Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 3 tipy, ako byť v živote viac vďačný?

Články z kategórie Pre fitmaminky »

Si mama? Máš doma malé bábätko? Tu nájdeš všetky články, ktoré by ťa mohli po pôrode zaujímať.


07/09/2018

3 tipy, ako byť v živote viac vďačný

Veľa ľudí v dnešnej dobe akosi zabúda na základnú pozitívnu vlastnosť, vďačnosť. Je veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační, no v dnešnej dobe berieme skoro všetko ako samozrejmosť. Občas (ideálne každý deň) treba aj poďakovať, a tým nemyslím poďakovať kolegyni, že aj tebe urobila kávu. Aj keď za to sa samozrejme má povedať ďakujem. Myslím tým poďakovať… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
06/09/2018

“Vďaka tehotenstvu som sa naučila trochu spomaliť”, hovorí aktívna kondičná trénerka Janka Jánošíková

Tehotenstvo je najkrajším obdobím v živote ženy. S príchodom tohto krásneho obdobia prichádzajú aj rôzne zmeny – od denného režimu, stravovacích návykov, pohybových aktivít, zdravotných ťažkostí (opuchy, pálenie záhy, únava, bolesti chrbtice a iné) až po psychické zmeny, ktoré ovplyvňujú hormonálne procesy. Ako dokáže tehotenstvo zmeniť život certifikovanej inštruktorky aerobiku, lyžovania a power jogy? Kondičná trénerka Janka Jánošíková,… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
04/09/2018

Miška (-5,3 kg), mamička 2,5 ročného synčeka: „Zmestím sa do starých vecí a cítim sa super.“

Miška je mladá maminka, ktorú hnevalo, že sa nezmestila do svojho starého oblečenia. Keď prišiel podnet od kamošky Janky, aj ona sa zapojila do Výzvy do plaviek 2018 a vydržala do konca. A veruže sa oplatilo. Miška vyzerala podľa nás úžasne už aj predtým, no výzva jej krásne vyformovala postavu a veruže na maminu 2,5-ročného… Continue reading
Autor: Katka a Baška
03/09/2018

Späť do školy (zn. ekologicky!)

Už tento týždeň sa otvárajú brány škôlok aj škôl. Tisícky detí čakajú nové vedomosti, zážitky a ver či nie, aj príležitosti spraviť túto planétu lepším miestom na život. Pred rodičmi aj školákmi je približne 300 dní, počas ktorých sa môžu rozhodnúť ako sa budú správať k Zemi aj svojmu zdraviu. :-) Tvoj postoj k životnému prostrediu je v konečnom… Continue reading
Autor: Baška Línek
31/08/2018

Ako správne manipulovať s bábätkom? Akých chýb sa vyvarovať? + 8 tipov pre čerstvé mamičky – 2.časť

V minulom článku sme sa rozprávali najmä o tom, aké zmeny čakajú bábätko spolu s príchodom na svet a ako mu my, jeho rodičia, môžeme jeho popôrodnú adaptáciu uľahčiť. Priblížili sme si tiež dôležitosť správnej manipulácie a stimulácie bábätka. V závere sme sa potom venovali psychomotorickému vývoju a jeho jednotlivým etapám v priebehu prvého roku… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
29/08/2018

VIDEOTRÉNING: Cviky na stehná a ruky so Zorou TU

Chceš mať krásne vyformované ramená v tielku či šatách? Ak áno, tak si otvorila ten najsprávnejší článok, pretože máme pre teba megaúčinné cvičenie so skvelou Zorou Czoborovou, ktorá ti ukáže cviky na krásne pevné ručičky a chrumkavé stehienka. Chceš také mať? Tak si priprav malé jednoručky či fľašky s vodou a poď makať s nami!
Autor: Simona Kollárová
25/08/2018

Psychomotorický vývoj dieťaťa: čo môžeš urobiť, aby sa dieťatko vyvíjalo správne? – 1.časť

A je to tu … stala si sa mamičkou. Dlhých 9 mesiacov čakania je za tebou a teraz sa môžeš tešiť z bábätka. Potom, čo si ho privezieš z pôrodnice, kde bola tebe aj bábätku venovaná všetka starostlivosť, nastáva okamih, kedy bude všetko závisieť hlavne od teba. Možno si v tehotenstve absolvovala predpôrodný kurz, ktorý… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
17/08/2018

Povinné čítanie pre všetky mamičky: 5 tipov, ako si nájsť čas pre seba

Si mamička? Zbystri pozornosť. Tento článok je určený tebe a tvojím ratolestiam. Všetky maminy si zaslúžia neuveriteľný obdiv. To, ako zvládate kolobeh každodenných povinností stojí za zmienku. Nie je ľahké starať sa o rodinu, domácnosť a popritom ešte aj stíhať chodiť do práce. Čo teda robiť, aby si nestratila iskru a nabrala stratený dych?
Autor: Veronika Kašická
26/07/2018

Kedy je najlepšie ísť cvičiť, ak mám celý deň voľno?

Na otázku, kedy je najlepšie ísť cvičiť, keď mám celý deň voľno, neexistuje jednoznačná odpoveď, ktorá by každému pomohla. Môžeme si však prejsť zopár bodov, ktoré nás vedia nasmerovať správnym smerom a sami zistíme, kedy je to pre nás najlepšie. Každý z nich je overený praxou a viem, že každému bude vyhovovať čosi iné. Verím,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
10/07/2018

20-minútová zostava na ranné cvičenie v posteli

Najčastejšou výhovorkou, prečo ľudia necvičia je, že nemajú čas alebo nemajú kde. Nemajú čas na cestu do fitka, nemajú čas na cvičenie vo fitku, nemajú čas behať, nemajú čas, lebo majú iné povinnosti, žiadne fitnes centrum nie je v okolí, nie je kde behať a stále dookola. My aktívni to nazývame jediným slovom – LENIVOSŤ. Ale… Continue reading
Autor: Jakub Gurka

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.