevieš, čo si pripraviť na večeru, no našla by si v skrini či chladničke múku, mlieko, vajíčko, hrušku či jablko, zelené listy napr. rukolu a slaný syr, napr. kozí či Feta? Ak aj nie úplne všetko, no základ na palacinku máš, skús si pripraviť takúto večeru. Náplň necháme na tebe, buď sa inšpiruj tou našou,… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
29/03/2019

4x recepty z medvedieho cesnaku a množstvo užitočných informácií a tipov

Kto by nepoznal tento poklad jari? Každoročne na jar stretávam v lese blúdiacich ľudí, ktorí hľadajú cesnakový životobudič ako vzácny poklad. Pravdou je, že ak ste našli oblasť, v ktorej cesnak medvedí rastie, tak máte v rukách skutočný detoxikačný zázrak!
Autor: PhDr. Miriam Latečková
28/03/2019

Zubáč na masle s opekanými zemiakmi so špenátom: tip na obed plný bielkovín

Zubáč patrí medzi kvalitné ryby plné bielkovín. Čím jednoduchšie ho pripravíme, tým viac si vychutnáme jeho chuť. Nízka energetická hodnota zubáča nám napovie, že je vhodný aj pri chudnutí a ľahkom stravovaní. Pokiaľ vynecháš zemiaky a urobíš si ako prílohu len špenát alebo inú zeleninu, môžeš si zubáča dopriať ako ľahkú večeru.
Autor: Júlia Rašlová
26/03/2019

5x zdravé vafle na sladké raňajky aj pre deti od 1 roka

Víkendové ráno u nás doma takmer vždy vonia sladko. Zvykneme si totiž piecť vafle. Krásny rituál, kedy ja pripravujem cesto, manžel má na starosti vaflovač a naša malá dcérka asistuje, ochutnáva a šľahá šľahačku, z ktorej nenápadne ubúda. :-) Zdobíme si ich ovocím, roztopenou horkou čokoládou alebo orieškovým maslom či orechmi. 5 receptov, ktoré sme… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
23/03/2019

Čokoládový koláč s proteínom a tvarohom, ktorý si môžeš dopriať aj pri chudnutí

Nízkokalorický a pritom veľmi chutný. Ak aj práve chudneš, nemusíš si odopierať sladkosti, pokiaľ nezješ veľké množstvo (stačí 1-2 ks). Pri chudnutí je vždy dôležité dodržať potrebný kalorický príjem počas dňa. Tento koláč nemá veľa kalórií, preto je vhodný ako zdravá desiata aj pri redukcii hmotnosti. Navyše, v jednom kúsku je aj pomerne veľa bielkovín,… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
22/03/2019

Tofu na paprike s jasmínovou ryžou: tip na rýchly obed aj pre vegánov

Občas nemáme chuť experimentovať, alebo nemáme náladu či nám chýbajú ingrediencie. Preto som pre teba pripravila naozaj rýchly recept, nad ktorým nemusíš ani rozmýšľať. Zeleninka sa krásne dopĺňa s údeným tofu a v kombinácií s jasmínovou ryžou je to topka. Nezaberie ti to viac ako pol hodinku, tak poď na to. ;-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
20/03/2019

Tuniak podávaný s pohánkou s hráškom: tip na výživný obed

Vieš, že ryby by sme mali konzumovať aspoň 2x týždenne? Nehovorím teraz o “rybích prstoch” či rybacích konzervách, ale o dobrom rybacom mäsku. Pokiaľ je to teda možné, skús ryby zaradzovať do svojho jedálnička častejšie. Predsalen, sú bohaté na jód (napr. taká treska) či omega 3 mastné kyseliny (napr. tuniak, makrela, sardinky a pod.). My… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
18/03/2019

Jednoduché bezlepkové muffiny s čučoriedkami

Muffiny sa hodia vždy, všade a za každých okolností. Tieto sú bezlepkové, plnené čučoriedkami. Ak máš doma iné sezónne ovocie, neváhaj a použi to. S domácim tvarohovým krémom ich môžeš zmeniť aj na bezlepkové cupcakes. Poď si ich pripraviť. ;-)
Autor: Alžbeta Jánošíková

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.