Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Aký plán zvolila??

Články z kategórie Premeny »

Ako na chudnutie? Pozri premeny žien, ktoré to dokázali, či už vďaka Fitshaker výzve, zdravému stravovaniu, alebo iným spôsobom.


03/09/2019

Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Aký plán zvolila?

Keď som si prečítala, že pre Vierku je Fitshaker návykový, vedela som, že toto bude parádny rozhovor. Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Pustila sa do výzvy na 100%. Neodradilo ju ani to, že pracuje na 3 zmeny, stále sa prekonala a video odcvičila. Upravila stravu a sledovala inštrukcie zo stravovacích videí. Aj to je… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
27/08/2019

Luckina premena: „Pripadala som si neforemná, neohybná, kondička žiadna.“

Výzva do plaviek 2019 pozná svoju absolútnu víťazku. Je ňou 30-tnička Lucka, ktorej sa podarilo prepracovať z veľkosti oblečenia L na krásne S-ko. V rozhovore ti prezradí ako sa jej počas výzvy darilo, ako zmenila stravu, ale aj to, aké sú napríklad jej ďalšie ciele.
Autor: Veronika Kašická
20/08/2019

Ako začať cvičiť na materskej a zároveň nezanedbávať rodinu, starostlivosť o dieťa a domácnosť?

Mladá mamička Janka nám spolu so svojim manželom Garom prezradí, ako si utužiť vzťah prostredníctvom cvičenia. O tom, že cvičenie a láska k športu spája a zoceľuje vzťah sa môžeš presvedčiť v tomto krásnom rozhovore. Psssst, ja som ho čítala asi 10-krát a stále mám pocit, že je to málo. Uži si krásne čítanie. ;-)
Autor: Veronika Kašická
13/08/2019

Katkina premena: „Na začiatku výzvy som ani len netušila, že si pohyb tak veľmi zamilujem.“

Naučiť sa zdravo jesť? Hýbať sa? Získať kondíciu a byť spokojná zo svojim telom? Toto všetko naučila Výzva do plaviek Katku. V tomto rozhovore ti prezradíme, že ak máš motiváciu, dokážeš naozaj všetko. A ak sa k tomu pridá aj podpora od rodiny, ide to ešte ľahšie. Najdôležitejšie je začať a vytrvať, výsledky sa časom… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
06/08/2019

Nadjina premena: „Namiesto veľkosti 48, oblečiem teraz číslo 42.“

V dnešnom rozhovore sa dočítaš ako sa Nadji podarilo s Fitshakerom schudnúť 23 kíl. Porozpráva ti o jej ceste za zdravším JA a prezradí ti, čo je najdôležitejšie pri odhodlaní „začať makať“. Mne osobne dodala veľkú dávku motivácie, poď sa namotivovať aj ty. ;-)
Autor: Veronika Kašická
30/07/2019

Ako cvičiť doma aj popri 2 malých deťoch? Svoj tréningový plán prezradí Danielka

Tehotenstvo je jedno (ak nie to najviac) z najkrajších období v živote ženy. Ako však žena porodí, nie všetky tehotenstvom nadobudnuté kilogramy zmiznú po pôrode len tak. Lenže ako cvičiť doma, keď je potrebné udržať chod domácnosti a zároveň sa starať o deti? Možno ti pomôže systém, aký zvolila mamička 2 synov Danielka. Ani ona… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
23/07/2019

Gabikina premena: „Dala som si predsavzatie, že do svojej 40-tky schudnem 30 kg.“

Musím sa priznať, že túto premenu som sledovala už od januára. Gabike som veľmi fandila a tešila sa spolu s ňou z každého kila, ktoré stratila. Verím, že aj mnoho z vás, čo teraz číta o tejto premene, Gabiku registruje. Zahŕňala nás fotkami a povzbudzovala v skupine skoro každý deň. Áno, áno, je to tá… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
16/07/2019

Ivankina premena: „Můj metabolický věk se zhruba za půl roku snížil o 15 let.”

Energická Iva je z Česka a nás hneď upútala. Sme radi, že sa cvičenie s Fitshakerom stalo obľúbeným aj v susednej republike a ešte o to viac aké sympatické Češky s nami cvičia. :-) Ivanka je príkladom toho, že nezáleží na tom, koľko máš detí, rokov alebo akú máš prácu, ak chceš cvičiť, čas si… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
09/07/2019

Simonkina premena: „Cítila som sa naozaj zle, moje telo bolo celé stuhnuté a unavené.“

Simonka je mladá kočka, ktorá si myslí, že kľúčom k vytúženej postave je nestresovať sa a robiť veci s láskou. Nám nezostáva nič iné než súhlasiť, pretože Simonka je toho chodiacim príkladom. Určite si nenechaj ujsť rozhovor s usmiatou, veselou a pozitívne naladenou osôbkou, ktorej premena môže slúžiť ako motivácia pre každú jednu z nás.
Autor: Veronika Kašická
02/07/2019

Veronika schudla 24 kg. Aké je jej tajomstvo úspechu?

Veronika začala chudnúť v máji 2018, kedy sa s nami pustila do Výzvy do plaviek. Vtedy začínala s váhou 90 kg. Po skončení výzvy to však Veronika nezabalila, ale cvičila podľa Fitshaker videí naďalej. Prišiel január, s ním Novoročná výzva 2019, ktorej sa Veronika opäť zúčastnila. Veronika od začiatku mája 2018 do marca 2019 schudla… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.