Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Pripravujeme novú fitness kuchárku!?

Články z kategórie Recepty »

14/07/2014

Pripravujeme novú fitness kuchárku!

Po našej úspešnej e-knihe “Z fitka do kuchyne, alebo čo jesť po cvičení a nepribrať” pripravujeme voľné pokračovanie s názvom ” Z fitka do kuchyne 2, alebo čo jesť počas CELÉHO DŇA a nepribrať”. Nájdeš v nej zdravé recepty vhodné na raňajky, obed a večeru od TOP inštruktoriek a tréneriek. Môžeš sa tak inšpirovať ich jedálničkom…veď aj ty… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/07/2014

Zmrzlina a zdravá? Neveríš? Tak čítaj recept :-)

Základom je mať doma 2-3 banány. Dajú sa z nich vykúzliť zmrzliny akejkoľvek príchute. My sme si tentokrát spravili zmrzlinu a la lesná zmes, orieškovú a čokoládovú. Tu je receptík :-). Určite ním potešíš aj svoje detičky. A neboj sa, určite touto pochúťkou nepohrdnú :-).
Autor: Lucia Švaral
10/07/2014

Summer garden – cícerový šalát

Leto v plnom prúde, preto som si pripravila recept na veľmi ľahký cícerový šalát, ktorý sa hodí ako hlavné jedlo na obed alebo na večeru ale, je super alternatívou aj na letné garden párty, opekačky a grilovačky, tak verím, že Vám bude chutiť rovnako ako mne. 
Autor: Veronika Široká
08/07/2014

Kus-kusové rizoto aj s proteínmi

Čo variť na obed? Ak aj ty riešiš túto dilemu a chceš mať na tanieri niečo chutné, ľahké a hlavne zdravé…verím, že ti týmto receptom pomôžeme. Pri kúpe kus kusu si daj záležať a kúp si celozrnný. Dostať ho v každom bio obchode. Kus kus je nenáročný na prípravu a ak do neho pridáš cícer, fazuľu… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
03/07/2014

Babičkine špaldové buchty

Ak si milovníkom koláčov, urob si ich aspoň trošku v zdravšej verzii so špaldovou múkou. Alebo ešte lepšie – daruj špaldovú múku a trstinový cukor svojej babičke a nech ti ich pripraví ona. Chutia vynikajúco. Samozrejme, že máme pre teba aj recept :-)
Autor: Lucia Švaral
27/06/2014

Napite sa vitamínov

Ako sa hovorí “v jednoduchosti je krása”. Dve ingrediencie, jeden mixér a asi 3 minútky roboty. To určite zvládneš ;-). A čo za to? Úžasnú desiatu, či olovrant budeš mať na stole.
Autor: Lucia Švaral
25/06/2014

Zdravé raňajky z lesa

Mňaaam. Tieto zdravé raňajky zbožňujem nielen ja, ale aj manžel, kamoška, mamina, sestra…proste všetci, ktorí ich ochutnali. Základom je, mať doma poriadnu dávku lesného ovocia. Či už maliny, jahody, černice, čučoriedky, ríbezle, jahody, egreše, či čerešne. Tieto drobné plody majú v sebe toľko vitamínov a antioxidantov, že lepšie už ani nemôžete začať deň. Ak nemáš… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
20/06/2014

Zapekaný baklažán

Dnes som si pre teba pripravila recept na hlavné jedlo, obed alebo večeru. Príprava je veľmi krátka a celé varenie ťa stojí veľmi málo námahy, ale výsledok stojí za to. Toto jedlo jednoznačne patrí k mojím obľúbeným. :-) Je zdravé, ľahké a samozrejme veľmi chutné.
Autor: Veronika Široká
12/06/2014

Zdravý perník s červenou repou

Zbožňujem, keď po celom dome rozvoniava koláčik. A najradšej mám vôňu perníka :-) Pôvodne som si nakúpila červenú repu (resp. cviklu), že si z nej urobím smoothie na raňajky. Nakoniec som ju zakomponovala  do koláčika. Myslím, že ju ani nezacítite, ale zaručene si pochutnáte. A ešte k tomu bez väčších výčitiek, pretože som použila len samé zdravé vecičky.… Continue reading
Autor: Dominika Kmeťková
10/06/2014

Kozia pšenovia s orechami

Určite to poznáš aj ty. Máš toho tak veľa, že nestíhaš ísť ani nakúpiť do obchodu a večer si chceš pripraviť zdravé jedlo. Ja som sa tiež ocitla v takej situácii, a tak som vytvorila recept na štýl „čo chladnička dá“. Opäť, ako si u mňa asi zvyknutá, je príprava a samotné varenie tohto hlavného jedla nenáročná a rýchla. Navyše jedlo je… Continue reading
Autor: Veronika Široká

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.